本気でダイエット
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#601 [よつば]
《朝
》
ﾋﾟﾙｸﾙ
ｵﾘｰﾌﾞ&ﾍﾞｰｺﾝのﾊﾟﾝ
‥○
《昼
》
うどん(半分以上残す
)
ｵｸﾗのおかか和え
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
《休憩
》
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｶﾌｪｵﾚ
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ5粒
《夜
》
ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ
ﾀｺの刺身4切れ
:11/06/23 19:27 
:N08A3 
:☆☆☆
#602 [よつば]
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回×3
ｳｫｰｷﾝｸﾞ55分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
高温反復浴
:11/06/23 23:11 :N08A3 :☆☆☆
#603 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
‥○
ﾁｮｯﾄ軟便
《昼
》
焼き鮭(半身)
にゅーめん
《休憩
》
ｺｰﾋｰ
ｸｯｷｰ1枚
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
そうめん2口
ﾒﾛﾝ1切れ
ｱｲｽ3口
ｷｭｳﾘ3切れ
:11/06/24 20:59 :N08A3 :☆☆☆
#604 [よつば]
《昨日の運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
つま先立ち10分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/06/25 10:24 :N08A3 :☆☆☆
#605 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
‥△
体重‥48,2㎏
:11/06/25 10:26 :N08A3 :☆☆☆
#606 [よつば]
《昼
》
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ
《夜
》
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ(ｲﾁｺﾞ味)
ｷｭｳﾘ少し
ｸﾙﾐﾊﾟﾝ2口
ｱｲｽ3口
:11/06/25 20:21 :N08A3 :☆☆☆
#607 [よつば]
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
ｶﾗｵｹで約359kcal消費
高温反復浴
:11/06/26 00:49 :N08A3 :☆☆☆
#608 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
体重‥47,8
半年(いや‥もっとかも
)
ぶりに47㎏代に突入
ｳｫｰｷﾝｸﾞの力ってｽｺﾞｲ
《昼
》
お母さんとﾗﾝﾁ
ﾊﾟﾝ2つ
ｻﾗﾀﾞ
ｶﾎﾞﾁｬのﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ
豚肉料理
ﾃﾞｻﾞｰﾄ盛り合わせ
《夜
》
お蕎麦(小鉢1杯)
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
:11/06/26 19:24 :N08A3 :☆☆☆
#609 [よつば]
《朝
》
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ
お味噌汁(小鉢1杯)
‥△
《昼
》
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
すまし汁
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
《休憩
》
ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ1枚
ﾁｮｺ1枚(32kcal)
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
そうめん2口
きゅうり少し
ｱｲｽ3口
:11/06/27 21:29 :N08A3 :☆☆☆
#610 [よつば]
《昨日の運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/06/28 17:27 :N08A3 :☆☆☆
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