本気でダイエット
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#592 [よつば]
《運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
今日は生理初日なので
運動は控えめに
:11/06/19 22:32 
:N08A3 
:☆☆☆
#593 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
‥○
《昼
》
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
酢の物
さくらんぼ
《休憩
》
ｺｰﾋｰ
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
ﾁｮｺ1個
:11/06/20 19:12 :N08A3 :☆☆☆
#594 [よつば]
《夜
》
ｷｬﾍﾞﾂの千切りｻﾗﾀﾞ
ｳﾅｷﾞ1口
ｴﾋﾟﾊﾟﾝ1口
ｱｲｽ&ｸﾗｯｶｰ2枚
:11/06/20 19:14 :N08A3 :☆☆☆
#595 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
お味噌汁
ごまｽﾃｨｯｸ1本
《昼
》
ｵﾑﾚﾂ
ｱｽﾊﾟﾗ
お味噌汁
《休憩
》
ｵﾚｵ1枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
煎餅1枚
:11/06/21 20:01 :N08A3 :☆☆☆
#596 [よつば]
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
冷しゃぶ1口
そうめん1口
きゅうりの塩昆布和え少し
ｱｲｽ&ｸﾗｯｶｰ3口
:11/06/21 20:03 :N08A3 :☆☆☆
#597 [よつば]
《運動》
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
生理中なので運動も
控えめに
:11/06/21 21:39 :N08A3 :☆☆☆
#598 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾌﾟﾁｻﾌﾞﾚ1枚
‥◎
《昼
》
豆腐の野菜あんかげ
酢の物
ﾘﾝｺﾞｾﾞﾘｰ
《休憩
》
ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ2枚
ﾎﾟﾃﾁ3枚
:11/06/22 20:49 :N08A3 :☆☆☆
#599 [よつば]
《夜
》
豆腐そうめん
ｽｲｶ
ﾊｰﾍﾞｽﾄﾌﾙｰﾂｻﾝﾄﾞ1個
ｱｲｽ3口
:11/06/22 21:07 :N08A3 :☆☆☆
#600 [よつば]
《運動》
つま先立ち10分×2
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
高温反復浴
:11/06/22 22:54 :N08A3 :☆☆☆
#601 [よつば]
《朝
》
ﾋﾟﾙｸﾙ
ｵﾘｰﾌﾞ&ﾍﾞｰｺﾝのﾊﾟﾝ
‥○
《昼
》
うどん(半分以上残す
)
ｵｸﾗのおかか和え
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
《休憩
》
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｶﾌｪｵﾚ
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ5粒
《夜
》
ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ
ﾀｺの刺身4切れ
:11/06/23 19:27 :N08A3 :☆☆☆
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