本気でダイエット
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#200 [よつば]
祝200
最近ﾁｮｯﾄ気が緩んでる
けどこれからもﾎﾞﾁﾎﾞﾁ
頑張ろう
:11/02/08 19:37 
:N08A3 
:Y7154rT6
#201 [よつば]
《運動》
高温反復浴1ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ50回
踏み台昇降運動45分
腹筋ｴｸｻｻｲｽﾞ
:11/02/08 22:31 :N08A3 :Y7154rT6
#202 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(57kcal)
お味噌汁(小鉢1杯)
おにぎり3口
雪の宿
あちゃ～
朝から食べ過ぎた
‥○
:11/02/09 08:03 :N08A3 :ddOolZhA
#203 [よつば]
《昼
》
ご飯小
肉じゃが
ｻﾗﾀﾞ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ(28kcal)
飴(19kcal)
ﾙﾏﾝﾄﾞ1つ
:11/02/09 19:02 :N08A3 :ddOolZhA
#204 [よつば]
《夜
》
肉1枚
キャベツの千切り
玉ねぎｽｰﾌﾟ
ｶﾚｰ1口
羽二重餅1つ
枝豆
:11/02/09 19:04 :N08A3 :ddOolZhA
#205 [よつば]
:11/02/09 23:13 :N08A3 :ddOolZhA
#206 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(64kcal)
卵ｽｰﾌﾟ
ご飯1口
‥◎
:11/02/10 08:15 :N08A3 :/VsJGF.M
#207 [よつば]
《昼
》
ｶﾚｰうどん
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(44kcal)
《間食》
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ2つ
飴(19kcal)
:11/02/10 17:49 :N08A3 :/VsJGF.M
#208 [よつば]
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ(161kcal)
長餅1つ
ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ
ﾅｯﾂ数個
:11/02/10 20:46 :N08A3 :/VsJGF.M
#209 [よつば]
《朝
》
鷲ヶ岳ｽｷｰ場の牛乳ﾊﾟﾝ
友達と半分ずつして1/3
残す
:11/02/11 08:59 :N08A3 :tHO2Co3E
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