169cm67kg→50kg

　▼ 5 月 1 日 (土)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･卵焼き②･ﾐﾆｻｰﾓﾝﾄﾗｳﾄ
　　･菜の花のめんつゆ和え
　　･味付きのり⑤

　昼

桜祭りで

　　･ﾁﾝﾁﾝｱｲｽ･みそｺﾝﾆｬｸ
　　･焼きそば 1/2･唐揚げ 1/2
　　･さつまｽﾃｨｯｸ

　間～晩暴食

　体重

× 運動

× →

×

　→合計約

kcal×

　間～晩

　つまり寝るまで
　暴食し続けてた

　･抹茶牛乳ﾌﾟﾘﾝ･梅干し⑤
　･ごはん･海老ﾌﾗｲ②･ｺﾛｯｹ①
　･いかﾘﾝｸﾞﾌﾗｲ②
　･Caffe Latte ﾒ-ﾌﾟﾙ&ﾊﾆ-
　･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾁｮｺﾛ-ﾙｹ-ｷ
　･魚肉ｿ-ｾ-ｼﾞ②･ｸｯｷ-⑧
　･ｺ-ﾗ･ｺ-ﾗｾﾞﾛ･桃ｶﾙﾋﾟｽ
　･ｺ-ﾝﾌﾚ-ｸ･牛乳･苺③
　･ｷﾑﾁｽﾅｯｸ

　めっちゃ食い続けた

　自分やばいっしょ

　(-ー-)ﾌｯ

　▼ 5 月 2 日 (日)

ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×

　昼･ﾃﾘﾔｷﾊﾞ-ｸﾞ
　　･ｸﾘｽﾋﾟ-ﾅｱｲｽﾁｮｺ

　晩 ×

　体重

× 運動

× →

△

　→合計約709kcal○

　▼ 5 月 3 日 (月)

ﾊﾞｲﾄ

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鮭･卵焼き①･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞ
　　･昆布和え･もずく･のり④
　　･納豆･梅干し①･大根の漬物

　昼･焼きそばﾛ-ﾙ
　　･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟｷｬﾗﾒﾙﾁｮｺ

　間･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟﾁｮｺｸｯｷ-

　晩 [すき家]
　　･炭火とりたま丼･健康ｾｯﾄ

　間･ｸﾞﾘ-ﾝｷｳｲ①･ｺﾞ-ﾙﾄﾞｷｳｲ①
　　･ｶﾞﾙﾎﾞﾁｯﾌﾟｽ

　

× →合計約2861kcal×

　▼ 5 月 4 日 (火)

　朝･べこ餅②･ｸﾞﾘ-ﾝｷｳｲ④

　間･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ｺ-ﾗ

　昼

桜祭りで

　　･ｺﾝﾆｬｸ･ﾏﾖ唐揚げ･焼きそば
　　･じゃがﾊﾞﾀ-･お好み焼き
　　･ﾎﾙﾓﾝ･わたあめ･ﾁﾝﾁﾝｱｲｽ

　間･網揚げｽﾅｯｸ･ｺ-ﾗ･するめｲｶ
　　･ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺ-ﾝｸｯｷ-ﾁｮｺ

　晩･まんじゅう②･りんご①
　　･ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂ1/2

　体重

× 運動

× →

×
　→合計約

kcal×

　▼ 5 月 5 日 (水)

　朝･赤飯･野菜ふりかけ
　　･まるごとりんご①
　　･くるみﾌﾞﾚｯﾄ④･牛乳

　昼･鍋焼きうどん･ﾁｮｺｿﾌﾄｱｲｽ

　間･ﾏｯｸﾌﾙ-ﾘ-ｵﾚｵｸｯｷ-[ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ]
　　･げんﾀﾚうどん(試食)
　　･枝豆(試食)･ｴﾋﾞﾌﾗｲ(試食)

　晩早めの母の日ってことで
　　お母さんのために料理

　　･ｶﾚ-ﾗｲｽ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞ
　　･ﾐﾙｸﾚ-ﾌﾟ

　体重

× 運動

× →

○
　→合計約

kcal×

　▼ 5 月 6 日 (木)

　夜中･くるみﾌﾞﾚｯﾄ⑤
　　　･牛乳･りんご①

　朝･みそ汁･ごはん･ｴﾋﾞﾁﾘ
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞ･ｶﾚ-一口

　間･ﾎ-ﾑﾊﾟｲ大量･煎餅
　　･ｴﾋﾞﾁﾘ･ﾖ-ｸﾞﾙﾄ

　昼･赤いきつね･りんご①

　晩･ｼﾁｭ-･ごはん･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重

× 運動

× →

○

　→合計約

kcal×

書いたのからじゃ
量わかんないけど
GW中ありえない量ば
ず～っと食べ続けてた

食べ過ぎで
お腹妊婦さんみたいに
なってるしまじ
しゃれになんね～

胃もたれてるし
なによりもう
おいしいって思えてないのに
食べ物詰め込んで
自分あほ

過食ｽｲｯﾁ入れば
だめだな

　▼ 5 月 7 日 (金)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ②
　　･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ②･ﾐ-ﾄｵﾑﾚﾂ
　　･ﾚﾀｽ･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

　昼･ｼﾁｭ-･ごはん･ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘ-

　晩･みそ汁･赤ｽﾊﾟ
　　･ｴﾋﾞﾌﾗｲ②･ｴﾋﾞのしっぽ⑤

　体重

× 運動

× →

×

　→合計約1406kcal×