▼ 2 月 22 日 (水) ﾊﾞｲﾄ

　朝･昼

　間･みそ汁･長芋たらこﾊﾟｽﾀ

　晩･春雨もやしわかめｽ-ﾌﾟ

　･ｵﾚﾝｼﾞ･ｺ-ﾗ

　体重? ﾄｲﾚ×
　運動×ゆるﾒﾗ部分ｶ-ｳﾞｨ

:12/02/23 03:23 :L04A :qBpfDiuI

2/29現在
64kg

:12/03/02 00:15 :L04A :WW.u59ec

　▼ 3 月 1 日 (木) ﾊﾞｲﾄ

　夜中 [ﾗｰﾒﾝ屋]
　　･濃厚豚骨+ﾁｬｰｼｭｰ+卵
　　･ﾅﾑﾙ･餃子�A

　朝･昼

　間･長芋中華ｽｰﾌﾟ･目玉焼き
　　･鶏炊き込みごはん100g

　晩･ﾒﾘｰｺﾞｰﾗﾝﾄﾞ[びくどん]

　体重64 生理3日目
　ゆるﾒﾗ部分ｶ-ｳﾞｨ+ﾋﾞﾘｰ�V
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:12/03/02 04:10 :L04A :WW.u59ec

　▼ 3 月 2 日 (金) ﾊﾞｲﾄ

　夜中･ｸﾚｰﾌﾟｱｲｽあずき味
　　　･ﾌｧﾐﾁｷ一口

　夜中[まるまつ]
　　･鯖味噌煮定食

　朝･昼

　晩･ｽｰﾌﾟ･納豆長芋ﾊﾟｽﾀ

　体重62 4日目
　ゆるﾒﾗ部分ｶ-ｳﾞｨ+ﾋﾞﾘｰ�V
　ﾄｲﾚ△ →合計 約?kcal×

:12/03/03 03:07 :L04A :fWv0jQ16

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