▼ 12 月 5 日 (土)
　朝･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｶﾚｲの煮付け�@･豆腐�@
　　･北海道ﾖｰｸﾞﾙﾄ

　昼･ｶﾚｰﾗｲｽ･漬け物･ﾊﾞﾅﾅ�@
　　･ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｭｰｽ

　間･しみﾁｮｺ�D･ｱﾙﾌｫｰﾄ�@
　　･一口まんじゅう�@

　晩･ﾒﾛﾝﾊﾟﾝｱｲｽ･豆腐納豆
　　･りんご�@･ﾁｮｺ一粒･ｶｷ�@
　　･ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｭｰｽ
　　[一心亭]
　　･ｶﾙﾋﾞ焼き肉定食･ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
　　･ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ大量･抹茶ｱｲｽ･ｱﾒ

　こあ××
　→合計 × →○

:09/12/06 17:11 :F706i :f4pAhrtM

　▼ 12 月 6 日 (日)

　朝 ×

　昼･みそ汁･ごはん･そぼろ
　　･ひじき煮･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
　　･豆腐･りんご�@･ﾁｮｺ�A
　　･野菜ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ･ﾂﾅ巻き

　間･ｱﾒ･ｶﾞﾑ･ｼﾌｫﾝｹｰｷ･牛乳

　晩[中華料理]
　　いっぱい

　間･雪見だいふく 生ﾁｮｺ
　　･りんご�@

　こあ××
　→合計 × →○

:09/12/06 20:53 :F706i :f4pAhrtM

　▼ 12 月 7 日 (月)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん･いくら
　　･缶詰めのさんま�A･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｿｰｾｰｼﾞとﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの
　　･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ･朝食ﾖｰｸﾞﾙﾄ

　昼･みそ汁･ごはん･漬け物
　　･ｳｨﾝﾅｰ�@･ゆで卵のｻﾗﾀﾞ
　　･ﾄﾏﾄ 3切れ･みかん�@

　間･ｶｽﾃﾗ 1切れ

　晩･どんこのみそ汁･ﾔﾘｲｶ
　　･りんご�@･漬け物

　こあ×55
　→合計 1589kcal× →○

:09/12/08 07:35 :F706i :nUNDq7PU

　▼ 12 月 8 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･卵焼き�@･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの炒めもの
　　･牛乳･ｼｮｺﾗｹｰｷ

　昼･みそ汁･ごはん･
　　･麻婆豆腐･ﾊﾞﾅﾅ
　　･ｶﾆｶﾏとほうれん草のお浸し

　間･お好み焼き･一口せんべい
　　･ﾁｮｺｻﾝﾄﾞ�@

　晩･みそ汁･大根ｻﾗﾀﾞ
　　･りんご�@･ごぼう煮

　こあ×55
　→合計 約1747kcal×

:09/12/08 23:19 :F706i :nUNDq7PU

　▼ 12 月 9 日 (水)

　朝･白湯･ｶﾚｰﾗｲｽ･
　　･大根おろし･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｼｮｰﾄｹｰｷ

　昼･みそ汁･ごはん･納豆
　　･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｶﾘﾌﾗﾜｰのｻﾗﾀﾞ
　　･鮭のﾑﾆｴﾙ･りんご 2切れ

　間･ﾌﾙｰﾂｹｰｷ

　晩･苦しくなるくらいまで
　　 いっぱい食べた

　こあ××

　→合計 約1236kcal＋晩の× →○

:09/12/10 07:42 :F706i :May6Oo3Y

　▼ 12 月 10 日 (木)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ･りんご
　　･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ･鯖の味噌煮

　昼･みそﾗｰﾒﾝ･ﾊﾞﾅﾅ
　　･ﾁｰｽﾞ�B

　間･北海道ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ�A

　晩[外食]
　　 超食べた

　こあ××

　→合計 kcal×

:09/12/11 00:16 :F706i :yHXsUjOw

　▼ 12 月 11 日 (金)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･海老ﾁﾘ･ｷｬﾍﾞﾂ･たらこ
　　･ﾖｰｸﾞﾙﾄ

　昼･力うどん･ごまもち
　　･きなこもち･おしるこ
　　･みかん

　晩 超食べた

　こあ×55

　→合計 kcal×

:09/12/11 20:35 :F706i :yHXsUjOw

　▼ 12 月 12 日 (土)

　朝･白湯･みそ汁･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ

　昼･みそ汁･卵丼
　　･ﾊﾞﾅﾅ･たくわん�A

　晩 たくさん

　こあ××

　→合計 kcal× →○

:09/12/13 05:57 :F706i :qe5/vLEU

11月30日(月)〜12月12日(土)の
保育園実習
やっと一段落っ*ﾟ

この期間は疲れてて
白湯以外全くやってない!
>>275

:09/12/13 09:37 :F706i :qe5/vLEU

それに実家にいたから毎日毎日
苦しくて吐きたくなる
手前まで常に食べてて
まじしゃれになんないくらい
いま体重やべ〜
[55]×ってするの
忘れてちゃってどっか
55kgってなってるけど
普通に60以上あるっ
まあ食べまくった
自分が悪い
＼(^O^)／

今日寮に戻るから
気持ち切り替えてく

:09/12/13 09:42 :F706i :qe5/vLEU

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