本気でダイエット
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#642 [よつば]
《朝
》
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(52kcal)
…○
体重…47,7
せっかく減ってきたけど
今日はﾗﾝﾁに中華、明日は
夜に女子会でｶﾞｯﾂﾘ飲み
月曜からまた頑張ります
:11/07/16 09:13 
:N08A3 
:☆☆☆
#643 [よつば]
《昼
》
ｻﾗﾀﾞ
ｴﾋﾞﾁﾘ
ご飯
卵ｽｰﾌﾟ
杏仁豆腐
《間食》
ｸﾙﾐﾊﾟﾝ半分
《夜
》
ｸﾙﾐﾊﾟﾝ残り
ﾄﾏﾄ&ｷｭｳﾘ
そうめん1口
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ数本
ｵﾚﾝｼﾞ
:11/07/16 19:32 :N08A3 :☆☆☆
#644 [よつば]
昨日…
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
…○
47,8
《昼
》
ﾊﾟﾝ2つ
《夜
》
今日はﾀﾞｲｴｯﾄなんて忘れ
ちゃえ～ってことで
居酒屋で暴飲暴食
お酒7杯くらい…
ご飯もｲｯﾊﾟｲ
女子会は本当に楽しい
:11/07/18 10:18 :N08A3 :☆☆☆
#645 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
…◎
48,4…
でも、思ってたより増え
てなかったかも
でも、
若干二日酔いで胃が不調
:11/07/18 10:24 :N08A3 :☆☆☆
#646 [よつば]
ｷｬﾍﾞ2飲んだら無性にお腹が
減ってきて食べちゃった
ご飯3口
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
:11/07/18 11:14 :N08A3 :☆☆☆
#647 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾄｰｽﾄ2口
…◎
《昼
》
春雨サラダ
鰆
《間食
》
ｸｯｷｰ1口
《夜
》
ｷｭｳﾘ
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ﾄｰｽﾄ2口
ｱｲｽ3口
:11/07/19 19:52 :N08A3 :☆☆☆
#648 [よつば]
《昨日の運動》
つま先立ち15分
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
踏み台昇降運動1時間+30分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ×2
高温反復浴
:11/07/20 09:33 :N08A3 :☆☆☆
#649 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾄｰｽﾄ8枚切り1枚
《昼
》
味の薄い肉じゃが
ﾅﾑﾙ
ｵﾚﾝｼﾞ
《休憩
》
ﾘﾝｺﾞｾﾞﾘｰ
ﾙﾏﾝﾄﾞ1個
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ﾊﾟﾝ1切れ
ﾅｯﾂ数個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
…○
:11/07/20 21:12 :N08A3 :☆☆☆
#650 [よつば]
《昨日の運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
高温反復浴
:11/07/21 20:58 :N08A3 :☆☆☆
#651 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
小さいﾊﾟﾝ
…◎
《昼
》
うどん半分
煮豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
《休憩
》
ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ3枚
ｽｺｰﾝ数個
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ｷｭｳﾘ
ﾅｯﾂ数個
ｱｲｽ4口
:11/07/21 21:05 :N08A3 :☆☆☆
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