本気でダイエット
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#171 [よつば]
あ
そう言えば
朝
…○
《運動》
つま先立ち15分
踏み台昇降運動50分
高温反復浴
ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ50回
:11/02/03 23:00 
:N08A3 
:qKNXpHZg
#172 [よつば]
《朝
》
小さいﾊﾞﾅﾅ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(64kcal)
東京あんﾌﾟﾘﾝ1つ
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ半分(45kcal)
:11/02/04 07:44 :N08A3 :0T7eXZ9M
#173 [よつば]
…◎
:11/02/04 09:02 :N08A3 :0T7eXZ9M
#174 [よつば]
ｲﾗ②ﾋﾟｰｸで糖分補給
ﾁｮｺ1個(32kcal)
:11/02/04 12:23 :N08A3 :0T7eXZ9M
#175 [よつば]
《昼
》
ご飯
鯖
ｷｬﾍﾞﾂと人参の炒め物
味噌汁
《間食
》
ｺｰﾋｰ
いちごのﾎﾟｯｷｰ3本
ﾁｮｺ1個(32kcal)
:11/02/04 17:34 :N08A3 :0T7eXZ9M
#176 [よつば]
《夜
》
ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ(126kcal)
ｺﾛｯｹ1個
生ﾊﾑのｶﾅｯﾍﾟ
雷鳥の里(74kcal)
みかん1個
:11/02/04 20:17 :N08A3 :0T7eXZ9M
#177 [よつば]
《昨日の運動》
ｽｸﾜｯﾄ50回
高温反復浴
ﾏｯｻｰｼﾞ
:11/02/05 09:12 :N08A3 :eLOBfpxo
#178 [よつば]
《朝
》
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(64kcal)
ﾋﾟﾙｸﾙ
…○
:11/02/05 09:21 :N08A3 :eLOBfpxo
#179 [よつば]
体重…46.6㎏
久しぶりに計ったけど朝
はかったほうが軽いから
頑張ろうって思えるかも
:11/02/05 09:28 :N08A3 :eLOBfpxo
#180 [よつば]
《昼
》
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｷﾙﾌｪﾎﾞﾝのﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ
八天堂のｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
:11/02/05 17:21 :N08A3 :eLOBfpxo
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