本気でダイエット
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#362 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ1口
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙくるみﾊﾟﾝ3口
紅茶
…うさぎｻﾝ数個
昨日ﾗﾌﾞﾚ飲んだのに
完全に便秘だ
:11/03/22 08:36 
:N08A3 
:xM2r9tFM
#363 [よつば]
《昼
》
ご飯4口
鮭1/2切れ
具だくさん汁
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ2個
:11/03/22 17:31 :N08A3 :xM2r9tFM
#364 [よつば]
《夜
》
ご飯1口
お肉3枚
ｷｬﾍﾞﾂの千切りｲｯﾊﾟｲ
冷奴(生姜醤油)
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙくるみﾊﾟﾝ3口
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
:11/03/22 18:34 :N08A3 :xM2r9tFM
#365 [よつば]
…○
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵのおかげで何とか
でも、まだｽｯｷﾘしない
:11/03/22 20:19 :N08A3 :xM2r9tFM
#366 [よつば]
《運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ上級編
つま先立ち15分
ｽｸﾜｯﾄ50回
高温反復浴
ｽﾄﾚｯﾁ
:11/03/23 08:10 :N08A3 :qoyvyP6k
#367 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
小さいお芋ﾊﾟﾝ
ｸｯｷｰ1枚
…○
朝からｽｯｷﾘ
やっぱ便秘にはﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
:11/03/23 08:43 :N08A3 :qoyvyP6k
#368 [よつば]
《昼
》
ご飯4口
ﾎﾟﾄﾌ
ｼｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
抹茶ｸｯｷｰ2つ
ﾁｮｺ1個
:11/03/23 17:47 :N08A3 :qoyvyP6k
#369 [よつば]
《夜
》
ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ(ｲﾁｺﾞ味)
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
なば菜の炒め物1口
ｸｯｷｰ2枚
:11/03/23 18:48 :N08A3 :qoyvyP6k
#370 [よつば]
《昨日の運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ上級編
つま先立ち10分
ｽｸﾜｯﾄ50回×2
高温反復浴
ｽﾄﾚｯﾁ
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾜｯﾌﾙ1/2(120kcal)
紅茶
今朝はﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵでもﾀﾞﾒ
だったぁ
:11/03/24 08:58 :N08A3 :JC7kJbYw
#371 [よつば]
《昼
》
うどん
きんぴら
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
お菓子数種類
:11/03/24 18:22 :N08A3 :JC7kJbYw
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