本気でダイエット
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#732 [よつば]
《運動》
つま先立ち10分
腹筋20回×2
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
30分&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/09/13 22:44 
:N08A3 
:☆☆☆
#733 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
‥○
体重‥46,9
《昼
》
海老の天ぷら4匹
ｺｰﾙｽﾛｰ
お味噌汁
《休憩
》
ｸｯｷｰ1枚
ｵﾚｵ1枚
《夜
》
お寿司5貫
ｽﾃｰｷ肉2切れ
金麦1本
ぶどう&梨
:11/09/14 20:30 :N08A3 :☆☆☆
#734 [よつば]
《昨日の運動》
つま先立ち10分
腹筋20回
ｽｸﾜｯﾄ40回
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
30分&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴×2
(ｳｫｰｷﾝｸﾞ出来なかったから
2ｾｯﾄしてﾁｮｯﾄでも消費
)
:11/09/15 08:05 :N08A3 :☆☆☆
#735 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
‥△
体重‥47,1
《昼
》
卵うどん(うどん少なめ)
蓮根のきんぴら
ﾊﾞﾅﾅ半分
《休憩
》
ﾘｯﾂｻﾝﾄﾞ1枚
ｵﾚｵ1枚
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ぶどう&梨
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ5個
:11/09/15 20:44 :N08A3 :☆☆☆
#736 [よつば]
:11/09/15 20:45 :N08A3 :☆☆☆
#737 [よつば]
《運動》
つま先立ち15分
腹筋30回&背筋30回
ｽｸﾜｯﾄ40回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
足上げ10分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
30分&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/09/15 21:23 :N08A3 :☆☆☆
#738 [よつば]
９月１７日(土)
～生理2日目～
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
‥○
体重‥46,8
《昼
》
ｶﾌｪでﾗﾝﾁ
ｽｰﾌﾟｶﾚｰ&ﾊﾟﾝ
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
ｺｰﾋｰ
このｶﾌｪのﾁｰｽﾞｹｰｷかなり
美味しかった
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ｼﾞｬｶﾞｲﾓの煮物2個
:11/09/19 11:11 :N08A3 :☆☆☆
#739 [よつば]
9月18日
～生理3日目～
《朝
》
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ
‥○
《昼
》
ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ
巨峰のﾀﾙﾄ半分
《夜
》
飲み友とｶﾞｯﾂﾘ飲む日
居酒屋ﾒﾆｭｰ
お酒5杯くらい
:11/09/19 11:27 :N08A3 :☆☆☆
#740 [よつば]
～生理4日目～
《朝
》
紅茶
‥△
体重‥46,9
昨日暴飲暴食しちゃった
けどそんなに増えてなくて
良かった
今日からまた頑張るぞ
:11/09/19 11:50 :N08A3 :☆☆☆
#741 [よつば]
《昼
》
ﾄｰｽﾄ5枚切り(ﾁｰｽﾞ&ﾊﾑ)
ｶﾌｪｵﾚ(17kcal)
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ数枚
《間食
》
さつまいものｽﾌﾚ
八つ橋2枚
《夜
》
冷奴
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
:11/09/19 19:23 :N08A3 :☆☆☆
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