本気でダイエット
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#241 [よつば]
《昼
》
ご飯小
鮭のｵｰﾛﾗｿｰｽがけ
野菜炒め
すまし汁
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ1つ
ﾁｮｺのお菓子少し
:11/02/18 18:13 
:N08A3 
:JraG.vrU
#242 [よつば]
《昨日の夜
》
ｶﾚｰﾄﾞﾘｱ(290kcal)
ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1個
冷奴(生姜醤油)
みかん
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ100回
高温反復浴
:11/02/19 17:40 :N08A3 :DA2XxOGU
#243 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(60kcal)
《昼
》
生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
ﾊﾟｽﾀ&ﾋﾟｻﾞを半分ずつ
《間食
》
ｽﾀﾊﾞのﾄﾞﾘｯﾌﾟｺｰﾋｰ
ｴｯｸﾞﾀﾙﾄ
:11/02/19 17:41 :N08A3 :DA2XxOGU
#244 [よつば]
《夜
》
ほうれん草のｷｯｼｭ
白菜の煮物
ﾁｷﾝﾗｲｽ1口
:11/02/19 20:17 :N08A3 :DA2XxOGU
#245 [よつば]
《朝
》
ｺｰﾋｰ
ｴｯｸﾞﾀﾙﾄ
ﾋﾟﾙｸﾙ
:11/02/20 09:29 :N08A3 :8xyTHTUs
#246 [よつば]
《昼
》
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食(740kcal)
《間食
》
紅茶
小さいｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
ﾋﾟﾉ1個
ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ1個(20kcal)
:11/02/20 16:49 :N08A3 :8xyTHTUs
#247 [よつば]
《夜
》
惣菜ﾊﾟﾝ(ﾊｰﾄﾞ系)
ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ
大粒ｲﾁｺﾞ1個
串ｶﾂ(じゃが芋&ﾚﾝｺﾝ)
ﾍﾞﾙｷｭｰﾌﾞ1個
:11/02/20 18:46 :N08A3 :8xyTHTUs
#248 [よつば]
《昨日の運動》
踏み台昇降運動50分
ｽｸﾜｯﾄ100回
ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/02/21 08:10 :N08A3 :mzsCQKdQ
#249 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(52kcal)
お味噌汁
ﾊﾟﾝ1口
赤飯1口
朝から食べ過ぎた
:11/02/21 08:12 :N08A3 :mzsCQKdQ
#250 [よつば]
生理が来ない‥
予定より2週間も遅れてる
のに‥この2週間ずっと
生理前って感じで食欲が
抑えられず、体重怖くて
はかれない
:11/02/21 08:16 :N08A3 :mzsCQKdQ
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