まあさん

お返事ありがとうございます
すごく細かく記入されてて
尊敬しちゃいます

ｶﾛﾘｰとか調べてるんですか？
すごくわかりやすく記入されてて
私の愚痴ｽﾚとは大違い笑

みんな頑張ってて焦ります

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/72552/

:10/04/04 16:38 :SH01A :g4aVGO9I

　▼ 4 月 4 日 (日) ﾊﾞｲﾄ

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾄﾝｶﾂ･卵焼き�@
　　･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君 白桃

　昼･豚丼

　間･ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰｱｲｽ

　晩 [ﾗｯｷｰﾋﾟｴﾛ]
　　･ﾁｬｲﾆｰｽﾞﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
　　･ｵﾘｼﾞﾅﾙﾗｷﾎﾟﾃ

　間･ﾊﾞﾆﾗ&抹茶ｿﾌﾄ

　体重62 運動×
　→合計 約1273kcal+
　　　　 ﾗｯｷｰﾋﾟｴﾛ+ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ×

:10/04/05 13:07 :F706i :pOp/uuy2

　ﾊﾞｲﾄで函館行ったから
　初ﾗｯｷｰﾋﾟｴﾛ
　ﾁｬｲﾆｰｽﾞﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
　超おいしかったあ♪
　＼(^O^)／

　あと青森に
　ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝないから
　ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰｱｲｽ
　今まで食べたくても
　食べれなかったけど
　函館行ったから
　買って食べれた〜♪
　けどやっぱ噂通り
　ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰのが
　断然うまいっ笑
　でも満足っ♪

:10/04/05 18:06 :F706i :pOp/uuy2

　▼ 4 月 5 日 (月)

　朝 ×

　昼 ×

　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾋﾞｰﾌﾝ炒め･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重62 運動こあ

　→合計 約158kcal○

:10/04/05 20:49 :F706i :pOp/uuy2

意識高める
日々努力

>>469

:10/04/05 20:51 :F706i :pOp/uuy2

　▼ 4 月 6 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･すき昆布･かまぼこ�@
　　･卵焼き�A･秋刀魚梅煮

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･かぼちゃの煮物�@
　　･ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ

　晩･白湯･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾑｰｽｹｰｷ�@

　体重62
　運動こあ･ﾋﾞﾘｰNo3

　→合計 約1305kcal○

:10/04/06 20:54 :F706i :3kykS5z6

　▼ 4 月 7 日 (水)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A
　　･肉団子�A･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
　　･固形ﾁ-ｽﾞ�@･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｸﾛﾜｯｻﾝ 一口･食ﾊﾟﾝ 二口

　昼･白湯･ﾊﾔｼﾗｲｽ

　間･白い恋人 ﾎﾜｲﾄ�@

　晩･白湯･みそ汁･ﾓﾔｼのお浸し
　　･鮭の照り焼き･ﾅｽ揚げ浸し

　体重62 →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1414kcal×

:10/04/07 22:29 :F706i :M72vz.NA

　▼ 4 月 8 日 (木)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｶﾂｵ胡麻煮･ﾚﾝｺﾝ金平�A
　　･ｶﾆｶﾏ卵巻き
　　･ﾐﾆ味付めかぶ�A

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鮭の照り焼き

　晩･白湯･みそ汁
　　･春雨ﾏﾖｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重62
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1059kcal○

:10/04/08 19:42 :F706i :3d75xVLo

めかぶ今まで
食わず嫌いだったけど
今日食べたら
めっっっちゃ
おいしかったあ〜
∩ω∩〃

今までなんで
食べなかったんだろ

:10/04/08 20:15 :F706i :3d75xVLo

　▼ 4 月 9 日 (金)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･枝豆ｺﾛｯｹ･ﾐﾆ海老ｸﾞﾗﾀﾝ
　　･ごぼうｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐﾆﾄﾏﾄ�A･ﾚﾓﾝ�A

　昼･ｵﾑﾊﾔｼ･牛乳ﾌﾟﾘﾝ

　間･ｶｯﾌﾟｹ-ｷ�@

　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重×
　運動ｼﾞﾑで2時間

　→合計 約1776kcal×

:10/04/09 23:43 :F706i :xIns/5BA

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