今日朝起きたとき
まだ昨日の夜食べた
びくどん胃の中に残ってて
お腹いっぱいだったのに
昼ごはんなんてﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
食べてまじあほ
胃休めてあげなきゃ
なかったのにおかげで
いまもまだ軽く胃もたれてらし


残すってこと知らないし
食い意地人一倍張ってるから
いつまでたっても
ﾃﾞﾌﾞのままなんだよね
まじおつ笑

>>650

:10/07/25 20:36 :L04A :eIUhn3kc

:10/07/25 20:36 :SH904i :i19OkuLE

友達の体型
167/48

顔はうちの好みの
ﾀｲﾌﾟじゃないけど
ゆきなみたいなｽﾀｲﾙで
まじ羨ましい
だいたい細いってだけで
雰囲気でだまされて
めんこく見えてくるしっ!*ﾟ

うちの目標は53kgだけど
出来ることなら
48kgとかなってみたい
頑張る

>>650

:10/07/25 20:43 :L04A :eIUhn3kc

　▼ 7 月 26 日 (月)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙ�A･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
　　･ほうれん草ｵﾑﾚﾂ

　昼･みそ汁･ごはん
　　･ｴﾋﾞｶﾂ･ﾐﾆﾄﾏﾄ�A

　晩･白湯･みそ汁
　　･ｽﾊﾟｻﾗ･ﾚﾀｽ

　体重59 運動○ →×
　腹筋ｼﾞｬﾑ(8日目)

　→合計 約1179kcal○

:10/07/26 19:42 :L04A :yZOl6QrM

　▼ 7 月 27 日 (火) ﾃｽﾄ1

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｻﾜﾗ西京焼き･味付けのり�D
　　･鶏大根煮�A･白菜のお浸し

　昼･みそ汁･ごはん
　　･白身魚のﾌﾗｲ�A･ﾐﾆﾄﾏﾄ�A

　晩･白湯･みそ汁･ぜんまい炒め

　体重59 運動○ →×2
　腹筋ｼﾞｬﾑ(9日目)

　→合計 約1436kcal×

:10/07/27 18:21 :L04A :xC32TAVU

　▼ 7 月 28 日 (水) ﾃｽﾄ2

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･ﾊﾑｶﾂ
　　･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ･ﾁ-ｽﾞ�@･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん･ﾐﾆﾄﾏﾄ�@
　　･赤魚三五八漬･玉子焼き�A

　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重59 運動○ →○
　腹筋ｼﾞｬﾑ(10日目)

　→合計 約1344kcal○

:10/07/28 18:15 :L04A :.ju2pm.E

あﾞ〜
いまめっちゃびくどん
行きたい〜
食べまくりたい〜笑

ｶﾛﾘ-高いし
お金も続かないから
無理だけど出来るもんなら
週1は必ず行きたい
とこだかんねっ

>>667

:10/07/28 23:30 :L04A :.ju2pm.E

　▼ 7 月 29 日 (木) ﾃｽﾄ3

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･さんま蒲焼き･味付けのり�D
　　･ｶﾆｶﾏ玉子巻き

　昼･みそ汁･ごはん
　　･鶏の照り焼き･ｺﾞ-ﾙﾄﾞｷｳｲ

　晩･白湯･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾙ-ﾂﾎﾟﾝﾁ

　体重59 運動○ →×
　腹筋ｼﾞｬﾑ(11日目)

　→合計 約1173kcal○

:10/07/29 18:54 :L04A :gPMzaAwk

　▼ 7 月 30 日 (金)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
　　･ﾐﾆ煮込みﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ�A･ﾚﾀｽ

　昼･白湯･ﾊﾔｼﾗｲｽ

　間･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ ﾐﾙｸｷｬﾗﾒﾙ味
　　･ﾁ-ｽﾞｹ-ｷｽﾃｨｯｸｱｲｽ 一口

　晩 COOKING大量
　　･ｵﾑﾗｲｽ･ﾁ-ｽﾞｸﾞﾗﾀﾝ
　　･ｶｼｵﾚ�F･ﾏﾘﾌﾞ�A

　体重× 運動△ →×
　腹筋ｼﾞｬﾑ(12日目)
　→合計 約1246kcal+夜

:10/07/31 22:42 :L04A :WtvuI//E

　▼ 7 月 31 日 (土) ﾊﾞｲﾄ

　朝･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ�A･牛乳�A
　　･ふんわり食ﾊﾟﾝ 8切り�A
　　･ｳｨﾝﾅ-�A+ｹﾁｬﾌﾟ+ﾀﾙﾀﾙ･ﾚﾀｽ
　　･しっとりｿﾌﾄｸｯｷ-
　　 ﾐﾙｸ�C ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ�C
　昼･大福みたいなﾎｲｯﾌﾟあんぱん
　　･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ ﾁｮｺｸｯｷ-
　間･ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺ-ﾝｱｲｽ ﾁｮｺｸｯｷ-
　晩COOKING
　　･めんつゆﾏﾖそうめん･納豆
　　･ｼｼｬﾓの塩焼き�B･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾌﾙ-ﾁｪいちご味･しっとり
　　 ｿﾌﾄｸｯｷ-FPの残り全部

　体重59 運動× →○
　→合計 約2163kcal+晩

:10/07/31 23:32 :L04A :WtvuI//E

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