最終目標!５０kg♪

#123 [＊めいぽ＊]

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/07/27 21:03 :W51S :4Yoy37eU

#124 [＊めいぽ＊]

→○

:11/07/27 21:04 :W51S :4Yoy37eU

#125 [＊めいぽ＊]

７/28 

体重:×
→×

朝ご飯

なし

:11/07/28 16:20 :W51S :LUjK8DaQ

#126 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽ
味噌汁

:11/07/28 16:21 :W51S :LUjK8DaQ

#127 [＊めいぽ＊]

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:１０回
ぶらぶら:適当
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/07/28 16:22 :W51S :LUjK8DaQ

#128 [＊めいぽ＊]

１８時～

夜ご飯
ざるそば
鯖の塩焼き

:11/07/29 00:01 :W51S :apK55xm6

#129 [＊めいぽ＊]

運動

ｳｫｰｷﾝｸﾞ:1時間

:11/07/29 00:02 :W51S :apK55xm6

#130 [＊めいぽ＊]

７/29 

体重:×
→×

朝ご飯

なし

:11/07/29 18:34 :W51S :apK55xm6

#131 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

ご飯1杯
味噌汁
胡瓜の漬物

:11/07/29 18:35 :W51S :apK55xm6

#132 [＊めいぽ＊]

夜ご飯

カレー1杯
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

:11/07/29 18:35 :W51S :apK55xm6

C-BoX E194.194