＊健康志向＊

#1 [yuuuu]

何かを我慢したりやめたりするのではなく、

一駅分歩いた!
しっかり水分摂取した!

等『今の生活＋何か』で健康を目指すスレッド＼(^^)／

自スレを持っている方が殆どで中々いないかもしれませんが、気が向いた方はご自由に自分の頑張りをつぶやいちゃって下さい(^^)自己満足万歳っ!笑

>>2アンカー

:11/01/09 01:46 :W64S :lxYKOQ6c

#2 [yuuuu]

>>001-100
>>101-200
>>201-300
>>301-400
>>401-500
>>501-600
>>601-700
>>701-800
>>801-900
>>901-1000

:11/01/09 01:48 :W64S :lxYKOQ6c

#3 [yuuuu]

1/7

大学へ
行き 2駅分
帰り 2駅分
walk

:11/01/09 01:51 :W64S :lxYKOQ6c

#4 [yuuuu]

1/8

ボランティアへ
行き1/2駅分
帰り1/2駅分
walk

:11/01/09 01:52 :W64S :lxYKOQ6c

#5 [yuuuu]

　
腹筋50回
　

:11/01/09 14:01 :W64S :lxYKOQ6c

#6 [yuuuu]

ちょっとだけ遠回りして歩いて買い物、、外寒っ！

:11/01/09 19:25 :W64S :lxYKOQ6c

#7 [yuuuu]

腹筋50回

:11/01/09 21:22 :W64S :lxYKOQ6c

#8 [yuuuu]

腹筋50回
お腹ひねり50回
足上げ腹筋30回

:11/01/09 22:08 :W64S :lxYKOQ6c

#9 [yuuuu]

腹筋50回
お腹ひねり50回

:11/01/10 19:57 :W64S :eJArg4kw

#10 [yuuuu]

体操　

:11/01/10 20:05 :W64S :eJArg4kw

#11 [yuuuu]

今日は1日こまめに温かいお茶飲んだ(1L)

普段全然水分摂取しない私にしては頑張った！

:11/01/10 20:07 :W64S :eJArg4kw

#12 [yuuuu]

腹筋50回　
計100回

お腹ひねり50回　
計100回

:11/01/10 20:35 :W64S :eJArg4kw

#13 [yuuuu]

大学へ
行き2駅分
帰り2駅分
walk

:11/01/11 18:57 :W64S :T6B6EoCU

#14 [yuuuu]

腹筋50回
お腹ひねり50回

私太りすぎだよ～…。1000まで頑張って、健康スリムな身体になりたい！

:11/01/11 22:05 :W64S :T6B6EoCU

#15 [yuuuu]

腹筋50回
お腹ひねり50回
背筋50回

:11/01/12 08:33 :W64S :Eo7gzWYk

#16 [yuuuu]

テレビ見ながらこまめに軽い運動してた

:11/01/12 12:34 :W64S :Eo7gzWYk

#17 [yuuuu]

図書館までwalk

:11/01/12 13:31 :W64S :Eo7gzWYk

#18 [yuuuu]

図書館からwalk

:11/01/12 18:43 :W64S :Eo7gzWYk

#19 [yuuuu]

腹筋50×2回
側筋左右各20回

:11/01/12 20:28 :W64S :Eo7gzWYk

#20 [yuuuu]

腹筋50回
お腹ひねり50回
踵上げ10足踏み20を5セット

:11/01/13 21:50 :W64S :KZYvN9GY

#21 [yuuuu]

体操＊

:11/01/13 21:54 :W64S :KZYvN9GY

#22 [yuuuu]

一駅分walk

:11/01/14 12:54 :W64S :EYzfJbwM

#23 [Ｐ

]

50回とかすごいですねー★
側筋ってなあに？

:11/01/14 13:07 :P10A :/UpfkLG.

#24 [yuuuu]

>>23

側筋は腹筋の横バージョンで、わき腹を鍛える筋トレです＊

軽く膝曲げて横向きに寝っ転がる
↓
その姿勢で床と垂直方向に上半身を上げる

って感じです^^

:11/01/14 23:16 :W64S :EYzfJbwM

#25 [yuuuu]

ストレッチ

:11/01/14 23:16 :W64S :EYzfJbwM

#26 [yuuuu]

こまめに水分摂取(1L)

:11/01/14 23:59 :W64S :EYzfJbwM

#27 [Ｐ

]

あっ、なら側筋
たまにやってます!!
でも私の場合なかなか
効いてる気がしない…

:11/01/15 11:55 :P10A :drNgxZPQ

#28 [yuuuu]

食べ過ぎた～…ってことで
散歩　1時間15分

:11/01/15 21:50 :W64S :roufDI2o

#29 [yuuuu]

運動後の体操完了

:11/01/15 21:55 :W64S :roufDI2o

#30 [yuuuu]

ストレッチ

:11/01/15 22:41 :W64S :roufDI2o

#31 [yuuuu]

側筋左右各10回

>>27
「まあ、やらないよりはましだよな～」って気楽に気長に続けていたらふとした時に効果を感じられる…(はず)！
地味～にゆる～く頑張りましょ＼(^O^)／

:11/01/15 23:02 :W64S :roufDI2o

#32 [yuuuu]

腹筋50回

:11/01/16 14:46 :W64S :mY83z/12

#33 [yuuuu]

軽い体操
脚ぶるぶる

:11/01/16 14:49 :W64S :mY83z/12

#34 [yuuuu]

腹筋50回
側筋左右各10回

:11/01/16 19:42 :W64S :mY83z/12

#35 [yuuuu]

お腹ひねり50回

:11/01/16 20:07 :W64S :mY83z/12

#36 [yuuuu]

背筋50×2回

:11/01/16 20:15 :W64S :mY83z/12

#37 [yuuuu]

足上げ腹筋10×3回

:11/01/16 20:25 :W64S :mY83z/12

#38 [yuuuu]

空こぎ前後各50回

:11/01/16 20:32 :W64S :mY83z/12

#39 [yuuuu]

大学へ
行き2駅分
帰り2駅分
walk

:11/01/17 20:28 :W64S :7kBtxV7o

#40 [yuuuu]

腹筋50回

:11/01/19 16:56 :W64S :Qffc5h2.

#41 [yuuuu]

ひねり腹筋50回

:11/01/19 17:09 :W64S :Qffc5h2.

#42 [yuuuu]

腹筋50回
お腹ひねり50回
ひねり腹筋50回

:11/01/20 18:06 :W64S :umFkGeoU

#43 [yuuuu]

腹筋50回

:11/01/20 19:44 :W64S :umFkGeoU

#44 [体重なんか言えません]

18日(書くの忘れてた！)
大学へ
行き2駅分
帰り2駅分
自転車

:11/01/21 22:33 :W64S :rS6trNwM

#45 [体重なんか言えません]

大学へ
行き2駅分
帰り2駅分
自転車

:11/01/21 22:33 :W64S :rS6trNwM

#46 [yuuuu]

腹筋50回

CMごとに頑張る!!

:11/01/21 23:48 :W64S :rS6trNwM

#47 [yuuuu]

腹筋50回

計100回

:11/01/21 23:56 :W64S :rS6trNwM

#48 [yuuuu]

じっくりゆっくりストレッチ

:11/01/22 00:41 :W64S :EwUpuv16

#49 [yuuuu]

ボランティアへ
行き1/2駅分
帰り1/2駅分
walk

:11/01/22 17:57 :W64S :EwUpuv16

#50 [yuuuu]

ヒップリフト20回×3ｾｯﾄ

:11/01/23 14:28 :W64S :8Y6ADnFw

#51 [yuuuu]

足首の運動30回
足の指の運動30回

:11/01/23 14:34 :W64S :8Y6ADnFw

#52 [yuuuu]

歩いて買い物

:11/01/23 19:38 :W64S :8Y6ADnFw

#53 [yuuuu]

こまめに水分摂取(1.5L)

:11/01/23 19:40 :W64S :8Y6ADnFw

#54 [yuuuu]

腹筋50回
足上げ腹筋20回
ストレッチ

:11/01/24 00:20 :W64S :M4E4eWLE

#55 [yuuuu]

行き2駅分
帰り2駅分
自転車

:11/01/24 20:04 :W64S :M4E4eWLE

#56 [yuuuu]

ストレッチ

マッサージ

:11/01/24 22:25 :W64S :M4E4eWLE

#57 [yuuuu]

行き帰り各2駅分ずつwalk

:11/01/25 20:51 :W64S :U88bMOMQ

#58 [yuuuu]

ストレッチ

:11/01/25 21:55 :W64S :U88bMOMQ

#59 [yuuuu]

コロコロマッサージ

:11/01/25 22:19 :W64S :U88bMOMQ

#60 [yuuuu]

腹筋50回

今日は計300回目指す！

:11/01/26 18:53 :W64S :OFQs0X5I

#61 [yuuuu]

腹筋50回

計100回

:11/01/26 18:57 :W64S :OFQs0X5I

#62 [yuuuu]

腹筋50回

計150回

:11/01/26 18:59 :W64S :OFQs0X5I

#63 [yuuuu]

腹筋50回

計200回

:11/01/26 19:19 :W64S :OFQs0X5I

#64 [yuuuu]

腹筋50回

計250回

:11/01/26 20:12 :W64S :OFQs0X5I

#65 [yuuuu]

テレビでやってたウエストの運動してみた

なかなか効く！

:11/01/26 20:13 :W64S :OFQs0X5I

#66 [yuuuu]

腹筋50回

計300回

おわりっ★

:11/01/26 20:18 :W64S :OFQs0X5I

#67 [yuuuu]

ストレッチ
コロコロマッサージ

:11/01/26 21:39 :W64S :OFQs0X5I

#68 [yuuuu]

書き忘れ(1/26)
こまめに水分摂取(1.5L)

:11/01/27 07:50 :W64S :/.uZnBLs

#69 [yuuuu]

ストレッチ
ウエストの運動

:11/01/28 06:54 :W64S :oEdPy0SQ

#70 [体重なんか言えません]

腹筋50回

:11/01/29 17:02 :W64S :eUUe/0RE

#71 [yuuuu]

腹筋50回
お腹ひねり50回
ひねり腹筋50回

:11/01/30 12:24 :W64S :MvA9YgcM

#72 [yuuuu]

Ｙ字バランスで姿勢維持
左右各20秒×2セット

:11/01/30 12:32 :W64S :MvA9YgcM

#73 [yuuuu]

ストレッチ
コロコロマッサージ

今日はいつもより時間かけた★

:11/01/30 22:26 :W64S :MvA9YgcM

#74 [yuuuu]

行き2駅分
帰り2駅分
walk

:11/01/31 19:02 :W64S :Bo7FEKz6

#75 [yuuuu]

お腹壊してトイレ5回…
風邪かなあ。

:11/01/31 19:02 :W64S :Bo7FEKz6

#76 [yuuuu]

体操
ストレッチ
腹筋50回

:11/01/31 20:36 :W64S :Bo7FEKz6

#77 [yuuuu]

ストレッチ
Ｙ字バランスで維持
コロコロマッサージ

:11/02/01 21:34 :W64S :VF/gYHXA

#78 [yuuuu]

ストレッチ
Ｙ字バランス

:11/02/02 17:50 :W64S :eLdPmRW6

#79 [yuuuu]

腹筋50回

:11/02/03 22:01 :W64S :DB2drcrE

#80 [体重なんか言えません]

腹筋50回
ストレッチ
コロコロマッサージ

久しぶりにできた＼(^O^)／

:11/02/06 21:46 :W64S :X9g61G92

#81 [yuuuu]

あ！あとＹ字！

:11/02/06 21:46 :W64S :X9g61G92

#82 [体重なんか言えません]

2月7日

行き2駅分
帰り2駅分
walk

:11/02/08 12:23 :W64S :RDmAV3qs

#83 [体重なんか言えません]

名前入れるのめんどくさいからもう名前なしで行こう(￣ω￣)

腹筋50回

テストいっぱいでなかなか時間がとれないなぁ…

:11/02/09 09:52 :W64S :NV0LWauw

#84 [体重なんか言えません]

腹筋20回

:11/02/09 12:18 :W64S :NV0LWauw

#85 [体重なんか言えません]

コミュニティで見た内臓の筋トレ(?)やってみた…それぞれ100回ずつとかめっちゃきつい！けど頑張って続けてみようかな(´ω｀)

:11/02/09 16:24 :W64S :NV0LWauw

#86 [体重なんか言えません]

そういえば朝腹筋したのに書くの忘れてたっ

50回★

:11/02/10 15:36 :W64S :A6lIdWNM

#87 [体重なんか言えません]

ストレッチ
内臓筋トレ
骨盤矯正運動3セット

:11/02/10 23:48 :W64S :A6lIdWNM

#88 [体重なんか言えません]

11日

内臓筋トレ
骨盤矯正運動3セット
体操
ストレッチ

:11/02/12 09:46 :W64S :PN1Crots

#89 [体重なんか言えません]

1駅分walk
内臓筋トレ
ストレッチ

:11/02/12 21:50 :W64S :PN1Crots

#90 [体重なんか言えません]

腹筋50回

:11/02/13 20:31 :W64S :tGqliw6Y

#91 [体重なんか言えません]

ひねり腹筋50回

:11/02/13 20:36 :W64S :tGqliw6Y

#92 [体重なんか言えません]

ビリーズブートキャンプ基本

かなりきつかった！

:11/02/14 21:05 :W64S :yYe8l/EQ

#93 [体重なんか言えません]

ストレッチ
コロコロマッサージ

:11/02/14 23:06 :W64S :yYe8l/EQ

#94 [体重なんか言えません]

内腿の筋トレ左右各50×2回

:11/02/15 18:16 :W64S :TWCUxzVE

#95 [体重なんか言えません]

腹筋30回

:11/02/15 20:33 :W64S :TWCUxzVE

#96 [体重なんか言えません]

ストレッチ(軽く)
マッサージ(軽く)

:11/02/16 21:33 :W64S :W5DnlhvQ

#97 [体重なんか言えません]

腹筋50回

今日の目標200回！

:11/02/17 14:50 :W64S :rVvRX2VY

#98 [体重なんか言えません]

＋50回

:11/02/17 14:52 :W64S :rVvRX2VY

#99 [体重なんか言えません]

側筋ver.各25回で＋50回

:11/02/17 14:57 :W64S :rVvRX2VY

#100 [体重なんか言えません]

＋50回

計200回おわりっ★

:11/02/17 15:10 :W64S :rVvRX2VY

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