《間食》

コーヒー
ﾁｮｺ(28�i)
トッポ1本

今日の休憩はﾁｮｯﾄ
頑張って我慢した

:11/01/14 15:59 :N08A3 :c4t3V7Sc

《夜》

玉ねぎスープ
小さいお餅
ﾁｮｺ1枚(28�i)
かりんとう3本

:11/01/14 19:11 :N08A3 :c4t3V7Sc

《運動》

踏み台昇降運動50分
高温反復浴
腹筋エクササイズ

後…49.3

黒酢ドリンク

:11/01/14 22:38 :N08A3 :c4t3V7Sc

《朝》

白湯
ヨーグルト

《体重》

49.1
痩せ期突入
頑張るぞ〜

:11/01/15 17:28 :N08A3 :q2tLbLfE

今日は日帰りﾌﾟﾁ旅行
《昼》

ｶﾞｯﾂﾘお造り定食

新鮮で美味しかった
けどかなりのﾎﾞﾘｭｰﾑで
残しちゃった‥

《間食》
ミニ赤福ぜんざい
抹茶
へんば餅1枚

:11/01/15 17:35 :N08A3 :q2tLbLfE

《夕食》

オルビスプチシェイク
ポテト10本くらい
ナッツ5粒
パン2口

:11/01/15 18:48 :N08A3 :q2tLbLfE

‥○

ヤクルト
ナッツ4粒

:11/01/15 20:00 :N08A3 :q2tLbLfE

《運動》

高温反復浴
腹筋エクササイズ

後‥49.1
ｶﾞｯﾂﾘ食べたけど体重が
増えてなくて一安心

:11/01/15 23:00 :N08A3 :q2tLbLfE

今日はﾌﾟﾁ断食をする
なので朝、昼抜き
でも、もうお腹減った

体重‥48.8

:11/01/16 11:27 :N08A3 :d5fF/WfA

《朝》

白湯

《昼》

白湯

:11/01/16 13:20 :N08A3 :d5fF/WfA

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