本気でダイエット
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#831 [よつば]
《昨日の運動》
ｽｸﾜｯﾄ40×3
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴×2ｾｯﾄ
:11/11/16 20:36 
:N08A3 
:☆☆☆
#832 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
‥○
体重‥46,4
《昼
》
ご飯3口
ｼﾁｭｰ
ｻﾗﾀﾞ
みかん
《間食
》
ｺﾛﾝ3つ
ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ1個
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
お肉とｷｬﾍﾞﾂ少しずつ
梨＆りんご2切れずつ
おかき数枚
:11/11/16 20:37 :N08A3 :☆☆☆
#833 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
‥○
体重‥46,7
《昼
》
味噌ﾗｰﾒﾝ
酢の物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
みかん
《間食
》
ﾗｽｸ2枚
ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ1個
《夜
》
1口ﾋﾚｶﾂ2枚
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4個
湯豆腐
揚げせん数枚
ﾅｯﾂ数個
:11/11/17 21:07 :N08A3 :☆☆☆
#834 [よつば]
《昨日の運動》
つま先立ち10分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｽｸﾜｯﾄ40回
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
高温反復浴
:11/11/18 08:49 :N08A3 :☆☆☆
#835 [よつば]
《朝
》
ご飯2口
おかき数枚
‥○
体重‥46,8
《昼
》
ｻﾂﾏｲﾓのﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ
ﾄｰｽﾄ半分(ﾏﾖﾈｰｽﾞ&ﾊﾑ)
《間食
》
亜砂利餅1個
ﾋﾟﾉ1個
《夜
》
お味噌汁
筑前煮
タコ棒半分
ﾄｰｽﾄ半分(ｶﾚｰ&ﾁｰｽﾞ半分)
梨＆柿
:11/11/20 19:47 :N08A3 :☆☆☆
#836 [よつば]
漢字間違えた
阿闍梨餅だった
:11/11/20 19:51 :N08A3 :☆☆☆
#837 [よつば]
《昨日の運動》
踏み台昇降運動1時間
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
×2
高温反復浴
:11/11/21 08:35 :N08A3 :☆☆☆
#838 [よつば]
ｻﾎﾞり過ぎた～
《朝
》
昆布の
(171kcal)
‥△
体重‥45,9
昨日はﾗｲﾌﾞ
ﾁｮｯﾄ消費できたかな
痩せ気に突入したし今日
からまた頑張ろう
:11/11/27 12:00 :N08A3 :☆☆☆
#839 [よつば]
《昼
》
ﾄｰｽﾄ
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個
みかん
《間食
》
ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰﾑ3個
ｱｲｽﾓﾅｶ3口
ｸﾘｰﾑ入りｸｯｷｰ1個
《夜
》
ｷﾑﾁ鍋(お茶碗2杯)
ﾘﾝｺﾞ&梨2切れ
ｶﾛﾘｰｵﾌの発泡酒1/2缶
:11/11/27 20:43 :N08A3 :☆☆☆
#840 [よつば]
《昨日の運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
高温反復浴
:11/11/28 20:37 :N08A3 :☆☆☆
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