本気でダイエット
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#462 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾊﾞﾅﾅ
明太子ﾊﾞｹｯﾄ2口
‥今日も朝から出ない
:11/04/25 08:21 
:N08A3 
:v6Wv8s12
#463 [よつば]
《昼
》
ご飯3口
鶏肉の照り焼き2個半
なば菜のお浸し
お味噌汁
《間食
》
ｺｰﾋｰ
饅頭1つ
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ数個
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
明太ﾌﾗﾝｽ1口
冷奴
ﾅｯﾂ数個
:11/04/25 18:39 :N08A3 :v6Wv8s12
#464 [よつば]
《運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ
踏み台昇降運動30分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
あいうえお体操(顔)10分
ｽｸﾜｯﾄ50回
高温反復浴
:11/04/25 23:08 :N08A3 :v6Wv8s12
#465 [よつば]
‥○
出たけどｽｯｷﾘはしない
:11/04/25 23:38 :N08A3 :v6Wv8s12
#466 [よつば]
:11/04/26 08:36 :N08A3 :e.pXkPCo
#467 [よつば]
《昼
》
ご飯3口
鯖のｹﾁｬｯﾌﾟ絡め
昆布和え
お味噌汁
《間食
》
ｺｰﾋｰ
お饅頭
なげわ数個
ﾁｮｺ2粒
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
冷奴
ﾅｯﾂ数個
焼そば1口
ﾋﾞｽｺ2枚
:11/04/26 20:38 :N08A3 :e.pXkPCo
#468 [よつば]
《運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ
ｽｸﾜｯﾄ50回×2
つま先立ち10分×2
高温反復浴
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
:11/04/26 23:28 :N08A3 :e.pXkPCo
#469 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾁｰｽﾞﾌｫｶｯﾁｬ
紅茶
‥△
《昼
》
ご飯3口
ﾎﾟｰｸﾋﾞｰﾝｽﾞ
ｱｽﾊﾟﾗ&ｳｨﾝﾅｰ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾜｯﾌﾙ1個
ｽﾅｯｸ菓子3枚
:11/04/27 19:41 :N08A3 :JgzuxFyE
#470 [よつば]
《夜
》
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
ﾊﾟﾝ1口
ﾅｯﾂ数個
雷鳥の里1個
ｸﾗｯｶｰ1袋
:11/04/27 19:44 :N08A3 :JgzuxFyE
#471 [よつば]
:11/04/28 08:17 :N08A3 :7P0iXhBA
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