返事ありがとうございます

絶対がんばりましょ
やる気もらいましたﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ

:10/03/11 08:34 :N905i :/BP1NQfg

　▼ 3 月 11 日 (木) 4日目

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾐﾆがんも�A･納豆
　　･ﾚﾝｺﾝの挟み揚げ�A
　　･小松菜のお浸し

　昼･みそ汁･ごはん
　　･ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ�A･ﾒﾝﾁｶﾂ�@

　晩 [青森国際ﾎﾃﾙ]
　　 中華ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ

　体重× →○

　→合計 約1152kcal+晩の×

:10/03/11 22:07 :F706i :uRADvpaE

中華ﾊﾞｲｷﾝｸﾞで
食べたの

･酢豚･海老ﾁﾘ･生春巻き?
･ﾁｬｰﾊﾝ･あんかけ焼きそば
･ｻﾗﾀﾞ･漬け物
･桃まん･杏仁豆腐

ぱんぱんになるで
食べまくった笑

:10/03/11 22:11 :F706i :uRADvpaE

ダイエットゎ自分の
やる気次第ですもんね

落ち込んだりするけど
受け入れてがんばらなきゃ

いまですか？
いまゎ目標より
８キロ弱多いです
でも目標を52〜54くらいに
しようかなって考えてます
健康体になりたいんだ

:10/03/12 11:35 :N905i :L8uPF8f.

　▼ 3 月 12 日 (金) 5日目
　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A
　　･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ�A･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
　　･ごぼうｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼 [ｳｴﾃﾞｨﾝｸﾞﾌﾟﾗｻﾞ ｱﾗｽｶ]
　　 西洋料理

　間･ｶﾞﾑ･ｱｯﾌﾟﾙｹｰｷ
　　･ｱｲｽｻﾝﾄﾞ[31]
　　 (ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ:ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ)
　　一口ずつ↓[31]
　　･ﾁｮｺﾚｰﾄﾌｧｯｼﾞｼｭｰﾌﾟﾘｰﾑ
　　･ｼｪｲｸ(ﾁｮｯﾌﾟﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ)

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

　体重×
　→合計 約660kcal+昼+間+晩×

:10/03/12 21:36 :F706i :5z2MEHT2

西洋料理で
食べたの

･ｲﾜｼのｽﾓｰｸ･ｶﾅｰﾙ生ﾊﾑ
ｼｰﾌｰﾄﾞのﾃﾘｰﾇ
･さつまいものｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
･おこぜとﾎﾀﾃのﾊﾟｲ包み焼き
･ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
･ｻﾗﾀﾞ
･ﾃﾞｻﾞｰﾄ(ｸﾘﾒﾌﾞﾘｭﾚ?)
･ﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ･ﾃﾞﾆｯｼｭ)
･ｺｰﾋｰ

ﾃｰﾌﾞﾙﾏﾅｰで食べた♪

:10/03/12 21:44 :F706i :5z2MEHT2

昨日の送別会の中華料理
今日のﾃｰﾌﾞﾙﾏﾅｰでの
西洋料理って
2日連続
食い過ぎてて
ばいや〜

でも超楽しかった
ﾏﾅｰ覚えれて
いがったじゃ

:10/03/12 21:49 :F706i :5z2MEHT2

　▼ 3 月 13 日 (土) 6日目

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･肉じゃが･鯖の味噌煮
　　･ほうれん草のお浸し

　昼･みそ汁･ごはん･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重66 →○

　→合計 約1169kcal○

:10/03/13 20:14 :F706i :bkIPTb0c

　▼ 3 月 14 日 (日)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｶﾂｵのごま煮･里芋の煮物�C
　　･もやしのお浸し･卵焼き�A

　昼･みそ汁･ごはん･春巻き�@
　　･焼売�B･焼き餃子�B

　間･ﾖｰｸﾞﾙﾄｹｰｷ 一口
　　･ﾌﾟﾚﾐｱﾑｱｲｽｸﾘｰﾑ ｺｰﾋｰ&生ﾁｮｺ
　　･ｼﾞｬﾝﾎﾞｱｲｽ･栗もなかｱｲｽ

　晩･豚汁･里芋の煮物�G･焼き魚
　　･卵焼き�@･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ

　体重66
　→合計 約2474kcal×

:10/03/15 01:36 :F706i :.liwvBW6

　▼ 3 月 15 日 (月)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A
　　･ほうれん草入りｵﾑﾚﾂ
　　･ｳｨﾝﾅｰ�A･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼 ×

　晩･みそ汁･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
　　･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ

　体重66 →○

　→合計 約784kcal○

:10/03/15 20:44 :F706i :.liwvBW6

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