本気でダイエット
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#442 [よつば]
《運動》
踏み台昇降運動30分
ｽﾄﾚｯﾁ
ｺｱﾘｽﾞﾑ
高温反復浴1ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ50回
つま先立ち10分
:11/04/18 23:05 
:N08A3 
:8YpcUa3M
#443 [よつば]
《朝
》
小さいﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ1/3
ｸｯｷｰ1枚
‥△
昨日寝る前にも出たけど
ｽｯｷﾘしない
《昼
》
ご飯3口
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
ｷｬﾍﾞﾂ和え
すまし汁
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ1個
ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚
蒸しﾊﾟﾝ1口
:11/04/19 18:39 :N08A3 :a7wFPKv6
#444 [よつば]
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
湯豆腐
ﾎｯｹ3口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾛｰﾙｹｰｷ1口
:11/04/19 18:42 :N08A3 :a7wFPKv6
#445 [よつば]
《運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ
高温反復浴1ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ50回×2
足ﾊﾟｶ50回
:11/04/19 22:28 :N08A3 :a7wFPKv6
#446 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
小豆ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
紅茶
‥◎
今日は久しぶりにｽｯｷﾘ
:11/04/20 08:28 :N08A3 :z9q2iJ46
#447 [よつば]
《昼
》
ご飯3口
豚肉の生姜焼き
納豆和え(半分残す)
あさり汁
《間食
》
ｺｰﾋｰ
お菓子を少し
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
お刺身わかめ
食ﾊﾟﾝ1/3
肉1口
ﾅｯﾂ数個
:11/04/20 18:59 :N08A3 :z9q2iJ46
#448 [よつば]
《朝
》
小さいﾊﾞﾅﾅ
食ﾊﾟﾝ2/3
細切りﾌﾟﾘｯﾂ6本
‥△
《昼
》
煮込みうどん(半分残す)
ｶﾎﾞﾁｬの旨煮4口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:11/04/21 13:26 :N08A3 :iTENfFis
#449 [よつば]
《間食
》
ｺｰﾋｰ
甘食1個
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ2個
飴1つ
疲れすぎて休憩でつい②
お菓子を食べてしまう
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
食ﾊﾟﾝ1/3
冷奴
海老の天ぷら
ﾅｯﾂ数個
:11/04/21 19:26 :N08A3 :iTENfFis
#450 [よつば]
《運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ
ｽｸﾜｯﾄ50回×3
つま先立ち10分×2
踏み台昇降運動40分
高温反復浴
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
足ﾊﾟｶ50回
:11/04/21 22:52 :N08A3 :iTENfFis
#451 [よつば]
《朝
》
食ﾊﾟﾝ6枚切り1枚(ﾏﾖ&ﾊﾁﾐﾂ)紅茶
ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ5枚
‥◎
:11/04/22 11:58 :N08A3 :9z/pfsQo
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