＊健康志向＊

＊健康志向＊
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#48 [yuuuu]

じっくりゆっくりストレッチ

:11/01/22 00:41 :W64S :EwUpuv16

#49 [yuuuu]

ボランティアへ
行き1/2駅分
帰り1/2駅分
walk

:11/01/22 17:57 :W64S :EwUpuv16

#50 [yuuuu]

ヒップリフト20回×3ｾｯﾄ

:11/01/23 14:28 :W64S :8Y6ADnFw

#51 [yuuuu]

足首の運動30回
足の指の運動30回

:11/01/23 14:34 :W64S :8Y6ADnFw

#52 [yuuuu]

歩いて買い物

:11/01/23 19:38 :W64S :8Y6ADnFw

#53 [yuuuu]

こまめに水分摂取(1.5L)

:11/01/23 19:40 :W64S :8Y6ADnFw

#54 [yuuuu]

腹筋50回
足上げ腹筋20回
ストレッチ

:11/01/24 00:20 :W64S :M4E4eWLE

#55 [yuuuu]

行き2駅分
帰り2駅分
自転車

:11/01/24 20:04 :W64S :M4E4eWLE

#56 [yuuuu]

ストレッチ

マッサージ

:11/01/24 22:25 :W64S :M4E4eWLE

#57 [yuuuu]

行き帰り各2駅分ずつwalk

:11/01/25 20:51 :W64S :U88bMOMQ

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