本気でダイエット
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#651 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
小さいﾊﾟﾝ
…◎
《昼
》
うどん半分
煮豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
《休憩
》
ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ3枚
ｽｺｰﾝ数個
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ｷｭｳﾘ
ﾅｯﾂ数個
ｱｲｽ4口
:11/07/21 21:05 
:N08A3 
:☆☆☆
#652 [よつば]
《朝
》
ｶﾎﾞﾁｬ餡ぱん
…◎
生理2日目
《昼
》
すまし汁
きんぴらごぼう
《休憩
》
ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ2枚
ﾎﾟﾃﾁ数枚
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ﾅｯﾂ数個
ｱｲｽ4口
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
餡入りお餅2口
:11/07/23 00:07 :N08A3 :☆☆☆
#653 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
…○
《昼
》
ｶﾗｵｹでﾗﾝﾁ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
唐揚げ
ﾋﾟｻﾞ
ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ
《間食
》
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
ﾐﾆおかき
《夜
》
ｽｶｲﾌﾞﾙｰ少し
お寿司3貫
天ぷら(ｶﾎﾞﾁｬ&ｴﾋﾞ)
ｽｲｶ
:11/07/24 19:53 :N08A3 :☆☆☆
#654 [よつば]
《運動》
ｶﾗｵｹで約476kcal消費
生理も終わり気味なので
久々に高温反復浴
:11/07/24 22:23 :N08A3 :☆☆☆
#655 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾄｰｽﾄ8枚切り1枚
《昼
》
ｶﾚｰﾗｲｽ(ご飯少なめ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾐﾆ蒸しﾊﾟﾝ
《休憩
》
ｸｯｷｰ1個
ﾔｸﾙﾄ
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
お肉1切れ
ﾄﾏﾄ
ご飯1口
ｽｲｶ
‥○
:11/07/25 20:32 :N08A3 :☆☆☆
#656 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ
…○
《昼
》
鮭
春雨ｽｰﾌﾟ
おかか和え
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
《休憩
》
ﾁｮｺ2個
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ﾄﾏﾄ&枝豆
ｱｲｽ3口
:11/07/26 23:19 :N08A3 :☆☆☆
#657 [よつば]
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
高温反復浴
:11/07/26 23:20 :N08A3 :☆☆☆
#658 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾄｰｽﾄ1枚
…○
《昼
》
麻婆豆腐
ｻﾗﾀﾞ
ﾒﾛﾝ2口
《休憩
》
ｸｯｷｰ1枚
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1本半
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ｽｲｶ
ﾊﾟﾝ1口
ｱｲｽ3口
煎餅2枚
:11/07/27 21:06 :N08A3 :☆☆☆
#659 [よつば]
《昨日の運動》
つま先立ち15分
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
高温反復浴
:11/07/28 20:54 :N08A3 :☆☆☆
#660 [よつば]
《朝
》
最中(155kcal)
…○
《昼
》
ﾗｰﾒﾝ
酢の物
ﾔｸﾙﾄ
《休憩
》
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1本(107kcal)
《夜
》
ｶﾚｰﾄﾞﾘｱ
ｽｲｶ
ﾄﾏﾄ
ｱｲｽ3口
:11/07/28 20:55 :N08A3 :☆☆☆
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