本気でダイエット
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#1 [よつば]
お正月食べ過ぎた～
ｺｺをお借りして今年こそは本気でダイエットに励みたいと思います
158ｾﾝﾁ 49㎏
目標45㎏
:11/01/04 19:58 
:N08A3 
:iELYHp6o
#2 [よつば]
朝‥ホットヨーグルト
卵焼き1切れ
お昼‥カレーとご飯4口
ヨーグルト(ﾐｶﾝ、ﾊﾟ ｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾄﾞﾗｲﾊﾞﾅﾅ、 ﾓﾓ入り)
間食‥ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ2つ
ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚
夜‥ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ
ﾄﾝｶﾂ1切れ
ｷｬﾍﾞﾂ4枚、筑前煮少し ﾊﾟﾝ一口
:11/01/04 20:06 :N08A3 :iELYHp6o
#3 [よつば]
初めてだから改行が難しい‥
皆さんのように見やすく書き込めるように頑張ります
あと、職場が給食なので朝と夜をきちんとｾｰﾌﾞ出来るように頑張らなくちゃ
:11/01/04 20:17 :N08A3 :iELYHp6o
#4 [よつば]
<Font Size="+1"Div align=center>
☆本日の運動☆
踏み台昇降運動…1時間
ﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴…1ｾｯﾄ
‥生理前で便秘気味
</Font/DIV>
:11/01/04 22:56 :N08A3 :iELYHp6o
#5 [よつば]
やっぱり失敗したぁ～
恥ずかしい(泣)
:11/01/04 23:00 :N08A3 :iELYHp6o
#6 [よつば]
《朝食》
ホットヨーグルト
ピルクル(乳酸菌飲料)
《昼食》
ポークビーンズ
ナムル(ほうれん草、もやし)
ヨーグルト
《間食》
コーヒー
小さい団子を1つ
アーモンドチョコ1粒
《夕食》
玉ねぎスープ
栗きんとん1粒
蓮根のはさみ焼き1個
みかん
:11/01/05 18:59 :N08A3 :G6/w9HPs
#7 [よつば]
あれ～
練習はうまくいったのに
:11/01/05 19:02 :N08A3 :G6/w9HPs
#8 [よつば]
書く量が多かったのかな
次からは気を付けよう
:11/01/05 19:05 :N08A3 :G6/w9HPs
#9 [よつば]
《本日の運動》
コアリズム(応用編)
ストレッチ&マッサージ
高温反復浴1セット
:11/01/05 22:21 :N08A3 :G6/w9HPs
#10 [よつば]
:11/01/06 08:09 :N08A3 :hMb9gbkE
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