最終目標!５０kg♪

#272 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

シチュー
ご飯

:12/03/16 00:57 :W51S :HE0PrPq2

#273 [＊めいぽ＊]

夜ご飯

そば
冷食ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2つ

:12/03/16 00:58 :W51S :HE0PrPq2

#274 [＊めいぽ＊]

間食

ﾎﾟﾃﾁ少し

:12/03/16 00:58 :W51S :HE0PrPq2

#275 [＊めいぽ＊]

運動

ｽﾄﾚｯﾁ
腹筋:５０回
腰上げ:２０回2ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
８の字回し:５０回
足こぎ:２０回
足ﾊﾟｶ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ

:12/03/16 00:59 :W51S :HE0PrPq2

#276 [＊めいぽ＊]

３/16 

体重:６０
:◎

朝ご飯

なし

:12/03/16 11:40 :W51S :HE0PrPq2

#277 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

ハムエッグ
混ぜご飯
味噌汁

:12/03/16 13:20 :W51S :HE0PrPq2

#278 [＊めいぽ＊]

夜ご飯

ｵﾑﾗｲｽ
ｽﾊﾟｻﾗ

:12/03/17 01:30 :W51S :1U4LMJmM

#279 [＊めいぽ＊]

:12/03/17 01:31 :W51S :1U4LMJmM

#280 [＊めいぽ＊]

３/17 

体重:×
:×

朝ご飯

なし

:12/03/17 14:31 :W51S :1U4LMJmM

#281 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

おじや２杯

:12/03/17 14:32 :W51S :1U4LMJmM

C-BoX E194.194