▼ 5 月 5 日 (水)

　朝･赤飯･野菜ふりかけ
　　･まるごとりんご�@
　　･くるみﾌﾞﾚｯﾄ�C･牛乳

　昼･鍋焼きうどん･ﾁｮｺｿﾌﾄｱｲｽ

　間･ﾏｯｸﾌﾙ-ﾘ-ｵﾚｵｸｯｷ-[ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ]
　　･げんﾀﾚうどん(試食)
　　･枝豆(試食)･ｴﾋﾞﾌﾗｲ(試食)

　晩 早めの母の日ってことで
　　 お母さんのために料理
　　･ｶﾚ-ﾗｲｽ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞ
　　･ﾐﾙｸﾚ-ﾌﾟ

　体重× 運動× →○
　→合計 約kcal×

:10/05/06 20:33 :F706i :tWJYRo9k

　▼ 5 月 6 日 (木)

　夜中･くるみﾌﾞﾚｯﾄ�D
　　　･牛乳･りんご�@

　朝･みそ汁･ごはん･ｴﾋﾞﾁﾘ
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞ･ｶﾚ-一口

　間･ﾎ-ﾑﾊﾟｲ 大量･煎餅
　　･ｴﾋﾞﾁﾘ･ﾖ-ｸﾞﾙﾄ

　昼･赤いきつね･りんご�@

　晩･ｼﾁｭ-･ごはん･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× 運動× →○

　→合計 約kcal×

:10/05/06 20:39 :F706i :tWJYRo9k

書いたのからじゃ
量わかんないけど
GW中ありえない量ば
ず〜っと食べ続けてた
食べ過ぎで
お腹妊婦さんみたいに
なってるしまじ
しゃれになんね〜

胃もたれてるし
なによりもう
おいしいって思えてないのに
食べ物詰め込んで
自分あほ
過食ｽｲｯﾁ入れば
だめだな

:10/05/06 20:46 :F706i :tWJYRo9k

　▼ 5 月 7 日 (金)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ�A･ﾐ-ﾄｵﾑﾚﾂ
　　･ﾚﾀｽ･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

　昼･ｼﾁｭ-･ごはん･ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘ-

　晩･みそ汁･赤ｽﾊﾟ
　　･ｴﾋﾞﾌﾗｲ�A･ｴﾋﾞのしっぽ�D

　体重× 運動× →×

　→合計 約1406kcal×

:10/05/07 20:58 :F706i :HUtpvnuk

　▼ 5 月 8 日 (土)

　朝･白湯･みそ汁･納豆
　　･鮭南蛮漬け･もやし中華和え
　　･味つけのり�D

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｴﾋﾞﾌﾗｲ�B

　間･ｷﾚ-ﾄﾚﾓﾝﾌﾟﾗｽ　350ml

　晩･そうめん

　晩 [村さ来]

　体重× 運動× →○
　→合計 約1179kcal+呑み×

:10/05/09 19:33 :L04A :H2F7Jo5U

　村さ来で飲み食いしたの

　･お通し･赤海老の唐揚げ
　･たこわさ･たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
　･やきそば･山芋のなんちゃら

　･ｶﾙ-ｱﾐﾙｸ�@･ｽﾄﾛﾍﾞﾘ-ﾐﾙｸ�B
　･ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ�B･ｶｼｵﾚ�@
　･ﾋﾟ-ﾁなんちゃら�@

:10/05/09 23:11 :L04A :H2F7Jo5U

　▼ 5 月 9 日 (日)

　夜中･枝豆･酒･わらび餅ｱｲｽ
　　　･ｶﾝﾄﾘ-ﾏｱﾑ 大量･ｺ-ﾝｽ-ﾌﾟ
　　　･えびせん 大量

　朝 ×

　昼･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ ｷｬﾗﾒﾙﾁｮｺ
　　･やきそば

　間･ﾓｳ ﾊﾞﾆﾗ 一口
　　･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ 抹茶

　晩･みそ汁･ごはん�B･梅干し�A
　　･豚ｶﾂ 大量･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× 運動× →○
　→合計 約kcal×

:10/05/09 23:16 :L04A :H2F7Jo5U

今日まで甘えちゃって
いっぱい食べまくったから
明日からまた
気合いいれる
このままじゃ
デブまっしぐら
しゃれになんね

>>527

:10/05/09 23:21 :L04A :H2F7Jo5U

　▼ 5 月 10 日 (月)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ﾁ-ｽﾞ�@･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
　　･じゃがいもｺﾛｯｹ�@

　昼･四川風ｽ-ﾌﾟ･ごはん
　　･麻婆豆腐
　　･白菜と鰹節のお浸し
　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1528kcal×

:10/05/10 22:20 :L04A :Wj1Hxzyw

　▼ 5 月 11 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鰹ごま醤油煮･五目巾着煮
　　･ほうれん草のお浸し

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･しょうが焼き

　晩･白湯･みそ汁･大根おろし
　　･ぜんまい炒め･里芋の煮物�B

　体重× →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1393kcal×

:10/05/11 21:30 :L04A :tmt.pcAs

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