時間をかけて500mlの
炭酸水を飲む

:11/01/16 16:34 :N08A3 :d5fF/WfA

あ〜あ‥
いといんせんべい
食べちゃった

:11/01/16 16:48 :N08A3 :d5fF/WfA

《夜》

ちゃんぽん鍋
(茶碗2杯くらい)
生ｷｬﾍﾞﾂ(ラー油をつけて)甘栗2つ
ようかん1口
へんば餅1つ
パン2口

頑張って朝昼抜いたのに
ﾁｮｯﾄ食べ過ぎちゃった

:11/01/16 19:08 :N08A3 :d5fF/WfA

《運動》

高温反復浴2ｾｯﾄ
腹筋エクササイズ

後‥酢のﾄﾞﾘﾝｸ
体重‥49.3

今日は朝昼いたのに
出てないから朝より
体重増えちゃったよ

:11/01/16 22:35 :N08A3 :d5fF/WfA

《朝》

小さなバナナ
ホットヨーグルト
パン2口

:11/01/17 08:02 :N08A3 :GXbbP2g2

《昼》

ご飯
若鶏の照り焼き
サラダ
かき玉汁

《間食》
コーヒー
ﾁｮｺ1枚

:11/01/17 17:52 :N08A3 :GXbbP2g2

《夜》

玉ねぎスープ(茶碗1杯)
パン
ダノンビオ
おでん(蒟蒻1つ)
ブロッコリー
ナッツ6粒

:11/01/17 19:01 :N08A3 :GXbbP2g2

‥○

ポンカン1つ
ポッキー3本

:11/01/17 20:54 :N08A3 :GXbbP2g2

‥酢のﾄﾞﾘﾝｸ

体重‥49.3

:11/01/17 22:25 :N08A3 :GXbbP2g2

《運動》

高温反復浴
腹筋エクササイズ

う〜ん‥
最近運動怠けてるなぁ

:11/01/17 23:09 :N08A3 :GXbbP2g2

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