本気でダイエット
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#560 [よつば]
《昨日の運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回
踏み台昇降運動50分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
あいうえお体操(顔)10分
高温反復浴
:11/05/25 07:17 
:N08A3 
:pR62Y4R2
#561 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
玄米ﾊﾟﾝ2口
ｸｯｷｰ半分
《昼
》
ご飯少し
うのはな煮
味噌汁
ｵﾚﾝｼﾞ1/4
《休憩
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ1枚
ﾁｮｺ1個
:11/05/25 18:39 :N08A3 :pR62Y4R2
#562 [よつば]
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
苺5個
ﾎｯｹ1/3
:11/05/25 18:41 :N08A3 :pR62Y4R2
#563 [よつば]
書き忘れ
玄米ﾊﾟﾝのﾄｰｽﾄ半分
:11/05/25 18:43 :N08A3 :pR62Y4R2
#564 [よつば]
:11/05/25 20:52 :N08A3 :pR62Y4R2
#565 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ小
枝豆ﾌｫｶｯﾁｬ半分
ｶﾌｪｵﾚ(17kcal)
…○
《昼
》
ﾗｰﾒﾝ
ｻﾗﾀﾞ
ﾔｸﾙﾄ
《休憩
》
ｺｰﾋｰ
ﾜｯﾌﾙ1個(214kcal)
ﾁｮｺ1個
《夜
》
ｷｬﾍﾞﾂの千切りｻﾗﾀﾞ
冷奴
ﾅｯﾂ
すらっと(88kcal)
:11/05/26 19:03 :N08A3 :EfZQEF1c
#566 [よつば]
:11/05/26 19:27 :N08A3 :EfZQEF1c
#567 [よつば]
《朝
》
くるみﾊﾟﾝ
ﾊﾞﾅﾅ小
…◎
《昼
》
ご飯2口
ﾎﾟﾄﾌ
酢の物
《休憩
》
ｺｰﾋｰ
ｸｯｷｰ1個
ﾁｮｺ1個
:11/05/27 18:48 :N08A3 :xMeeOTYw
#568 [よつば]
《夜
》
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ(162kcal)
:11/05/27 18:54 :N08A3 :xMeeOTYw
#569 [よつば]
ﾁｮｯﾄ(結構
)怠けてる間に
体重が50.4に
やっぱりﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
しなくちゃ
せめて47㎏になりたい
…ってことで今から再開
します
:11/06/09 18:32 :N08A3 :☆☆☆
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