本気でダイエット
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#321 [よつば]
《昼
》
ご飯3口
ｵﾑﾚﾂ
ｷｬﾍﾞﾂの和え物
すまし汁
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ2個
飴1個
:11/03/14 17:51 
:N08A3 
:Mds0Agus
#322 [よつば]
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
ﾊｰﾄﾞ系のﾊﾟﾝ半分
なば菜炒め少し
ﾁｮｺ1個
:11/03/14 18:55 :N08A3 :Mds0Agus
#323 [よつば]
:11/03/14 20:10 :N08A3 :Mds0Agus
#324 [よつば]
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ60回
ｺｱﾘｽﾞﾑ応用
踏み台昇降運動30分
踏み台後に
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
高温反復浴
ｽﾄﾚｯﾁ&ﾏｯｻｰｼﾞ
:11/03/14 23:27 :N08A3 :Mds0Agus
#325 [よつば]
<Div align=center>
《朝》
ﾊﾞﾅﾅ
ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ1個
ﾊﾟﾝ1口
‥○<DIV> :11/03/15 09:00 :N08A3 :zNkPegtQ
#326 [よつば]
《昼
》
ﾄﾝｶﾂ3切れ
ｻﾗﾀﾞ
すまし汁
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ&ｵﾚﾝｼﾞ1/4
お浸し
《間食
》
ｺｰﾋｰ
飴1つ
ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのｸｯｷｰ4つ
:11/03/15 18:46 :N08A3 :zNkPegtQ
#327 [よつば]
《夜
》
苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾟﾝ2切れ
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ1口
お昼がかなり高ｶﾛﾘｰ
だったのでﾍﾙｼｰにする
つもりがﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ食べち
ゃった
:11/03/15 18:49 :N08A3 :zNkPegtQ
#328 [よつば]
《昨日の運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ応用
踏み台昇降運動40分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
高温反復浴
:11/03/16 07:18 :N08A3 :RrHqo5og
#329 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47kcal)
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ2口
‥△
今日から来週の友達の
結婚式まで間食は極力
ﾁｮｺだけに抑える
:11/03/16 08:25 :N08A3 :RrHqo5og
#330 [よつば]
《昼
》
ご飯少し
お肉
春雨ｻﾗﾀﾞ
ｽｰﾌﾟ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ1個
:11/03/16 17:31 :N08A3 :RrHqo5og
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