本気でダイエット
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#352 [よつば]
《間食(？)》
三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ(0ｶﾛﾘｰ)
ｺｱﾘｽﾞﾑ後ｺﾀﾂでｺﾞﾛｺﾞﾛ‥
ご飯食べないとやる気
が出ないなぁ～
:11/03/20 15:59 
:N08A3 
:gs.kgUOY
#353 [よつば]
《夜
》
蟹雑炊(163kcal)
湯豆腐(生姜醤油)
羊羮1口&ﾅｯﾂ4粒
:11/03/20 18:36 :N08A3 :gs.kgUOY
#354 [よつば]
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1口
みかん1個
せっかく朝昼抜いたのに
食べたら意味な～い
頑張って消費しなくちゃ
:11/03/20 18:59 :N08A3 :gs.kgUOY
#355 [よつば]
:11/03/20 22:03 :N08A3 :gs.kgUOY
#356 [よつば]
《運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
腹筋30回
踏み台昇降運動40分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
高温反復浴
:11/03/21 00:40 :N08A3 :ABnSzCf6
#357 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒
:11/03/21 09:33 :N08A3 :ABnSzCf6
#358 [よつば]
昨日朝昼抜いたのに
体重変わらず48,8㎏
‥△
なんたって便秘気味だし
仕方ないか
:11/03/21 14:19 :N08A3 :ABnSzCf6
#359 [よつば]
《昼
》
友達とcafeでﾗﾝﾁ
ご飯&前菜(ｻﾗﾀﾞ&ｷｯｼｭとか)
ｷﾉｺあんかけ豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾃﾞｻﾞｰﾄ(ﾁｰｽﾞｹｰｷ)
ｺｰﾋｰ
:11/03/21 15:13 :N08A3 :ABnSzCf6
#360 [よつば]
《間食
》
ﾏｶﾛﾝ1個
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ
《夜
》
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
冷奴(生姜醤油)
炒飯1口
大豆少し
ﾁｮｺｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ1枚
:11/03/21 19:35 :N08A3 :ABnSzCf6
#361 [よつば]
《運動》
腹筋30回×2
ｺｱﾘｽﾞﾑ上級編
高温反復浴
ｽﾄﾚｯﾁ
:11/03/21 23:21 :N08A3 :ABnSzCf6
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