本気でダイエット
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#292 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(60kcal)
昨日の残りのたこ焼き1個
:11/03/07 08:23 
:N08A3 
:BjXetgyc
#293 [よつば]
《昼
》
ご飯小
すき焼き風煮
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾔｸﾙﾄ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾄｯﾎﾟ3本
ﾐﾆﾎｯﾄｹｰｷ
《夜
》
ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾐﾆｴﾋﾞﾌﾗｲ&筍の天ぷら2口
ﾅｯﾂ数個&ﾁｮｺ1個
:11/03/07 18:44 :N08A3 :BjXetgyc
#294 [よつば]
《運動》
つま先立ち10分×2
ｺｱﾘｽﾞﾑ応用
高温反復浴
腹筋ｴｸｻｻｲｽﾞ
生理も無事きたし運動
も再開しよう
:11/03/07 22:40 :N08A3 :BjXetgyc
#295 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅきな粉がけ
ﾋﾟﾙｸﾙ(44kcal)
…◎
:11/03/08 08:20 :N08A3 :hu54L61U
#296 [よつば]
《昼
》
ご飯小
からあげ
お浸し
味噌汁
《間食
》
ﾁｮｺ1個
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
白いﾊﾟﾝ
(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1/3&ﾊﾁﾐﾂ)
冷奴2口
:11/03/08 19:03 :N08A3 :hu54L61U
#297 [よつば]
:11/03/08 19:39 :N08A3 :hu54L61U
#298 [よつば]
《運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ応用
ｽｸﾜｯﾄ50回
高温反復浴
:11/03/08 23:07 :N08A3 :hu54L61U
#299 [よつば]
《朝
》
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(60kcal)
こあらのﾏｰﾁ6個
…○
《昼
》
紅茶
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
小さいｼｭｰｸﾘｰﾑ
《間食
》
ﾁｮｺ2個
ｶﾌｪｵﾚ
:11/03/09 18:29 :N08A3 :cQPK25to
#300 [よつば]
祝
300
これからもゆっくり
頑張ろう
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
焼そば1/3
ﾌﾟﾘﾝ3口
:11/03/09 18:30 :N08A3 :cQPK25to
#301 [よつば]
《
食後》
ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ1個
ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ5枚
1口饅頭1個
せっかく夕食ﾍﾙｼｰにした
のに…食後にこれだけ
食べたら意味ないよ
消費するために今から
踏み台運動を頑張る
:11/03/09 19:25 :N08A3 :cQPK25to
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