最終目標!５０kg♪

#262 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

玉子焼き
ｳｲﾝﾅｰ
ご飯
味噌汁

:12/03/13 12:22 :W51S :.Fr3LUz6

#263 [＊めいぽ＊]

夜ご飯

さばの味噌煮
小さいﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2つ
ご飯1杯
味噌汁

:12/03/13 23:31 :W51S :.Fr3LUz6

#264 [＊めいぽ＊]

間食

揚げ煎餅
三矢ｻｲﾀﾞｰ

:12/03/13 23:32 :W51S :.Fr3LUz6

#265 [＊めいぽ＊]

運動

ｽﾄﾚｯﾁ
腹筋:２０回2ｾｯﾄ
腰上げ:２０回2ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
８の字回し:５０回
足こぎ:２０回
足ﾊﾟｶ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ

:12/03/13 23:34 :W51S :.Fr3LUz6

#266 [＊めいぽ＊]

３/14 

体重:×
:×

朝ご飯

なし

:12/03/14 22:04 :W51S :AsZPOUSs

#267 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

焼き飯
味噌汁

:12/03/14 22:05 :W51S :AsZPOUSs

#268 [＊めいぽ＊]

夜ご飯

シチュー
スパサラ
ご飯1杯

:12/03/14 22:05 :W51S :AsZPOUSs

#269 [＊めいぽ＊]

間食

チョコ1つ
ｻﾗﾀﾞ煎餅８枚

:12/03/14 22:06 :W51S :AsZPOUSs

#270 [＊めいぽ＊]

運動

ｽﾄﾚｯﾁ
腹筋:４０回
腰上げ:２０回2ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
８の字回し:５０回
足こぎ:２０回
足ﾊﾟｶ:２０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ

:12/03/14 22:19 :W51S :AsZPOUSs

#271 [＊めいぽ＊]

３/15 

体重:×
:×

朝ご飯

なし

:12/03/16 00:57 :W51S :HE0PrPq2

C-BoX E194.194