▼ 2 月 20 日 (日)

　朝･みそ汁･ごはん
　　･さんま蒲焼き
　　･ｵｸﾗ胡麻和え 5本

　昼･みそ汁･ごはん
　　･ﾒﾝﾁｶﾂ･唐揚げ

　晩･みそ汁

　体重65 運動×
　ｽﾄﾚｯﾁ× →×5 15日目
　→合計 約967kcal○

:11/02/20 18:24 :L04A :vSdCjxsg

　▼ 2 月 21 日 (月)

　朝 [FirstKichen]
　　･特選海老かつｻﾝﾄﾞ
　昼･ﾁｮｺｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑｸﾚｰﾌﾟ
　間 [ｽｲｰﾂﾊﾟﾗﾀﾞｲｽ]
　　 気持ち悪くなるまで
　　 食べまくった　晩 ×
　夜中･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 黒ごま
　　　･ﾁｰﾀﾗ 1本

　体重× 運動×
　ｽﾄﾚｯﾁ× →○ 16日目
　→合計 約kcal×

:11/02/22 12:28 :L04A :e4u/nJXw

目標
3月中 65kg
4月中 62kg
5月中 59kg
6月中 56kg
7月中 53kg

夏にはﾋﾞｷﾆ着て
絶対海行くっ!
女は華奢でなんぼやっ
自分の醜い身体見ろ〜

お財布から自分の食に関する
ものを買わないようにする
家で食べるっ

:11/03/05 20:32 :L04A :h0yHOxLM

目標
>>805

過去の減量成功経過
>>465

約束事
>>728

:11/03/05 20:34 :L04A :h0yHOxLM

3月5日
LAST∞START
まあ/20歳/女
JD2/寮暮らし

夏に向けて何がなんでも
絶対痩せりゅ
70kgからの再∞diet!
53kgになってﾋﾞｷﾆ着る!!

>>805
>>754
>>684

:11/03/05 20:36 :L04A :h0yHOxLM

　▼ 3 月 5 日 (土)

　夜中･するめ いっぱい･お酒
　　･干し梅 いっぱい
　朝 ×
　昼 ×
　間 [ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ]
　　･てりやきﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ
　　 (白ぶどう･ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄM)
　間･焼き芋･ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
　晩･するめ6本･干し梅2個

　体重69 運動×
　ｽﾄﾚｯﾁ× →○ 1日目
　→合計 約kcal×

:11/03/06 01:26 :L04A :bGI6GSRY

＊痩せたい
＊料理上手になりたい
＊だありんがほしい

なんかいま
めっちゃ寂しい
もやもやする

:11/03/06 03:00 :L04A :bGI6GSRY

　▼ 3 月 6 日 (日)

　朝･みそ汁�A･ごはん･ｻｰﾓﾝﾄﾗｳﾄ
　　･玉子焼き�A･かまぼこ
　　･菜の花のお浸し

　昼 ×

　間･ﾐﾙｸｺｺｱ

　晩･中華ｽｰﾌﾟ･唐揚げ 4個
　　･炊き込みごはん大量
　　･ごぼうｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重69 運動ｺｱ･腹筋ｼﾞｬﾑ
　ｽﾄﾚｯﾁ○ →○ 2日目
　→合計 約1405kcal×

:11/03/06 19:58 :L04A :bGI6GSRY

返さないようにする

あﾞ〜…
昨日今日ってありえんくらい
食べ過ぎのくせに
びくどん行きて

:11/03/07 00:44 :L04A :k90Odz.o

　▼ 3 月 7 日 (月)

　朝･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A･牛乳
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ�A
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ･
　昼･みそ汁･炊き込みごはん
　間･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟﾌﾙ-ﾂﾐｯｸｽ1/2
　　･ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ一口
　晩･みそ汁･里芋煮�A･さんま
　　[びっくりﾄﾞﾝｷ-]
　　･ｲﾀﾘｱﾝﾎﾞﾅﾊﾞ-ｸﾞ
　　･ﾒﾘ-ｺﾞ-ﾗﾝﾄﾞ
　間･ﾄﾛﾈ-ｾﾞ

　体重69 運動×
　ｽﾄﾚｯﾁ△ →× 3日目
　→合計 約2797kcal×

:11/03/07 22:58 :L04A :k90Odz.o

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