本気でダイエット
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#152 [よつば]
《夜
》
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅ入り
ぶりの照り焼き3口
豆腐のすまし小鉢1杯
天ぷら小2つ
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(100kcal)
ﾁｮｺ1つ(28kcal)
ﾋﾞｽｹｯﾄ2本(32kcal)
:11/01/31 19:07 
:N08A3 
:4La4iWi2
#153 [よつば]
…○
:11/01/31 21:13 :N08A3 :4La4iWi2
#154 [よつば]
《昨日の運動》
つま先立ち25分
高温反復浴
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
米粉ﾊﾟﾝ2切れ
ﾛｰﾙｹｰｷ1口
:11/02/01 08:02 :N08A3 :a.St4F1Y
#155 [よつば]
:11/02/01 08:03 :N08A3 :a.St4F1Y
#156 [よつば]
:11/02/01 09:56 :N08A3 :a.St4F1Y
#157 [よつば]
《昼
》
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
大根ｻﾗﾀﾞ
かきたま汁
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ(28kcal)
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ(ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ味)5個
ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ2枚
ﾁｰｽﾞｹｰｷの端っこ2口
ﾀﾞﾒだ～
ﾁｮｺだけのつもりが食べちゃった
:11/02/01 18:41 :N08A3 :a.St4F1Y
#158 [よつば]
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
おから餅1つ
生ﾊﾑ3枚&ﾍﾞﾙｷｭｰﾌﾞ2個
焼そば2口
ﾁｰｽﾞｹｰｷ1口
:11/02/01 20:45 :N08A3 :a.St4F1Y
#159 [よつば]
夕食後飲んだﾋﾟﾙｸﾙの
おかげで
‥○
:11/02/01 20:54 :N08A3 :a.St4F1Y
#160 [よつば]
《昨日の運動》
踏み台昇降運動40分
高温反復浴
ｽｸﾜｯﾄ200回
:11/02/02 08:10 :N08A3 :W7k8dhwA
#161 [よつば]
《朝
》
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(64kcal)
小さいﾊﾞﾅﾅ
ご飯3口
:11/02/02 08:13 :N08A3 :W7k8dhwA
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