本気でダイエット
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#472 [よつば]
体重‥50.2
朝に久々に体重計に乗った
ら大台に乗ってた
このままではﾀﾞﾒだ～
休憩中の間食を頑張って
控えなくちゃ
:11/04/28 14:39 
:N08A3 
:7P0iXhBA
#473 [よつば]
《昼
》
うどん(半分麺を残す)
煮豆
ﾊﾞﾅﾅ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ5つ
:11/04/28 14:41 :N08A3 :7P0iXhBA
#474 [よつば]
《夜
》
ｶﾚｰﾄﾞﾘｱ(290kcal)
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ5本
ｽﾙﾒ1本
ﾁｮｺ1個
:11/04/28 19:08 :N08A3 :7P0iXhBA
#475 [よつば]
:11/04/29 10:01 :N08A3 :/LhmuX32
#476 [よつば]
《昼
》
4枚切りの食ﾊﾟﾝのﾄｰｽﾄ
(ﾊﾁﾐﾂ&砂糖&ﾏﾖ各小さじ1)
ｶﾌｪｵﾚ(17kcal)
雷鳥の里1個
今日は今から約3ヶ月ぶり
に美容院に行ってきます
:11/04/29 12:35 :N08A3 :/LhmuX32
#477 [よつば]
《間食
》
かしわ餅
ﾄﾞﾝｸのﾐﾆﾜﾝ(ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ1個)
《夜
》
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
豆腐のすまし汁(小鉢1杯)
ﾐﾆﾜﾝのｷｬﾗﾒﾙﾅｯﾂｽﾃｨｯｸ1個
:11/04/29 19:23 :N08A3 :/LhmuX32
#478 [よつば]
《昨日の運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ1回
踏み台昇降運動
(
1時間＆
45分)
あいうえお体操(顔)10分×2
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
＆ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/04/30 08:54 :N08A3 :GGc5C7nk
#479 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ぎおんの里
:11/04/30 08:59 :N08A3 :GGc5C7nk
#480 [よつば]
:11/04/30 09:35 :N08A3 :GGc5C7nk
#481 [よつば]
《昼
》
ｶﾌｪｵﾚ(17kcal)
ﾄｰｽﾄ1/2
ﾌﾟﾁﾊﾞｹｯﾄｻﾝﾄﾞ
ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
《間食
》
紅茶
ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞｹｰｷ1本
《夜
》
居酒屋ﾒﾆｭｰだけど今日は
野菜を中心に食べる
ゆず酒
ゆずサワー
:11/04/30 22:52 :N08A3 :GGc5C7nk
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C-BoX E194.194
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