最終目標!５０kg♪

#113 [＊めいぽ＊]

間食

じゃがりこ

:11/07/25 23:43 :W51S :vmdhfaTc

#114 [＊めいぽ＊]

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/07/25 23:44 :W51S :vmdhfaTc

#115 [＊めいぽ＊]

７/26 

体重:６０
→○

朝ご飯

なし

:11/07/26 12:33 :W51S :GG5xZMIY

#116 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

オムライス
味噌汁

:11/07/26 14:37 :W51S :GG5xZMIY

#117 [＊めいぽ＊]

夜ご飯

ｶﾚｲの煮付け
かき揚げ２つ
胡瓜の漬物
ご飯1杯

:11/07/26 20:00 :W51S :GG5xZMIY

#118 [＊めいぽ＊]

運動

８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:２０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/07/26 20:32 :W51S :GG5xZMIY

#119 [＊めいぽ＊]

７/27 

体重:×
→×

朝ご飯

なし

:11/07/27 14:10 :W51S :4Yoy37eU

#120 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

そうめん少し

:11/07/27 14:11 :W51S :4Yoy37eU

#121 [＊めいぽ＊]

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
足こぎ:１０回

:11/07/27 14:13 :W51S :4Yoy37eU

#122 [＊めいぽ＊]

夜ご飯

ハンバーグ
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
厚揚げと蒟蒻の煮物
ご飯1杯

:11/07/27 21:02 :W51S :4Yoy37eU

C-BoX E194.194