本気でダイエット
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#631 [よつば]
《朝
》
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(62kcal)
ｴﾋﾞﾌﾗｲﾛｰﾙ1切れ
《昼
》
ﾓﾝｼｭｼｭのｸｯｷｰｼｭｰ
ｼﾞｮｱﾝのｶｽﾀｰﾄﾞﾃﾞﾆｯｼｭ半分
ｶｽﾀｰﾄﾞ好きな私
幸せ
《夜
》
ｷｭｳﾘ1本&ﾄﾏﾄ
ｶｽﾀｰﾄﾞﾃﾞﾆｯｼｭ1口
焼いたｼﾞｬｶﾞｲﾓ1個
ｽﾙﾒｲｶ2口
:11/07/10 19:07 
:N08A3 
:☆☆☆
#632 [よつば]
《食後》
ﾐﾙｸｱｲｽﾊﾞｰ(42kcal)
ｽｲｶ少し
:11/07/10 19:50 :N08A3 :☆☆☆
#633 [よつば]
《運動》
踏み台昇降運動40分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ×2
(踏み台とｳｫｰｷﾝｸﾞ後)
高温反復浴
腹筋30回
:11/07/10 22:25 :N08A3 :☆☆☆
#634 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(46kcal)
ﾐﾆ食ﾊﾟﾝのﾄｰｽﾄ
…○
《昼
》
高野豆腐の卵とじ
かぼちゃ3切れ
味噌汁
ｽｲｶ
《休憩
》
ﾎﾟﾃﾁ5枚
《夜
》
ｷｭｳﾘ&ﾄﾏﾄ
ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ少し
ﾅｯﾂ数個
ﾊﾟﾝ2口
:11/07/11 18:54 :N08A3 :☆☆☆
#635 [よつば]
:11/07/11 20:46 :N08A3 :☆☆☆
#636 [よつば]
《昨日の運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
腹筋30回
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/07/12 19:52 :N08A3 :☆☆☆
#637 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ
…○
《昼
》
鮭のﾏﾘﾈ
味噌汁
ﾊﾞﾅﾅ
《休憩
》
ﾐﾆ蒸しﾊﾟﾝ
ﾘﾝｺﾞｾﾞﾘｰ
《夜
》
ﾄﾏﾄ&ｷｭｳﾘ
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ﾒﾛﾝ
:11/07/12 19:54 :N08A3 :☆☆☆
#638 [よつば]
《昨日の運動》
ｽｸﾜｯﾄ30回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/07/13 08:17 :N08A3 :☆☆☆
#639 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
…◎
体重…48,2
《昼
》
八宝菜
春雨サラダ
ﾌﾞﾄﾞｳ1/2
《休憩
》
ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ﾄﾏﾄ
豚肉1口
ｽｲｶ
:11/07/13 20:31 :N08A3 :☆☆☆
#640 [よつば]
《運動》
つま先立ち10分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
腹筋20回
:11/07/13 23:35 :N08A3 :☆☆☆
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