＊健康志向＊
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#1 [yuuuu]
何かを我慢したりやめたりするのではなく、
一駅分歩いた!
しっかり水分摂取した!
等『今の生活＋何か』で健康を目指すスレッド＼(^^)／
自スレを持っている方が殆どで中々いないかもしれませんが、気が向いた方はご自由に自分の頑張りをつぶやいちゃって下さい(^^)自己満足万歳っ!笑
>>2アンカー
:11/01/09 01:46 
:W64S 
:lxYKOQ6c
#2 [yuuuu]
:11/01/09 01:48 :W64S :lxYKOQ6c
#3 [yuuuu]
1/7
大学へ
行き 2駅分
帰り 2駅分
walk
:11/01/09 01:51 :W64S :lxYKOQ6c
#4 [yuuuu]
1/8
ボランティアへ
行き1/2駅分
帰り1/2駅分
walk
:11/01/09 01:52 :W64S :lxYKOQ6c
#5 [yuuuu]
腹筋50回
:11/01/09 14:01 :W64S :lxYKOQ6c
#6 [yuuuu]
ちょっとだけ遠回りして歩いて買い物、、外寒っ！
:11/01/09 19:25 :W64S :lxYKOQ6c
#7 [yuuuu]
腹筋50回
:11/01/09 21:22 :W64S :lxYKOQ6c
#8 [yuuuu]
腹筋50回
お腹ひねり50回
足上げ腹筋30回
:11/01/09 22:08 :W64S :lxYKOQ6c
#9 [yuuuu]
腹筋50回
お腹ひねり50回
:11/01/10 19:57 :W64S :eJArg4kw
#10 [yuuuu]
体操
:11/01/10 20:05 :W64S :eJArg4kw
#11 [yuuuu]
今日は1日こまめに温かいお茶飲んだ(1L)
普段全然水分摂取しない私にしては頑張った！
:11/01/10 20:07 :W64S :eJArg4kw
#12 [yuuuu]
腹筋50回
計100回
お腹ひねり50回
計100回
:11/01/10 20:35 :W64S :eJArg4kw
#13 [yuuuu]
大学へ
行き2駅分
帰り2駅分
walk
:11/01/11 18:57 :W64S :T6B6EoCU
#14 [yuuuu]
腹筋50回
お腹ひねり50回
私太りすぎだよ～…。1000まで頑張って、健康スリムな身体になりたい！
:11/01/11 22:05 :W64S :T6B6EoCU
#15 [yuuuu]
腹筋50回
お腹ひねり50回
背筋50回
:11/01/12 08:33 :W64S :Eo7gzWYk
#16 [yuuuu]
テレビ見ながらこまめに軽い運動してた
:11/01/12 12:34 :W64S :Eo7gzWYk
#17 [yuuuu]
図書館までwalk
:11/01/12 13:31 :W64S :Eo7gzWYk
#18 [yuuuu]
図書館からwalk
:11/01/12 18:43 :W64S :Eo7gzWYk
#19 [yuuuu]
腹筋50×2回
側筋左右各20回
:11/01/12 20:28 :W64S :Eo7gzWYk
#20 [yuuuu]
腹筋50回
お腹ひねり50回
踵上げ10足踏み20を5セット
:11/01/13 21:50 :W64S :KZYvN9GY
#21 [yuuuu]
体操＊
:11/01/13 21:54 :W64S :KZYvN9GY
#22 [yuuuu]
一駅分walk
:11/01/14 12:54 :W64S :EYzfJbwM
#23 [Ｐ
]
50回とかすごいですねー★
側筋ってなあに？
:11/01/14 13:07 :P10A :/UpfkLG.
#24 [yuuuu]
>>23側筋は腹筋の横バージョンで、わき腹を鍛える筋トレです＊
軽く膝曲げて横向きに寝っ転がる
↓
その姿勢で床と垂直方向に上半身を上げる
って感じです^^
:11/01/14 23:16 :W64S :EYzfJbwM
#25 [yuuuu]
ストレッチ
:11/01/14 23:16 :W64S :EYzfJbwM
#26 [yuuuu]
こまめに水分摂取(1L)
:11/01/14 23:59 :W64S :EYzfJbwM
#27 [Ｐ]
あっ、なら側筋
たまにやってます!!
でも私の場合なかなか
効いてる気がしない…
:11/01/15 11:55 :P10A :drNgxZPQ
#28 [yuuuu]
食べ過ぎた～…ってことで
散歩 1時間15分
:11/01/15 21:50 :W64S :roufDI2o
#29 [yuuuu]
運動後の体操完了
:11/01/15 21:55 :W64S :roufDI2o
#30 [yuuuu]
ストレッチ
:11/01/15 22:41 :W64S :roufDI2o
#31 [yuuuu]
側筋左右各10回
>>27「まあ、やらないよりはましだよな～」って気楽に気長に続けていたらふとした時に効果を感じられる…(はず)！
地味～にゆる～く頑張りましょ＼(^O^)／
:11/01/15 23:02 :W64S :roufDI2o
#32 [yuuuu]
腹筋50回
:11/01/16 14:46 :W64S :mY83z/12
#33 [yuuuu]
軽い体操
脚ぶるぶる
:11/01/16 14:49 :W64S :mY83z/12
#34 [yuuuu]
腹筋50回
側筋左右各10回
:11/01/16 19:42 :W64S :mY83z/12
#35 [yuuuu]
お腹ひねり50回
:11/01/16 20:07 :W64S :mY83z/12
#36 [yuuuu]
背筋50×2回
:11/01/16 20:15 :W64S :mY83z/12
#37 [yuuuu]
足上げ腹筋10×3回
:11/01/16 20:25 :W64S :mY83z/12
#38 [yuuuu]
空こぎ前後各50回
:11/01/16 20:32 :W64S :mY83z/12
#39 [yuuuu]
大学へ
行き2駅分
帰り2駅分
walk
:11/01/17 20:28 :W64S :7kBtxV7o
#40 [yuuuu]
腹筋50回
:11/01/19 16:56 :W64S :Qffc5h2.
#41 [yuuuu]
ひねり腹筋50回
:11/01/19 17:09 :W64S :Qffc5h2.
#42 [yuuuu]
腹筋50回
お腹ひねり50回
ひねり腹筋50回
:11/01/20 18:06 :W64S :umFkGeoU
#43 [yuuuu]
腹筋50回
:11/01/20 19:44 :W64S :umFkGeoU
#44 [体重なんか言えません]
18日(書くの忘れてた！)
大学へ
行き2駅分
帰り2駅分
自転車
:11/01/21 22:33 :W64S :rS6trNwM
#45 [体重なんか言えません]
大学へ
行き2駅分
帰り2駅分
自転車
:11/01/21 22:33 :W64S :rS6trNwM
#46 [yuuuu]
腹筋50回
CMごとに頑張る!!
:11/01/21 23:48 :W64S :rS6trNwM
#47 [yuuuu]
腹筋50回
計100回
:11/01/21 23:56 :W64S :rS6trNwM
#48 [yuuuu]
じっくりゆっくりストレッチ
:11/01/22 00:41 :W64S :EwUpuv16
#49 [yuuuu]
ボランティアへ
行き1/2駅分
帰り1/2駅分
walk
:11/01/22 17:57 :W64S :EwUpuv16
#50 [yuuuu]
ヒップリフト20回×3ｾｯﾄ
:11/01/23 14:28 :W64S :8Y6ADnFw
#51 [yuuuu]
足首の運動30回
足の指の運動30回
:11/01/23 14:34 :W64S :8Y6ADnFw
#52 [yuuuu]
歩いて買い物
:11/01/23 19:38 :W64S :8Y6ADnFw
#53 [yuuuu]
こまめに水分摂取(1.5L)
:11/01/23 19:40 :W64S :8Y6ADnFw
#54 [yuuuu]
腹筋50回
足上げ腹筋20回
ストレッチ
:11/01/24 00:20 :W64S :M4E4eWLE
#55 [yuuuu]
行き2駅分
帰り2駅分
自転車
:11/01/24 20:04 :W64S :M4E4eWLE
#56 [yuuuu]
ストレッチ
マッサージ
:11/01/24 22:25 :W64S :M4E4eWLE
#57 [yuuuu]
行き帰り各2駅分ずつwalk
:11/01/25 20:51 :W64S :U88bMOMQ
#58 [yuuuu]
ストレッチ
:11/01/25 21:55 :W64S :U88bMOMQ
#59 [yuuuu]
コロコロマッサージ
:11/01/25 22:19 :W64S :U88bMOMQ
#60 [yuuuu]
腹筋50回
今日は計300回目指す！
:11/01/26 18:53 :W64S :OFQs0X5I
#61 [yuuuu]
腹筋50回
計100回
:11/01/26 18:57 :W64S :OFQs0X5I
#62 [yuuuu]
腹筋50回
計150回
:11/01/26 18:59 :W64S :OFQs0X5I
#63 [yuuuu]
腹筋50回
計200回
:11/01/26 19:19 :W64S :OFQs0X5I
#64 [yuuuu]
腹筋50回
計250回
:11/01/26 20:12 :W64S :OFQs0X5I
#65 [yuuuu]
テレビでやってたウエストの運動してみた
なかなか効く！
:11/01/26 20:13 :W64S :OFQs0X5I
#66 [yuuuu]
腹筋50回
計300回
おわりっ★
:11/01/26 20:18 :W64S :OFQs0X5I
#67 [yuuuu]
ストレッチ
コロコロマッサージ
:11/01/26 21:39 :W64S :OFQs0X5I
#68 [yuuuu]
書き忘れ(1/26)
こまめに水分摂取(1.5L)
:11/01/27 07:50 :W64S :/.uZnBLs
#69 [yuuuu]
ストレッチ
ウエストの運動
:11/01/28 06:54 :W64S :oEdPy0SQ
#70 [体重なんか言えません]
腹筋50回
:11/01/29 17:02 :W64S :eUUe/0RE
#71 [yuuuu]
腹筋50回
お腹ひねり50回
ひねり腹筋50回
:11/01/30 12:24 :W64S :MvA9YgcM
#72 [yuuuu]
Ｙ字バランスで姿勢維持
左右各20秒×2セット
:11/01/30 12:32 :W64S :MvA9YgcM
#73 [yuuuu]
ストレッチ
コロコロマッサージ
今日はいつもより時間かけた★
:11/01/30 22:26 :W64S :MvA9YgcM
#74 [yuuuu]
行き2駅分
帰り2駅分
walk
:11/01/31 19:02 :W64S :Bo7FEKz6
#75 [yuuuu]
お腹壊してトイレ5回…
風邪かなあ。
:11/01/31 19:02 :W64S :Bo7FEKz6
#76 [yuuuu]
体操
ストレッチ
腹筋50回
:11/01/31 20:36 :W64S :Bo7FEKz6
#77 [yuuuu]
ストレッチ
Ｙ字バランスで維持
コロコロマッサージ
:11/02/01 21:34 :W64S :VF/gYHXA
#78 [yuuuu]
ストレッチ
Ｙ字バランス
:11/02/02 17:50 :W64S :eLdPmRW6
#79 [yuuuu]
腹筋50回
:11/02/03 22:01 :W64S :DB2drcrE
#80 [体重なんか言えません]
腹筋50回
ストレッチ
コロコロマッサージ
久しぶりにできた＼(^O^)／
:11/02/06 21:46 :W64S :X9g61G92
#81 [yuuuu]
あ！あとＹ字！
:11/02/06 21:46 :W64S :X9g61G92
#82 [体重なんか言えません]
2月7日
行き2駅分
帰り2駅分
walk
:11/02/08 12:23 :W64S :RDmAV3qs
#83 [体重なんか言えません]
名前入れるのめんどくさいからもう名前なしで行こう(￣ω￣)
腹筋50回
テストいっぱいでなかなか時間がとれないなぁ…
:11/02/09 09:52 :W64S :NV0LWauw
#84 [体重なんか言えません]
腹筋20回
:11/02/09 12:18 :W64S :NV0LWauw
#85 [体重なんか言えません]
コミュニティで見た内臓の筋トレ(?)やってみた…それぞれ100回ずつとかめっちゃきつい！けど頑張って続けてみようかな(´ω｀)
:11/02/09 16:24 :W64S :NV0LWauw
#86 [体重なんか言えません]
そういえば朝腹筋したのに書くの忘れてたっ
50回★
:11/02/10 15:36 :W64S :A6lIdWNM
#87 [体重なんか言えません]
ストレッチ
内臓筋トレ
骨盤矯正運動3セット
:11/02/10 23:48 :W64S :A6lIdWNM
#88 [体重なんか言えません]
11日
内臓筋トレ
骨盤矯正運動3セット
体操
ストレッチ
:11/02/12 09:46 :W64S :PN1Crots
#89 [体重なんか言えません]
1駅分walk
内臓筋トレ
ストレッチ
:11/02/12 21:50 :W64S :PN1Crots
#90 [体重なんか言えません]
腹筋50回
:11/02/13 20:31 :W64S :tGqliw6Y
#91 [体重なんか言えません]
ひねり腹筋50回
:11/02/13 20:36 :W64S :tGqliw6Y
#92 [体重なんか言えません]
ビリーズブートキャンプ基本
かなりきつかった！
:11/02/14 21:05 :W64S :yYe8l/EQ
#93 [体重なんか言えません]
ストレッチ
コロコロマッサージ
:11/02/14 23:06 :W64S :yYe8l/EQ
#94 [体重なんか言えません]
内腿の筋トレ左右各50×2回
:11/02/15 18:16 :W64S :TWCUxzVE
#95 [体重なんか言えません]
腹筋30回
:11/02/15 20:33 :W64S :TWCUxzVE
#96 [体重なんか言えません]
ストレッチ(軽く)
マッサージ(軽く)
:11/02/16 21:33 :W64S :W5DnlhvQ
#97 [体重なんか言えません]
腹筋50回
今日の目標200回！
:11/02/17 14:50 :W64S :rVvRX2VY
#98 [体重なんか言えません]
＋50回
:11/02/17 14:52 :W64S :rVvRX2VY
#99 [体重なんか言えません]
側筋ver.各25回で＋50回
:11/02/17 14:57 :W64S :rVvRX2VY
#100 [体重なんか言えません]
＋50回
計200回おわりっ★
:11/02/17 15:10 :W64S :rVvRX2VY
#101 [体重なんか言えません]
100レス突破記念にウエスト計測
-5センチ?7センチ??
最初の値が曖昧だ(笑)
けどとりあえず最低でも-5センチ!
:11/02/17 15:13 :W64S :rVvRX2VY
#102 [体重なんか言えません]
ストレッチ
マッサージ
:11/02/17 21:00 :W64S :rVvRX2VY
#103 [体重なんか言えません]
コロコロマッサージ
:11/02/17 21:39 :W64S :rVvRX2VY
#104 [体重なんか言えません]
骨盤強制運動3セット
:11/02/17 21:42 :W64S :rVvRX2VY
#105 [体重なんか言えません]
腹筋50回
:11/02/19 20:06 :W64S :I8s/ODoQ
#106 [体重なんか言えません]
マッサージ
:11/02/19 20:21 :W64S :I8s/ODoQ
#107 [体重なんか言えません]
腹筋30回
CMごとに頑張る!!
:11/02/20 19:18 :W64S :/doCacpc
#108 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋30回
:11/02/20 19:53 :W64S :/doCacpc
#109 [体重なんか言えません]
2月20日の書き忘れ
＊内臓筋トレ
:11/02/21 20:54 :W64S :nlsceKCg
#110 [体重なんか言えません]
腹筋30回
:11/02/21 21:20 :W64S :nlsceKCg
#111 [体重なんか言えません]
:11/02/21 21:30 :SH904i :zk3hnq42
#112 [体重なんか言えません]
ど、どうした！ｗ
あ、腕立て10×2回
:11/02/21 21:36 :W64S :nlsceKCg
#113 [体重なんか言えません]
腕立て10×2回
:11/02/21 21:43 :W64S :nlsceKCg
#114 [体重なんか言えません]
Ｙ字バランス維持
もう1セットやるっ
:11/02/21 21:45 :W64S :nlsceKCg
#115 [体重なんか言えません]
ストレッチ
コロコロマッサージ
久しぶりにしっかりコロコロマッサージした(*^0^*)
:11/02/22 22:07 :W64S :ZsL0Exvc
#116 [体重なんか言えません]
最近全然水分摂取してないから明日は気を付けてたくさん飲む！
:11/02/22 22:08 :W64S :ZsL0Exvc
#117 [体重なんか言えません]
2駅分walk
:11/02/23 16:10 :W64S :wLAV/U8k
#118 [体重なんか言えません]
腹筋50回
目標は
★腹筋400回
★腕立て100回
★背筋300回
頑張る!!
:11/02/23 19:05 :W64S :wLAV/U8k
#119 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計100回
:11/02/23 19:07 :W64S :wLAV/U8k
#120 [体重なんか言えません]
背筋50回
:11/02/23 19:16 :W64S :wLAV/U8k
#121 [体重なんか言えません]
背筋50回
計100回
:11/02/23 19:18 :W64S :wLAV/U8k
#122 [体重なんか言えません]
腕立て20回
一々書くのめんどっ！
ためてから書こう…
:11/02/23 19:20 :W64S :wLAV/U8k
#123 [体重なんか言えません]
腹筋＋100
計200
背筋＋100
計200
腕立て＋40
計60
:11/02/23 19:47 :W64S :wLAV/U8k
#124 [体重なんか言えません]
腹筋残り200
背筋残り100
腕立て残り40
:11/02/23 19:48 :W64S :wLAV/U8k
#125 [体重なんか言えません]
腹筋＋150
背筋＋100
腕立て＋20
腹筋残り50
腕立て残り20
背筋はおしまい(^^)
:11/02/23 20:18 :W64S :wLAV/U8k
#126 [体重なんか言えません]
腹筋50
腹筋おしまい(^^)
:11/02/23 20:20 :W64S :wLAV/U8k
#127 [体重なんか言えません]
腕立て20
やったー＼(^O^)／全部おしまいっ★
:11/02/23 20:22 :W64S :wLAV/U8k
#128 [体重なんか言えません]
腹筋50回
ひねり腹筋50回
:11/02/24 13:10 :W64S :jmRqN6gI
#129 [体重なんか言えません]
バランスとる背筋
30×2回
:11/02/24 13:18 :W64S :jmRqN6gI
#130 [体重なんか言えません]
腕立て20回
:11/02/24 13:20 :W64S :jmRqN6gI
#131 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋20回
寝るまでにあと80回やるっ！
:11/02/24 19:23 :W64S :jmRqN6gI
#132 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋目標達成＼(^O^)／
:11/02/24 19:57 :W64S :jmRqN6gI
#133 [体重なんか言えません]
背筋30
普通の背筋やるとなぜかめっちゃ首痛くなるから四つん這い(?)のやつに変えましたん(￣ω￣)
:11/02/24 20:04 :W64S :jmRqN6gI
#134 [体重なんか言えません]
骨盤強制運動
脇腹のストレッチ
:11/02/24 20:54 :W64S :jmRqN6gI
#135 [体重なんか言えません]
体重減る気配な～し(￣ω￣)…まあこんだけ食べてりゃ減るわけないか！笑
:11/02/24 21:20 :W64S :jmRqN6gI
#136 [体重なんか言えません]
Ｙ字維持
太ももぶるぶる
:11/02/24 22:37 :W64S :jmRqN6gI
#137 [体重なんか言えません]
ひねり腹筋50×2
:11/02/26 12:29 :W64S :ZuLO3FAM
#138 [体重なんか言えません]
脇腹のストレッチ10回
:11/02/26 12:31 :W64S :ZuLO3FAM
#139 [らんらん｡]
初書き込み(笑)
マッサージした
ヨーグルト食べた！(笑)
:11/02/26 12:38 :D904i :peI6lrc6
#140 [体重なんか言えません]
全然勝手に書き込んじゃって下さい＼(^O^)／私一人じゃ1000までの道のりが長すぎるので(´A｀)ｗ
ビリーズブートキャンプ基本篇
初めてやった時より時間短く感じた！
:11/02/26 19:41 :W64S :ZuLO3FAM
#141 [体重なんか言えません]
ストレッチ
:11/02/26 20:24 :W64S :ZuLO3FAM
#142 [体重なんか言えません]
コロコロマッサージ
:11/02/26 20:52 :W64S :ZuLO3FAM
#143 [体重なんか言えません]
一駅隣まで歩いて買い物行った＊とりあえず歩きすぎて足死亡(Д)
:11/02/27 18:47 :W64S :3o.i6rMc
#144 [体重なんか言えません]
体操(超軽くだけど…)
:11/02/27 21:39 :W64S :3o.i6rMc
#145 [体重なんか言えません]
これいいね！初めて見たけど、自分もなんかやろうって気になる
私レッグマジック50回
:11/02/27 22:25 :SH01B :CXJ7ZQuA
#146 [らんらん｡]
なら遠慮なく書きますｗ
サラダたくさん食べた！
なのに
出んぞ
ｺﾉﾔﾛｳｰ
:11/02/28 01:06 :D904i :ffjG5z6U
#147 [体重なんか言えません]
腹筋50
ひねり腹筋50
お腹ひねり50
側筋左右各25
:11/02/28 18:49 :W64S :CoNwh.UU
#148 [体重なんか言えません]
腹筋50
ひねり腹筋50
お腹ひねり50
側筋左右各25
:11/02/28 20:32 :W64S :CoNwh.UU
#149 [体重なんか言えません]
今日は気をつけてたくさん水分摂る！
:11/03/01 10:16 :W64S :prKSaqOU
#150 [体重なんか言えません]
昨日書き忘れ
＊骨盤強制運動
＊脇腹のストレッチ
:11/03/02 11:30 :W64S :1fNmDNdM
#151 [体重なんか言えません]
ラジオ体操第1、2
みんなの体操
:11/03/02 14:19 :W64S :1fNmDNdM
#152 [体重なんか言えません]
リズム体操
:11/03/02 14:24 :W64S :1fNmDNdM
#153 [体重なんか言えません]
小顔体操
腹筋20×2回
:11/03/02 16:12 :W64S :1fNmDNdM
#154 [体重なんか言えません]
脚上げ腹筋20×3回
背筋30×2回
:11/03/02 21:41 :W64S :1fNmDNdM
#155 [体重なんか言えません]
腹筋20回
:11/03/03 18:01 :W64S :/..Lh0Xk
#156 [体重なんか言えません]
散歩50分
:11/03/03 22:08 :W64S :/..Lh0Xk
#157 [体重なんか言えません]
ストレッチ
コロコロマッサージ
:11/03/03 23:44 :W64S :/..Lh0Xk
#158 [体重なんか言えません]
ラジオ体操第1、2
みんなの体操
肩こり解消ストレッチ
:11/03/04 08:50 :W64S :3fWYI5Fc
#159 [体重なんか言えません]
腹筋30回
:11/03/04 11:14 :W64S :3fWYI5Fc
#160 [体重なんか言えません]
昨日書き忘れ
＊体操
＊ストレッチ
＊マッサージ
＊コロコロマッサージ
＋お腹故障してトイレ何度も…
:11/03/05 07:13 :W64S :mLEhjCSw
#161 [体重なんか言えません]
小顔体操2種類
:11/03/05 07:14 :W64S :mLEhjCSw
#162 [体重なんか言えません]
3/7書き忘れ
一駅分walk
最近集まり多くて暴飲暴食…→でぶ～ん…って感じだったから今日からまた頑張る!!
:11/03/08 09:13 :W64S :4yZuihLg
#163 [体重なんか言えません]
ビリーズブートキャンプ
汗かいた～！
:11/03/11 11:53 :W64S :4UCS4B32
#164 [体重なんか言えません]
久しぶりの書き込みになっちゃった..
今日は散歩40分間
:11/03/27 18:24 :W64S :UWyWkuwE
#165 [体重なんか言えません]
地震後から節電のために毎日5階までエレベーター使わず階段利用してるっ
:11/03/30 21:42 :W64S :VIdhDks2
#166 [体重なんか言えません]
足ぱか50
腹筋30
最近ちょっとだけ食事気をつけ中
:11/04/01 08:22 :W64S :BM/.2diI
#167 [体重なんか言えません]
腹筋50
:11/04/01 16:54 :W64S :BM/.2diI
#168 [体重なんか言えません]
軽く体操
:11/04/02 20:08 :W64S :7Y36kqE.
#169 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋
20×3
:11/04/02 22:11 :W64S :7Y36kqE.
#170 [体重なんか言えません]
今からいつも行ってるスーパーじゃなくちょっと遠い方まで歩いて行って来る！1駅分くらい、ちょちょいのちょいっっ
:11/04/03 11:40 :W64S :MDcv7DgY
#171 [体重なんか言えません]
腹筋30
あったかいお茶いっぱい飲んだ
:11/04/04 16:06 :W64S :u0TEu0Yw
#172 [体重なんか言えません]
3日ほどお腹故障してる…orz
:11/04/05 11:00 :W64S :LhLfic9k
#173 [体重なんか言えません]
食べ過ぎたから散歩行って来ます！
…さあこれ見たあなたも寝っころがってないで散歩行きますよ！…って見てる人いないか～(-p-)ｱﾁｬｰ
:11/04/07 19:07 :W64S :V6IZ21Xs
#174 [体重なんか言えません]
約1時間30分walk
なかなか疲れた～
:11/04/07 20:36 :W64S :V6IZ21Xs
#175 [体重なんか言えません]
昨日書き忘れ
ボランティアへ
1/2駅分walk
:11/04/10 11:05 :W64S :Gw9NFDus
#176 [体重なんか言えません]
今日から1週間毎日必ず腹筋300回やる！
:11/04/11 20:47 :W64S :5PdaXUcM
#177 [体重なんか言えません]
腹筋50回
:11/04/11 20:49 :W64S :5PdaXUcM
#178 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計100回
:11/04/11 20:51 :W64S :5PdaXUcM
#179 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計150回
:11/04/11 21:05 :W64S :5PdaXUcM
#180 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計200回
:11/04/11 22:02 :W64S :5PdaXUcM
#181 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計250回
:11/04/11 22:08 :W64S :5PdaXUcM
#182 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計300回
おわりっ＼(^O^)／
:11/04/11 22:16 :W64S :5PdaXUcM
#183 [体重なんか言えません]
腹筋50×2回
:11/04/12 16:02 :W64S :lAAXUx4w
#184 [体重なんか言えません]
腹筋50×2回
計200回
:11/04/12 16:10 :W64S :lAAXUx4w
#185 [体重なんか言えません]
腹筋50×2回
計300回
おしまい＼(^O^)／
:11/04/12 16:15 :W64S :lAAXUx4w
#186 [体重なんか言えません]
病院帰り遠い方のスーパーまで歩いて買い物行った^^
ちゃんと姿勢･腹筋に気をつけながら歩いたらあっつかった～
:11/04/13 14:15 :W64S :p24tX2mk
#187 [体重なんか言えません]
一時間ちょっと散歩
:11/04/13 18:26 :W64S :p24tX2mk
#188 [体重なんか言えません]
:11/04/13 21:07 :W64S :p24tX2mk
#189 [体重なんか言えません]
:11/04/13 21:19 :W64S :p24tX2mk
#190 [体重なんか言えません]
:11/04/13 21:25 :W64S :p24tX2mk
#191 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計200回
:11/04/13 21:32 :W64S :p24tX2mk
#192 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計250回
:11/04/13 21:44 :W64S :p24tX2mk
#193 [体重なんか言えません]
:11/04/13 22:02 :W64S :p24tX2mk
#194 [体重なんか言えません]
腹筋50回
:11/04/14 11:05 :W64S :JD3lDWmI
#195 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計100回
:11/04/14 11:11 :W64S :JD3lDWmI
#196 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計150回
:11/04/14 11:19 :W64S :JD3lDWmI
#197 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計200回
:11/04/14 14:29 :W64S :JD3lDWmI
#198 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計250回
:11/04/14 15:32 :W64S :JD3lDWmI
#199 [体重なんか言えません]
遠回りして買い物行ってきた
1時間ほど歩いたかなっ
:11/04/14 20:02 :W64S :JD3lDWmI
#200 [体重なんか言えません]
>>176腹筋50回
計300回
今日もおわりっ
明日1限からだしもう寝よ～っ
:11/04/14 21:33 :W64S :JD3lDWmI
#201 [体重なんか言えません]
腹筋50回
:11/04/15 22:51 :W64S :LUf2nQI2
#202 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計100回
:11/04/15 23:02 :W64S :LUf2nQI2
#203 [体重なんか言えません]
腹筋50×2回
計200回
:11/04/15 23:22 :W64S :LUf2nQI2
#204 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計250回
:11/04/15 23:38 :W64S :LUf2nQI2
#205 [体重なんか言えません]
300回おわりっ(´∀｀)
:11/04/15 23:48 :W64S :LUf2nQI2
#206 [体重なんか言えません]
腹筋50回
:11/04/16 23:13 :W64S :pGunf5Mg
#207 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計100回
:11/04/16 23:25 :W64S :pGunf5Mg
#208 [体重なんか言えません]
ひねり腹筋50×2回
計200回
:11/04/16 23:31 :W64S :pGunf5Mg
#209 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計250回
:11/04/16 23:36 :W64S :pGunf5Mg
#210 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計300回
あ～終わった～！
:11/04/16 23:41 :W64S :pGunf5Mg
#211 [体重なんか言えません]
腹筋50×2回
:11/04/17 20:05 :W64S :H/xsqO1Q
#212 [体重なんか言えません]
>>176腹筋50回
計150回
今日で1週間終わりだから頑張るぞっ
:11/04/17 20:38 :W64S :H/xsqO1Q
#213 [体重なんか言えません]
ひねり腹筋50×2回
計250回
:11/04/17 20:56 :W64S :H/xsqO1Q
#214 [体重なんか言えません]
腹筋50回
計300回
おわり～っ
:11/04/17 23:38 :W64S :H/xsqO1Q
#215 [体重なんか言えません]
相当歩いた…
足瀕死(ﾟДﾟ)…
:11/04/20 15:55 :W64S :ziMhJElY
#216 [体重なんか言えません]
夏から6kgも増えてました…
さすがにほんとにやばい。
どうしよう…って痩せるしかない。あーあーあーあー(T_T)
:11/04/20 17:28 :W64S :ziMhJElY
#217 [体重なんか言えません]
心入れ替えます､､
只今167cm 60kg
最近コンビニのものばっかり食べてたので、きちんと自分で作って食べます><
-6kg 元に戻したい！
:11/04/20 19:59 :W64S :ziMhJElY
#218 [体重なんか言えません]
摂取カロリー書いてこ
昨日 1110kcal
今日 919kcal
:11/04/22 17:19 :W64S :8osLMjl6
#219 [体重なんか言えません]
腹筋50回
:11/04/22 19:16 :W64S :8osLMjl6
#220 [体重なんか言えません]
昨日
バランスボール使った腹筋10回
椅子使った腹筋20回
:11/04/29 06:18 :W64S :C0bElgik
#221 [体重なんか言えません]
バランスボール腹筋20回
:11/04/29 06:18 :W64S :C0bElgik
#222 [体重なんか言えません]
最近足の調子が悪くて全然歩いたり運動したり出来てないから、できるだけバランスボール乗ってストレッチしてる＊
:11/04/29 06:20 :W64S :C0bElgik
#223 [体重なんか言えません]
椅子腹筋10×2回
:11/04/29 09:26 :W64S :C0bElgik
#224 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋10回
ストレッチ
:11/04/30 23:34 :W64S :4/CnmbaA
#225 [体重なんか言えません]
日中3時間散歩＠公園
:11/04/30 23:34 :W64S :4/CnmbaA
#226 [体重なんか言えません]
毎日バランスボール乗ったり使って筋トレとかストレッチしてるっ
…一々書くのめんどくさいから書いてないけど(-ω-)
:11/05/03 07:54 :W64S :g8pqQm1.
#227 [体重なんか言えません]
体重が重すぎて支えきれずに骨が泣いております…
:11/05/04 16:22 :W64S :DBLdOC52
#228 [体重なんか言えません]
内蔵筋トレ3種各100回
今日ダイエットの計画たてた!
気持ち入れ替えだっ!!
:11/05/04 20:52 :W64S :DBLdOC52
#229 [体重なんか言えません]
内蔵筋トレ3種各100回
:11/05/05 22:23 :W64S :SVbZ2OQM
#230 [体重なんか言えません]
今から歩いて本返してくる！
:11/05/06 19:06 :W64S :BGkZ0GAo
#231 [体重なんか言えません]
ただいま～…体重重すぎて足が悲鳴あげてた('_')
:11/05/06 19:49 :W64S :BGkZ0GAo
#232 [体重なんか言えません]
…サボってました(￣ω￣)
去年の夏は夏バテで5キロ減、今年は夏バテ＋運動頑張って10キロ落としたい!…ってそれはちょっと体に悪いか｡｡
とにかくまた今日から頑張ろっ
:11/06/29 13:39 :W64S :XMbIqk3E
#233 [体重なんか言えません]
腹筋30
あと70回やる！
:11/06/29 21:20 :W64S :XMbIqk3E
#234 [体重なんか言えません]
腹筋30回
:11/07/06 22:41 :W64S :ww6I6UC2
#235 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋10×3
:11/07/06 22:45 :W64S :ww6I6UC2
#236 [体重なんか言えません]
ストレッチ
:11/07/06 23:02 :W64S :ww6I6UC2
#237 [体重なんか言えません]
腹筋30回★
:11/07/07 13:51 :W64S :xGR09qlc
#238 [体重なんか言えません]
腹筋70回
:11/07/10 18:29 :W64S :eg6LPo7o
#239 [体重なんか言えません]
散歩行って来まーす★
:11/07/13 20:17 :W64S :ocA9kpvk
#240 [体重なんか言えません]
ただいま(´ω｀)
:11/07/13 21:12 :W64S :ocA9kpvk
#241 [体重なんか言えません]
デブすぎてもうどうしたらいいのかわかんない！
:11/07/15 16:20 :W64S :qD5C.Dhs
#242 [体重なんか言えません]
腹筋
汗かく～っっ
:11/07/15 19:17 :W64S :qD5C.Dhs
#243 [体重なんか言えません]
最近ご飯の時にスープも飲むようにした(^ω^)具はキャベツとこんにゃくだけだけど、美味しいし結構お腹いっぱいになる♪
:11/07/16 08:40 :W64S :OhuvQgW2
#244 [体重なんか言えません]
腹筋＊
:11/07/16 20:42 :W64S :OhuvQgW2
#245 [体重なんか言えません]
そういえば昨日腹筋やった(´･ω･｀)書くの忘れてたっ
:11/07/18 07:57 :W64S :I3Vh6SJg
#246 [体重なんか言えません]
友達と散歩2時間
:11/08/02 21:56 :W64S :2q1c9q2s
#247 [体重なんか言えません]
帰省してから友達と散歩したり部活行ったり遊んでそれなりに運動してる！そして食生活もなかなか健康的＼(^O^)／
:11/08/09 07:47 :W64S :98Oip9Yc
#248 [体重なんか言えません]
友達と散歩90分★
:11/08/13 20:13 :W64S :omrIqgIA
#249 [体重なんか言えません]
先日：図書館との往復
今日は半身浴したっ
:11/08/18 20:37 :W64S :roiISa7g
#250 [体重なんか言えません]
あ、あと最近毎日腹筋してる！
:11/08/18 20:37 :W64S :roiISa7g
#251 [体重なんか言えません]
腹筋★
うーん生理前の食欲かなーやばいよー
:11/08/19 10:20 :W64S :7GbmgjQA
#252 [体重なんか言えません]
腹筋と背筋
:11/08/19 19:36 :W64S :7GbmgjQA
#253 [体重なんか言えません]
腕立て
:11/08/19 19:49 :W64S :7GbmgjQA
#254 [体重なんか言えません]
散歩とちょっとジョギングしてきたっ★
:11/08/19 21:35 :W64S :7GbmgjQA
#255 [体重なんか言えません]
腹筋
:11/08/20 16:18 :W64S :tnt6lPyw
#256 [体重なんか言えません]
〈昨日〉
腹筋、背筋、腕立て、散歩
:11/08/22 10:56 :W64S :sh99TwNk
#257 [体重なんか言えません]
昨日 半身浴
:11/08/24 17:22 :W64S :caaMDQl2
#258 [体重なんか言えません]
ジョギング５km
ウォーキング１km
:11/09/01 15:02 :W64S :hUgbZUHk
#259 [体重なんか言えません]
あ！一昨日歩いた！
多分６kmくらいかな
:11/09/01 15:03 :W64S :hUgbZUHk
#260 [体重なんか言えません]
腹筋～
:11/09/01 20:35 :W64S :hUgbZUHk
#261 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋
腰回し
:11/09/01 22:57 :W64S :hUgbZUHk
#262 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋
:11/09/02 14:03 :W64S :jGW7Zy6c
#263 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋
ノーマル腹筋
ストレッチ
腰回し
:11/09/02 21:56 :W64S :jGW7Zy6c
#264 [体重なんか言えません]
あ、あとマッサージ
:11/09/02 21:57 :W64S :jGW7Zy6c
#265 [体重なんか言えません]
ジョギング2km
ウォーキング1kmくらい
体操
ストレッチ
風強すぎてヤバかった…！
:11/09/03 10:36 :W64S :6FDIuNY.
#266 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋
コロコロマッサージ
:11/09/04 22:12 :W64S :EltByGy2
#267 [体重なんか言えません]
骨盤回し
体操
:11/09/05 16:55 :W64S :RyD0hspY
#268 [体重なんか言えません]
ストレッチ
:11/09/05 17:05 :W64S :RyD0hspY
#269 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋
普通の腹筋
:11/09/05 22:10 :W64S :RyD0hspY
#270 [体重なんか言えません]
骨盤回し
足上げ腹筋
普通の腹筋
バランスボール
最近毎日バランスボール使ってなにかしらしてる＼(^O^)／
:11/09/06 20:57 :W64S :lmZVua5Q
#271 [体重なんか言えません]
背筋，
:11/09/06 22:02 :W64S :lmZVua5Q
#272 [体重なんか言えません]
健康に良いかな～と思って豆乳と酢を摂るようにしてみた(^ω^)
:11/09/06 22:03 :W64S :lmZVua5Q
#273 [体重なんか言えません]
骨盤回し
足上げ腹筋
普通の腹筋
バランスボール使った運動
:11/09/08 22:52 :W64S :7b/wvLA.
#274 [体重なんか言えません]
昨日はディズニーランドで一日中歩き回った！
:11/09/10 09:35 :W64S :uN.xIp.c
#275 [体重なんか言えません]
骨盤回し
:11/09/11 15:48 :W64S :ymcFawZ.
#276 [体重なんか言えません]
腹筋
足上げ腹筋
最近書き込むの忘れてた～
:11/09/20 23:07 :W64S :dHBuDdL.
#277 [体重なんか言えません]
昨日
足上げ腹筋
散歩50分
:11/09/30 23:26 :W64S :9KH86sRs
#278 [体重なんか言えません]
今日
足上げ腹筋
腹筋
:11/09/30 23:26 :W64S :9KH86sRs
#279 [体重なんか言えません]
散歩行って来まーす
:11/10/01 18:37 :W64S :bj3Ye4io
#280 [体重なんか言えません]
足上げ腹筋
ストレッチ
バランスボール運動
:11/10/01 22:07 :W64S :bj3Ye4io
#281 [体重なんか言えません]
腹筋
首の運動(？)
:11/10/05 20:43 :W64S :82pXQ7sA
#282 [体重なんか言えません]
散歩～
今日はあったかい！
:11/10/09 18:07 :W64S :0tfAD0UU
#283 [体重なんか言えません]
ただいま～
今日は久しぶりに1時間以上歩いた！足疲れたあ
:11/10/09 19:25 :W64S :0tfAD0UU
#284 [体重なんか言えません]
昨日
腹筋、足上げ腹筋、首の運動もした
:11/10/10 10:58 :W64S :6QMd9DGo
#285 [体重なんか言えません]
腹筋
足上げ腹筋
:11/10/11 00:24 :W64S :mp0U4S6w
#286 [体重なんか言えません]
腹筋
足上げ腹筋
:11/10/11 23:36 :W64S :mp0U4S6w
#287 [体重なんか言えません]
ここ最近バランスボール使って筋トレしてる
:11/10/16 02:53 :W64S :WmfievQs
#288 [体重なんか言えません]
めんどくさくて書いてないけど、バランスボール使った筋トレ続けてます(●^o^●)
:11/10/20 13:13 :W64S :Zw7bKDaI
#289 [体重なんか言えません]
久しぶりに散歩行って来まーす
大股意識！
:11/10/20 20:04 :W64S :Zw7bKDaI
#290 [体重なんか言えません]
ただいま～
:11/10/20 20:58 :W64S :Zw7bKDaI
#291 [体重なんか言えません]
バレーしたり散歩したりジョギングしたり雪かきしたり、ちょいちょい動いてたけど見事に書き込むのが面倒くさかった(￣ω￣)…
今日からGWまで
・ウォーキング(散歩?)100時間
・腹筋1万回
・お腹ひねり1万回
を目標に頑張る!!
:12/03/26 13:11 :W64S :xw6FgOCQ
#292 [体重なんか言えません]
:12/03/26 16:07 :W64S :xw6FgOCQ
#293 [体重なんか言えません]
:12/03/27 11:29 :W64S :e.cA6tSQ
#294 [体重なんか言えません]
:12/03/28 11:21 :W64S :cawbKuGQ
#295 [体重なんか言えません]
29～30日分
腹筋150
計290
:12/03/31 08:56 :W64S :Kx5T2btk
#296 [体重なんか言えません]
腹筋100
計390
ウォーク2時間20分
:12/04/01 21:23 :W64S :DVBbOZNo
#297 [体重なんか言えません]
腹筋30計420
ひねり100計200
:12/04/03 10:33 :W64S :x7fU9TJ6
#298 [体重なんか言えません]
ウォーク60分
計3時間20分
:12/04/05 22:40 :W64S :CKzqnOy6
#299 [体重なんか言えません]
昨日
ウォーク4時間
計7時間20分
:12/04/09 08:11 :W64S :4po1OKtw
#300 [体重なんか言えません]
腹筋100計520
ひねり100計300
:12/04/10 09:50 :W64S :qc5c2UzI
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