▼ 5 月 1 日 (日) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁
　　･長芋きなこ蒸しﾊﾟﾝ
　昼･菜の花ﾄﾞ-ﾅﾂ5
　　･おからﾄﾞ-ﾅﾂ2
　間 [びっくりﾄﾞﾝｷ-]
　　･ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟｹｯﾄﾃﾞｨｯｼｭ
　　･こ〜ひ〜ﾊﾟﾌｪ
　晩 [麺や城]
　　･鶏ｶﾞﾗ煮干し中華
　間･おからﾄﾞ-ﾅﾂ�G･

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/05/02 10:48 :L04A :V32X6yhQ

　▼ 5 月 2 日 (月)

　朝 ×

　昼･炊き込みごはん
　　･唐揚げ3個

　間･ﾍﾞﾋﾞ-ｽﾀ-明太ﾏﾖ･ｸｯｷ-
　晩･納豆汁･べこ餅
　　･炊き込みごはん

　夜中 [あやの屋]
　　･しょう油ﾗ-ﾒﾝ
　　･ｱｲｽ�A

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/05/03 02:54 :L04A :Te9KgW32

　▼ 5 月 3 日 (火) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×
　間･みそ汁
　昼･唐揚げ･ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ 1/3
　間･ひれかつ定食
　　･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ･ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭ-ｽ
　間･ﾚｷﾞｭﾗ-ﾀﾞﾌﾞﾙ[31]
　　･ｵﾚｵｸｯｷ-�C
　晩 ×
　･のど飴

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ△ →合計 約?kcal×

:11/05/04 02:37 :L04A :tbFlfECc

　▼ 5 月 4 日 (水) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×

　昼 ×

　間･みそ汁･笹餅･豆腐

　晩 ×

　･ｶﾙ-ｱ�A･ｶｼｵﾚ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/05/05 03:29 :L04A :F.yIRa0A

　▼ 5 月 5 日 (木) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×
　間･みそ汁･煎餅
　　･山菜胡麻味噌和え
　昼 [お花見]
　　･唐揚げ･鶏皮揚げ
　　･団子･ﾊﾞﾊﾞﾍﾗ･たこ焼き
　　･肉巻きおにぎり
　間･干し梅
　晩 [びっくりﾄﾞﾝｷ-]
　　･ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟｹｯﾄﾃﾞｨｯｼｭ
　　･ｺ-ﾋ-ﾓｶﾒﾘ-
　･ﾋﾟ-ﾛﾝ

　体重65 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/05/06 02:37 :L04A :5BpPxZ5.

　▼ 5 月 6 日 (金) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁･よもぎ餅
　　･山菜白胡麻和え･豆腐
　間･ﾃﾞｨｽﾞﾆ-ｸﾗﾝﾁﾎﾜｲﾄﾁｮｺ
　昼･ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ[ﾐﾆｯﾌﾟ]
　　･ﾃﾞｨｽﾞﾆ-ｸﾗﾝﾁﾁｮｺ･ゆで卵
　　･かつ･ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞ-�A
　間･ﾄﾞ-ﾅﾂ
　晩･魚肉ｿ-ｾ-ｼﾞ･ﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ
　　･みそﾗ-ﾒﾝ
　･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/05/07 02:49 :L04A :OhiQ8ZvI

　▼ 5 月 7 日 (土) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×

　昼 ×

　間･豆腐･納豆汁

　晩･みそﾗ-ﾒﾝ

　･抹茶ﾐﾙｸ･ｶｼｵﾚ
　　･苺ﾐﾙｸ･ｶﾙ-ｱ･おかし�A

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/05/09 11:20 :L04A :Lar84XiE

　▼ 5 月 8 日 (日)

　朝･食ﾊﾟﾝ･炊き込みごはん

　間･みそﾗ-ﾒﾝ

　昼･ﾚｷﾞｭﾗ-ﾀﾞﾌﾞﾙ[31]

　間･ﾚｷﾞｭﾗ-ﾀﾞﾌﾞﾙ[31]

　晩 [道頓堀]
　　･もだん焼き･ﾄﾞﾘﾝｸ
　　･明太ﾁ-ｽﾞもんじゃ

　間･ｱｯﾌﾟﾙﾃｨ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/05/10 12:36 :L04A :NrfsbJEM

　▼ 5 月 9 日 (月) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ･みそ汁･炊き込みごはん

　昼･俺のｴｸﾚｱ[ﾌｧﾐﾏ]･ﾊｯﾋﾟ-ﾀﾝ
　　･炊き込みごはん

　晩･みそ汁

　･ﾚﾓﾝｷｬﾝﾃﾞｨ･抹茶ﾐﾙｸ�A
　　･ｶｼｵﾚ･ｶﾙ-ｱ�A

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/05/11 11:19 :L04A :zmmSgbvY

　▼ 5 月 11 日 (水) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁
　間･ﾄｯﾎﾟ2本･柿の種
　昼･みそ汁･ごはん
　　･切干大根蒸しｻﾗﾀﾞ
　　･鯖の梅煮･ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂ
　間･ﾁｮｺ
　晩･みそﾗ-ﾒﾝ･べこ餅�A
　　･ｼﾞｬﾝﾎﾞｱｲｽ･食ﾊﾟﾝ�A
　･ｶｼｵﾚ�B･抹茶ﾐﾙｸ�A･ｶﾙ-ｱ�A

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/05/12 03:18 :L04A :HPtDYQSQ

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