本気でダイエット
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#622 [よつば]
《昨日の夜》
肉3枚
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ﾄﾏﾄ&ｷｭｳﾘ
ﾅｯﾂ3個
ｱｲｽ3口
《昨日の運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
顔面あいうえお体操10分×2
ｳｫｰｷﾝｸﾞ35分
踏み台昇降運動30分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/07/07 07:49 
:N08A3 
:☆☆☆
#623 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾋﾟﾙｸﾙ(44kcal)
‥△
(ｳｻｷﾞちゃん並みの)
《昼
》
卵とじうどん半分
野菜のあんかけ
ﾔｸﾙﾄ
:11/07/07 13:18 :N08A3 :☆☆☆
#624 [よつば]
《休憩
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ2つ
ﾁｮｺｸｯｷｰ1個
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
ﾄﾏﾄ&ｷｭｳﾘ
ｱｲｽ少し
ﾅｯﾂ数個
ﾊｯﾋﾞｰﾀﾝ2枚
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回
高温反復浴
今日は運動出来てない
:11/07/07 22:39 :N08A3 :☆☆☆
#625 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅのきな粉がけ
‥○
《昼
》
にゅうめん
切り干し大根
《休憩
》
ｱｲｽ(190kcal)
:11/07/08 19:35 :N08A3 :☆☆☆
#626 [よつば]
《夜
》
豆腐(生姜醤油)
ﾄﾏﾄ
ﾅｯﾂ3個
:11/07/08 19:36 :N08A3 :☆☆☆
#627 [よつば]
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ30回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/07/09 09:15 :N08A3 :☆☆☆
#628 [よつば]
あ
昨日が抜けてた
今日はお買物に行くし
運動出来るかな
:11/07/09 09:16 :N08A3 :☆☆☆
#629 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
体重…48,1
なかなか落ちないなぁ
でも
出てないから出たら
もうﾁｮｯﾄ減るのになぁ
《昼
》
ｷﾙﾌｪﾎﾞﾝの桃のﾀﾙﾄ
ｺｰﾝﾊﾟﾝ小
:11/07/09 15:50 :N08A3 :☆☆☆
#630 [よつば]
《夜
》
お寿司数貫
ﾒﾛﾝ1/4ｶｯﾄ
ﾋﾟﾙｸﾙ
:11/07/09 21:34 :N08A3 :☆☆☆
#631 [よつば]
《朝
》
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(62kcal)
ｴﾋﾞﾌﾗｲﾛｰﾙ1切れ
《昼
》
ﾓﾝｼｭｼｭのｸｯｷｰｼｭｰ
ｼﾞｮｱﾝのｶｽﾀｰﾄﾞﾃﾞﾆｯｼｭ半分
ｶｽﾀｰﾄﾞ好きな私
幸せ
《夜
》
ｷｭｳﾘ1本&ﾄﾏﾄ
ｶｽﾀｰﾄﾞﾃﾞﾆｯｼｭ1口
焼いたｼﾞｬｶﾞｲﾓ1個
ｽﾙﾒｲｶ2口
:11/07/10 19:07 :N08A3 :☆☆☆
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