実家帰ってきてから
夜とか食い過ぎてる
ｶﾛﾘｰやべえ

やばいのわかってるのに
食べちゃうし
ほんとだめだめ
(´pωq｀)

明日からもうちょい
気をつける!

:09/12/03 00:09 :F706i :O5bwheU.

　▼ 12 月 3 日 (木)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･卵焼き�A･肉野菜炒め
　　･長芋･牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ

　昼･みそ汁･ごはん･ﾊﾞﾅﾅ�@
　　･肉野菜炒め･たくわん�A

　間･東京ばな奈�@･ｷｬﾗﾒﾙｶｰﾙ
　　･ﾏﾄﾞﾚｰﾇ�@･いか天 3かけ

　晩･りんご�A･長芋
　　･餃子�A･べこ餅�@

　間･ﾎｰﾑﾊﾟｲ10枚･ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ�@

　こあ×55
　→合計 約2665kcal× →○

:09/12/04 07:31 :F706i :Em0YOIJg

　▼ 12 月 4 日 (金)
　朝･白湯･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A･牛乳
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ｼﾞｮｱ
　　･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ3切れ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･もやし炒め

　昼･うどん･ごはん･納豆
　　･ﾄﾏﾄ 1切れ･ゆで卵のｻﾗﾀﾞ
　　･みかん�@

　間･ﾐﾆﾎｯﾄｹｰｷ�@･ﾐﾆせんべい�@

　晩･朝食ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
　　･ﾎｰﾑﾊﾟｲ 6枚･りんご�@
　　･ごはん大量･茶碗蒸し･納豆
　　･かぼちゃｺﾛｯｹ�@･味付けのり
　　･かぼちゃの煮物･ﾁﾛﾙﾁｮｺ�C

　こあ××
　→合計 × →○

:09/12/04 20:24 :F706i :Em0YOIJg

気をつける!って
言ったのにさっそく
だめだめ
今日苦しくなるまで
超食べた
ほんと実家いれば
だめだじゃ

ただでさえやばいのに
明日も明後日も
夜外食の予定*ﾟ
楽しむけど
本気で月曜日からは
切り替える!

:09/12/04 20:29 :F706i :Em0YOIJg

やぁしばらく見ないうちに随分痩せたね可愛くなったんじゃん

:09/12/05 10:45 :N906i :PrxBxfsA

　▼ 12 月 5 日 (土)
　朝･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｶﾚｲの煮付け�@･豆腐�@
　　･北海道ﾖｰｸﾞﾙﾄ

　昼･ｶﾚｰﾗｲｽ･漬け物･ﾊﾞﾅﾅ�@
　　･ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｭｰｽ

　間･しみﾁｮｺ�D･ｱﾙﾌｫｰﾄ�@
　　･一口まんじゅう�@

　晩･ﾒﾛﾝﾊﾟﾝｱｲｽ･豆腐納豆
　　･りんご�@･ﾁｮｺ一粒･ｶｷ�@
　　･ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｭｰｽ
　　[一心亭]
　　･ｶﾙﾋﾞ焼き肉定食･ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
　　･ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ大量･抹茶ｱｲｽ･ｱﾒ

　こあ××
　→合計 × →○

:09/12/06 17:11 :F706i :f4pAhrtM

　▼ 12 月 6 日 (日)

　朝 ×

　昼･みそ汁･ごはん･そぼろ
　　･ひじき煮･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
　　･豆腐･りんご�@･ﾁｮｺ�A
　　･野菜ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ･ﾂﾅ巻き

　間･ｱﾒ･ｶﾞﾑ･ｼﾌｫﾝｹｰｷ･牛乳

　晩[中華料理]
　　いっぱい

　間･雪見だいふく 生ﾁｮｺ
　　･りんご�@

　こあ××
　→合計 × →○

:09/12/06 20:53 :F706i :f4pAhrtM

　▼ 12 月 7 日 (月)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん･いくら
　　･缶詰めのさんま�A･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｿｰｾｰｼﾞとﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの
　　･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ･朝食ﾖｰｸﾞﾙﾄ

　昼･みそ汁･ごはん･漬け物
　　･ｳｨﾝﾅｰ�@･ゆで卵のｻﾗﾀﾞ
　　･ﾄﾏﾄ 3切れ･みかん�@

　間･ｶｽﾃﾗ 1切れ

　晩･どんこのみそ汁･ﾔﾘｲｶ
　　･りんご�@･漬け物

　こあ×55
　→合計 1589kcal× →○

:09/12/08 07:35 :F706i :nUNDq7PU

　▼ 12 月 8 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･卵焼き�@･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの炒めもの
　　･牛乳･ｼｮｺﾗｹｰｷ

　昼･みそ汁･ごはん･
　　･麻婆豆腐･ﾊﾞﾅﾅ
　　･ｶﾆｶﾏとほうれん草のお浸し

　間･お好み焼き･一口せんべい
　　･ﾁｮｺｻﾝﾄﾞ�@

　晩･みそ汁･大根ｻﾗﾀﾞ
　　･りんご�@･ごぼう煮

　こあ×55
　→合計 約1747kcal×

:09/12/08 23:19 :F706i :nUNDq7PU

　▼ 12 月 9 日 (水)

　朝･白湯･ｶﾚｰﾗｲｽ･
　　･大根おろし･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｼｮｰﾄｹｰｷ

　昼･みそ汁･ごはん･納豆
　　･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｶﾘﾌﾗﾜｰのｻﾗﾀﾞ
　　･鮭のﾑﾆｴﾙ･りんご 2切れ

　間･ﾌﾙｰﾂｹｰｷ

　晩･苦しくなるくらいまで
　　 いっぱい食べた

　こあ××

　→合計 約1236kcal＋晩の× →○

:09/12/10 07:42 :F706i :May6Oo3Y

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