▼ 6 月 6 日 (日) 女の子1

　朝･昼 ×

　間･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君 ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ
　　･ﾔﾏｻﾞｷ ｽｲｽﾛ-ﾙﾊﾞﾆﾗ 1/3本

　体重59 運動○ →○

　晩･みそ汁･赤ｽﾊﾟ
　　･ｴﾋﾞﾌﾗｲ�@･ｷｬﾍﾞﾂ

　晩･ﾔﾏｻﾞｷ ｽｲｽﾛ-ﾙﾊﾞﾆﾗ 2/3本
　　･缶酎�@･ｶﾙｰｱ�B･ﾌｧｼﾞｰﾈｰﾌﾞﾙ
　　･ｶｼｵﾚ･ﾋﾟｰﾁｳｰﾛﾝ･ｳｨﾝﾅｰ
　　･枝豆･ｴﾋﾞ揚げ･ｻﾗﾀﾞ･ｶﾙﾋﾞ
　　･ﾊﾞｼﾞﾙﾍﾞｰｺﾝﾋﾟｻﾞ･たこ焼

　→合計 約1163kcal+飲み×

:10/06/07 11:59 :L04A :bVGqyTq2

　▼ 6 月 7 日 (月) 女の子2

　朝･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･ｳｨﾝﾅｰ�@
　　･じゃがいもｺﾛｯｹ�@
　　･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　間･粉ﾐﾙｸ(調乳実習の授業で)
　　･わたあめ

　昼･みそ汁

　晩･白湯･みそ汁
　　･里芋煮�E･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重59 運動○ →○

　→合計 約1422kcal×

:10/06/07 21:29 :L04A :bVGqyTq2

　▼ 6 月 8 日 (火) 女の子3

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･玉子焼き�A･味つきもずく�A
　　･さんま煮･かまぼこ�@
　　･もやしのお浸し

　昼･みそ汁･ごはん･ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ

　晩･白湯･みそ汁･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

　晩 [びっくりﾄﾞﾝｷ-]
　　･ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟｹｯﾄﾃﾞｨｯｼｭ
　　･ﾃｨﾗﾐｽﾊﾟﾌｪ･ﾒﾘ-ｺﾞ-ﾗﾝﾄﾞ1/2
　　･つぶつぶｲﾁｺﾞﾐﾙｸ

　体重59 運動× →×
　→合計 約3215kcal×

:10/06/08 23:40 :L04A :qCTylHX.

　▼ 6 月 9 日 (水) 女の子4

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･ｵﾑﾚﾂ
　　･赤ｳｨﾝﾅ-�A･ﾁ-ｽﾞ�@･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん･白身魚ﾌﾗｲ�A

　晩･白湯･みそ汁･春雨ｻﾗﾀﾞ
　　･ﾁﾝｼﾞｬｵﾛ-ｽ･ﾚﾀｽ
　晩 [禄]
　　･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･ﾐｯｸｽﾋﾟｻﾞ
　　･野菜炒め･枝豆･ｷｭｳﾘ
　　･ｶｼｵﾚ･ﾌｧｼﾞ-ﾈ-ﾌﾞﾙ
　　･ﾒﾚﾝｻﾜ-･ﾋﾟ-ﾁｳ-ﾛﾝ�A
　晩･鶏団子鍋･ｷﾑﾁ
　　･ﾓｳ ﾁ-ｽﾞｸﾘ-ﾑ･ｶﾙ-ｱ

　体重59 運動○ →○
　→合計 約1726kcal+禄+晩×

:10/06/10 12:35 :L04A :DX5TvfWo

　▼ 6 月 10 日 (木) 女の子5

　朝 ×

　昼･ﾊﾟﾋﾟｺ 苺のｽﾑ-ｼﾞ-80ml×1本
　　･鶏団子うどん

　間 [ﾐｽﾀ-ﾄﾞ-ﾅﾂ]
　　･ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ･抹茶あずきｸﾘ-ﾑ
　　･抹茶葛あずきﾌﾚﾝﾁ
　　･ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･ﾀﾞﾌﾞﾙ抹茶 1/2
　　･ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･抹茶ﾐﾙｸｸﾗﾝﾁ 1/2

　晩･白湯･ｶﾚ-ﾗｲｽ
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾙ-ﾂﾎﾟﾝﾁ

　体重59 運動○ →○
　→合計 約2125kcal×

:10/06/10 21:33 :L04A :DX5TvfWo

ﾐｽﾄﾞの抹茶ｼﾘ-ｽﾞ
全部制覇笑
100円なのと抹茶ｼﾘ-ｽﾞ
制覇したさに負けた
(p―q)

とりあえず
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞの抹茶
激あちゅ
その中でもうちてき
ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･抹茶ﾐﾙｸｸﾗﾝﾁが
はんぱない
おすすめです

>>585

:10/06/10 21:45 :L04A :DX5TvfWo

　▼ 6 月 11 日 (金)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ﾐﾆﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
　　･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼 ×

　晩･白湯･みそ汁･白ｽﾊﾟ
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾙ-ﾂﾎﾟﾝﾁ

　体重59 運動○ →○

　→合計 約1187kcal○

:10/06/11 20:14 :L04A :/oQAmTzc

　▼ 6 月 12 日 (土) ﾊﾞｲﾄ

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｻｻﾐﾏﾖｶﾂ

　昼･北海道生どら焼き
　　 あずき&ﾎｲｯﾌﾟ
　　･ﾌﾟﾘﾝｽﾃｲｯｸｱｲｽ･ｻﾗﾀﾞﾊﾟﾝﾎﾟﾃﾄ

　間･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ ｷｬﾗﾒﾙﾁｮｺ
　　･ﾌﾟﾘﾝｽﾃｲｯｸｱｲｽ･ﾊ-ﾍﾞｽﾄ ｾｻﾐ�G

　晩･わらびもちｱｲｽ･焼きそば
　　･ﾁｬｲﾆ-ｽﾞﾁｷﾝﾊﾞ-ｶﾞ-1/3[ﾗｯﾋﾟ]
　　･焼き鳥�D･ｷﾑﾁ･餅
　　･ｽﾐﾉﾌ�@･ｶﾙ-ｱ�@･ｶｼｵﾚ�A

　体重× 運動× →×
　→合計 約2500kcal+晩×

:10/06/13 10:47 :L04A :9OSgZzKE

　▼ 6 月 13 日 (日)

　朝･ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ�A･焼そば･ﾐﾆ丸餅�A

　昼 ﾀﾞﾉﾝBiO
　　･砂糖不使用ﾌﾟﾚ-ﾝ�A
　　･いちじくﾐｯｸｽ�A･ﾌﾟﾚ-ﾝ加糖

　間･東京ﾌﾟﾚｯﾂｪﾘﾝｸﾞ
　　 ﾁｮｺ&ｸﾗﾝﾁ[ﾐｽﾄﾞ]
　　･抹茶あずきｸﾘ-ﾑ1/2[ﾐｽﾄﾞ]
　　･じゃがりこ1本･さきいか
　　･竹の子炒め

　晩 [小僧寿司]

　体重59 運動○ →○
　→合計 約1830kcal+晩×

:10/06/13 21:16 :L04A :9OSgZzKE

　小僧寿司で食べたの

　･たまご�F･たらこ�B
　･ｼ-ﾁｷﾝ�A･ｶﾞﾘ･ﾐﾆﾊﾟﾌｪ

:10/06/13 23:19 :L04A :9OSgZzKE

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ