本気でダイエット
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#381 [よつば]
《間食
》
ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ3個
野菜ﾁｯﾌﾟｽ5枚
《夜
》
鍋‥野菜中心茶碗1杯
りんごｾﾞﾘｰ1個(50kcal)
みかん1個
とらやの羊羮1/5
:11/03/27 20:57 
:N08A3 
:Aa8cPcBM
#382 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾁｰｽﾞﾌｫｶｯﾁｬ2/3
紅茶
‥◎
:11/03/28 08:43 :N08A3 :JSBm.FXY
#383 [よつば]
《昼
》
ご飯3口
かぼちゃの煮物
切り干し大根
味噌汁
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ｺｱﾗのﾏｰﾁ5個
ﾁｮｺ1個&ｽﾅｯｸ菓子少し
お腹ｲｯﾊﾟｲなのに間食
食べ過ぎた～
:11/03/28 19:02 :N08A3 :JSBm.FXY
#384 [よつば]
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ(ｳｨﾝﾅｰ&じゃが芋)
冷奴(生姜醤油)
ﾅｯﾂ5粒
かぼちゃﾌﾟﾘﾝ
ﾊﾟﾝ少し
:11/03/28 19:05 :N08A3 :JSBm.FXY
#385 [よつば]
みかん
雷鳥の里1個
生理前かな‥
食欲が止まらない
:11/03/28 20:14 :N08A3 :JSBm.FXY
#386 [よつば]
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ50回
踏み台昇降運動40分
高温反復浴
最近、運動ｻﾎﾞってるなぁ～
体重も増えてるんだろうな‥
:11/03/28 23:06 :N08A3 :JSBm.FXY
#387 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾁｰｽﾞﾌｫｶｯﾁｬ1口
ﾐﾆﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ1個
紅茶
ｱｰﾓﾝﾄﾞ2粒
‥◎
:11/03/29 08:57 :N08A3 :LyFUe7Jc
#388 [よつば]
《昼
》
ご飯少し
ｷｬﾍﾞﾂの和え物
お肉少し
すまし汁
《間食
》
ｺｰﾋｰ
甘食1個
ｺｱﾗのﾏｰﾁ小袋1つ
ﾁｮｺ1個
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ｷｭｳﾘの昆布和え少し
なば菜炒め3口
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1/3
:11/03/29 19:04 :N08A3 :LyFUe7Jc
#389 [よつば]
《運動》
つま先立ち10分×4
ｽｸﾜｯﾄ50回×2
踏み台昇降運動1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴1ｾｯﾄ
:11/03/29 23:20 :N08A3 :LyFUe7Jc
#390 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
抹茶八つ橋1つ
ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ3口
紅茶
‥◎
朝紅茶を飲むように
なってからなんだか快腸
:11/03/30 08:21 :N08A3 :th5CzdBw
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