にゃん(￣○￣)ぱらりん
最新 最初 全 
#601 [にゃんぱらりん]
朝前５１.８
朝
置き換え食
ヨーグルト
水200
:11/09/21 09:05 
:W62SH 
:6OsmhvAI
#602 [にゃんぱらりん]
水200
豆乳150
:11/09/21 11:12 :W62SH :6OsmhvAI
#603 [にゃんぱらりん]
昼
カレードリア
水100
れたす
ヨーグルト
スープ
:11/09/21 11:45 :W62SH :6OsmhvAI
#604 [にゃんぱらりん]
水500
:11/09/21 12:49 :W62SH :6OsmhvAI
#605 [にゃんぱらりん]
夕
ヨーグルト
スイーツ３分の１
チョコラBB140
野菜ジュース270
:11/09/21 17:30 :W62SH :6OsmhvAI
#606 [にゃんぱらりん]
パン３分の１
:11/09/21 17:33 :W62SH :6OsmhvAI
#607 [にゃんぱらりん]
お茶150
メロン果肉オレ120
アイス小
:11/09/21 21:39 :W62SH :6OsmhvAI
#608 [にゃんぱらりん]
水150
:11/09/21 22:18 :W62SH :6OsmhvAI
#609 [にゃんぱらりん]
夜５１.５
:11/09/22 01:59 :W62SH :KatPFmJo
#610 [にゃんぱらりん]
朝前５１.３
朝
ヨーグルト
パン
水250
豆乳200
:11/09/22 09:22 :W62SH :KatPFmJo
#611 [にゃんぱらりん]
水200
お茶350
和菓子
:11/09/22 09:49 :W62SH :KatPFmJo
#612 [にゃんぱらりん]
昼
牛乳の薫製
きんぴら
かやくご飯
:11/09/22 13:24 :W62SH :KatPFmJo
#613 [にゃんぱらりん]
カフェオレ350
:11/09/22 13:43 :W62SH :KatPFmJo
#614 [にゃんぱらりん]
チョコ３つぶ
:11/09/22 17:03 :W62SH :KatPFmJo
#615 [にゃんぱらりん]
夕
ゼリー
肉の卵とじ
:11/09/22 17:40 :W62SH :KatPFmJo
#616 [にゃんぱらりん]
野菜ジュース200
:11/09/22 18:29 :W62SH :KatPFmJo
#617 [にゃんぱらりん]
朝前５１.５
朝
ヨーグルト
豆乳200
水200
パン
チョコレート
:11/09/23 07:41 :W62SH :zjgsw09E
#618 [にゃんぱらりん]
水200
:11/09/23 09:06 :W62SH :zjgsw09E
#619 [にゃんぱらりん]
水250
お茶350
:11/09/23 13:22 :W62SH :zjgsw09E
#620 [にゃんぱらりん]
水200
:11/09/23 13:57 :W62SH :zjgsw09E
#621 [にゃんぱらりん]
朝前５１.９
体重安定せんな(´-ω-`)
朝
ヨーグルト
バナナ
豆乳200
水200
:11/09/24 08:47 :W62SH :6RowCb8k
#622 [にゃんぱらりん]
昼
水200
お茶400
白菜と鰹節の炒め物
にんじんのバターソテー
:11/09/24 12:16 :W62SH :6RowCb8k
#623 [にゃんぱらりん]
水250
チョコラBB150
:11/09/24 16:13 :W62SH :6RowCb8k
#624 [にゃんぱらりん]
夕
野菜ジュース200
置き換え食
アイス
:11/09/24 18:07 :W62SH :6RowCb8k
#625 [にゃんぱらりん]
水200
:11/09/24 18:25 :W62SH :6RowCb8k
#626 [にゃんぱらりん]
お茶350
雪見だいふく一つ
:11/09/25 02:21 :W62SH :3w35YYxc
#627 [にゃんぱらりん]
夜５１.７
:11/09/25 02:49 :W62SH :3w35YYxc
#628 [にゃんぱらりん]
朝前５１.４
朝
おにぎり(牛肉、卵)
水200
ゼリー
ヨーグルト
:11/09/25 09:25 :W62SH :3w35YYxc
#629 [にゃんぱらりん]
チョコラBB140
:11/09/25 09:30 :W62SH :3w35YYxc
#630 [にゃんぱらりん]
水200
:11/09/25 09:46 :W62SH :3w35YYxc
#631 [にゃんぱらりん]
昼
水200
肉巻き
カボチャ
にんじん
ご飯
みそ汁
:11/09/25 12:52 :W62SH :3w35YYxc
#632 [にゃんぱらりん]
間
クッキー一枚
夕
置き換え食
冷や奴
豆乳150
水200
:11/09/25 17:51 :W62SH :3w35YYxc
#633 [にゃんぱらりん]
水150
:11/09/25 21:32 :W62SH :3w35YYxc
#634 [にゃんぱらりん]
夜５２.０
朝前５１.６
朝
マフィン２つ
カボチャ煮物
水300
野菜ジュース150
間
チョコ
カフェオレ200
:11/09/26 09:03 :W62SH :KCZe0No6
#635 [にゃんぱらりん]
水150
:11/09/26 10:17 :W62SH :KCZe0No6
#636 [にゃんぱらりん]
昼
ご飯
キャベツ
みそ汁
豚肉の生姜焼き
豆乳150
:11/09/26 11:59 :W62SH :KCZe0No6
#637 [にゃんぱらりん]
お茶350
:11/09/26 14:41 :W62SH :KCZe0No6
#638 [にゃんぱらりん]
夕
ローストチキンのサラダパスタ
デザート少し
:11/09/26 17:33 :W62SH :KCZe0No6
#639 [にゃんぱらりん]
シーチキンとコーンのサラダ
:11/09/26 17:35 :W62SH :KCZe0No6
#640 [にゃんぱらりん]
夜
晩酌
はめはずしたな～(゜∇゜)
食へのストレス解放（笑）
:11/09/27 10:01 :W62SH :sETCgeUg
#641 [にゃんぱらりん]
朝
朝ごはん
水350
:11/09/27 10:02 :W62SH :sETCgeUg
#642 [にゃんぱらりん]
昼
昼ご飯
水200
野菜ジュース200
夕
アイス
するめ
オムレツ
水200
野菜ジュース200
:11/09/27 18:35 :W62SH :sETCgeUg
#643 [にゃんぱらりん]
朝前５１.９
朝
オムレツ
サツマイモ
水500
豆乳200
:11/09/28 09:34 :W62SH :XSB35ItQ
#644 [にゃんぱらりん]
チョコ２つぶ
:11/09/28 09:35 :W62SH :XSB35ItQ
#645 [にゃんぱらりん]
昼
昼ご飯
水150
野菜ジュース200
:11/09/28 11:37 :W62SH :XSB35ItQ
#646 [にゃんぱらりん]
カフェオレ200
水350
:11/09/28 12:15 :W62SH :XSB35ItQ
#647 [にゃんぱらりん]
夕
白滝
大根
がんも
つくね串
チョコラBB140
おにぎり
:11/09/28 17:34 :W62SH :XSB35ItQ
#648 [にゃんぱらりん]
アイス
夜５２.２ (´;ω;`)
全然>>266の目標達成できてないよ(´;ω;`)
自分意思弱すぎる。
夜中にアイスまた復活しちゃってるし。
ちょっとここいらで無理してでも気合い入れ直さんと
:11/09/29 01:34 :W62SH :uuPTqWq6
#649 [にゃんぱらりん]
超短期集中(～２日)
１ 朝はヨーグルト、サプリ
２ 昼はしっかり
３ 夕は置き換え食
４ 間食はカフェオレ(Hot)か和菓子かヨーグルトなど
目指せ１日300g減で、３日には51kgを切るぞ！！
バイトの時間で昼、夕は多少交換になるかもやけど一日一置き換えを達成しよう！！
:11/09/29 01:45 :W62SH :uuPTqWq6
#650 [にゃんぱらりん]
朝前５２.２
朝
ヨーグルト
豆大福
水400
ぶどうジュース150
:11/09/29 08:22 :W62SH :uuPTqWq6
#651 [にゃんぱらりん]
ホットミルク200
白菜とにんじんの煮浸し
お米パスタ
:11/09/29 11:19 :W62SH :uuPTqWq6
#652 [にゃんぱらりん]
水150
:11/09/29 12:03 :W62SH :uuPTqWq6
#653 [にゃんぱらりん]
夕
かやくご飯
カフェオレ400
:11/09/29 21:09 :W62SH :uuPTqWq6
#654 [にゃんぱらりん]
水200
:11/09/29 21:57 :W62SH :uuPTqWq6
#655 [にゃんぱらりん]
夜５１.８
:11/09/30 02:42 :W62SH :2c/LPCcU
#656 [にゃんぱらりん]
朝前５１.６
朝
ヨーグルト
蒸しパン
ぶどうジュース150
水400
:11/09/30 08:43 :W62SH :2c/LPCcU
#657 [にゃんぱらりん]
昼
お米パスタ
オムレツ
カフェオレ100
水300
:11/09/30 12:16 :W62SH :2c/LPCcU
#658 [にゃんぱらりん]
水300
チョコラBB140
:11/09/30 16:48 :W62SH :2c/LPCcU
#659 [にゃんぱらりん]
水200
お酒200
:11/09/30 17:32 :W62SH :2c/LPCcU
#660 [にゃんぱらりん]
水100
夜５１.３
:11/10/01 00:16 :W62SH :iN1Gsywo
#661 [にゃんぱらりん]
朝前５１.１
朝
ヨーグルト
シリアル
ぶどうジュース150
水400
:11/10/01 07:53 :W62SH :iN1Gsywo
#662 [にゃんぱらりん]
昼
ご飯
みそ汁
ハンバーグ
水300
オムレツ
:11/10/01 10:26 :W62SH :iN1Gsywo
#663 [にゃんぱらりん]
間
カフェオレ300
クッキー２
おにぎり２口
:11/10/01 15:36 :W62SH :iN1Gsywo
#664 [にゃんぱらりん]
間
和菓子
夕
ごぼうとみずなの和サラダ
野菜ジュース350
中華まん
おにぎり
:11/10/01 19:09 :W62SH :iN1Gsywo
#665 [にゃんぱらりん]
酒100
:11/10/01 20:21 :W62SH :iN1Gsywo
#666 [体重なんか言えません]
６
６
６
☆
:11/10/02 04:28 :S003 :Az3IQTTs
#667 [にゃんぱらりん]
朝
おにぎり
ヨーグルト
ぶどうジュース150
水400
:11/10/02 11:40 :W62SH :.cqXjJdg
#668 [にゃんぱらりん]
昼
置き換え
水200
:11/10/02 14:56 :W62SH :.cqXjJdg
#669 [にゃんぱらりん]
アスパラのにくまき
水200
:11/10/02 15:15 :W62SH :.cqXjJdg
#670 [にゃんぱらりん]
バナナ
水200
:11/10/02 15:39 :W62SH :.cqXjJdg
#671 [にゃんぱらりん]
間
チョコ
カルピス300
夕
ワンタンスープ
水200
:11/10/02 17:48 :W62SH :.cqXjJdg
#672 [にゃんぱらりん]
朝
ヨーグルト
根野菜
水150
ぶどうジュース150
昼
水350
ご飯
インゲン
根野菜
つくね
レタス
オムレツ
間
クッキー３
ポテチ15枚
カフェオレ300
夕
水400
筑前煮
インゲン
きんぴら
:11/10/03 17:00 :W62SH :Sw/xHESw
#673 [にゃんぱらりん]
水200
牛乳100
アスパラ
きんぴら
ハンバーグ小１
ガリガリ君
:11/10/03 19:46 :W62SH :Sw/xHESw
#674 [にゃんぱらりん]
夜５２.０
朝前５１.９
朝
ヨーグルト
バナナ
水400
ぶどうジュース50
豆乳100
:11/10/04 07:48 :W62SH :ueiR7o6Y
#675 [にゃんぱらりん]
昼
お弁当
お茶150
水350
:11/10/04 12:22 :W62SH :ueiR7o6Y
#676 [にゃんぱらりん]
間
チョコ
アイス
夕
水200
置き換え
:11/10/04 17:24 :W62SH :ueiR7o6Y
#677 [にゃんぱらりん]
ポテチ
クッキー
ぐみ
ちくわ
ご飯
キムチ
暴食(ToT)
:11/10/04 18:53 :W62SH :ueiR7o6Y
#678 [にゃんぱらりん]
朝前５２.３
朝
ヨーグルト
水200
豆乳150
間
カフェオレ500
ぐみ数粒
昼
お弁当
:11/10/05 11:25 :W62SH :BM9eR8to
#679 [にゃんぱらりん]
夕
水200
置き換え
:11/10/05 16:44 :W62SH :BM9eR8to
#680 [にゃんぱらりん]
お茶250
スープ200
:11/10/05 16:47 :W62SH :BM9eR8to
#681 [にゃんぱらりん]
夜５１.５
:11/10/05 20:42 :W62SH :BM9eR8to
#682 [にゃんぱらりん]
朝前５１.２
朝
ヨーグルト
バナナ
水350
豆乳150
春巻小１
ぐみ４粒
昼
お弁当(キャベツ、レタス、きんぴら、ハンバーグ小２、オムレツ、ご飯、ふりかけ)
水350
野菜生活200
:11/10/06 07:45 :W62SH :qVIOvMSE
#683 [にゃんぱらりん]
昼
かきたまじる
間
キャラメル１粒
:11/10/06 16:15 :W62SH :qVIOvMSE
#684 [にゃんぱらりん]
夕
生春巻(サーモン、春巻、にんじん)
酒350
するめ
フラン４本
アーモンド
お茶100
:11/10/06 17:40 :W62SH :qVIOvMSE
#685 [にゃんぱらりん]
夕 ５１.８
朝前 ５１.６
朝
ヨーグルト
水300
豆乳150
:11/10/07 07:43 :W62SH :YMgT9ZCI
#686 [にゃんぱらりん]
もうダイエット始めて、３ヶ月は経っとったんか～っ(‥` )
成人式まであと３ヶ月！
ちょうど折り返しや！
始め５８(５月では５９)から今５２と考えて、６キロは痩せれたんやから、自分に自信もとう！
最近ダイエット意識の低下による体重停滞期突入って感じやけど、ちゃんと、痩せるって意識せんと！
:11/10/07 07:56 :W62SH :YMgT9ZCI
#687 [にゃんぱらりん]
＞＞目標
・１ヶ月に２キロ減！
１０月中…５０
１１月中…４８
１２月中…４６
・成人式までに４６キロ！
:11/10/07 08:02 :W62SH :YMgT9ZCI
#688 [にゃんぱらりん]
バナナオレ200
クッキー２枚
:11/10/07 10:42 :W62SH :YMgT9ZCI
#689 [にゃんぱらりん]
昼
お弁当
水100
野菜生活280
間
ぐみ
カフェオレ200
するめ
:11/10/07 14:52 :W62SH :YMgT9ZCI
#690 [にゃんぱらりん]
夜５１.７
朝前５１.６
朝
ヨーグルト
りんごジュース250
豆乳100
水200
:11/10/08 07:30 :W62SH :mcl5mddY
#691 [にゃんぱらりん]
朝ご飯
昼ご飯
りんごジュース250
水700
豆乳100
チョコラBB140
:11/10/08 17:26 :W62SH :mcl5mddY
#692 [にゃんぱらりん]
堕落だらくダラク！！（笑）
飲み会やらでこの２日間、食べたもの飲んだもの記録できてない(´;ω;`)
しかも飲み過ぎ食べすぎで体重増えてるのわかってるから、こわくて体重計乗れん(´;ω;`)
飲み会の
:11/10/10 08:12 :W62SH :38zs3f06
#693 [にゃんぱらりん]
ときの食べ方とか、そろそろ自分で制御しなきゃな(´;ω;`)
とりあえず今日からやる気やせる気復活させんと(｀;ω;´)！！
朝
ホットケーキ１
クッキー２(ぐーぴた)
豆乳150
お茶400
:11/10/10 08:14 :W62SH :38zs3f06
#694 [にゃんぱらりん]
昼
野菜ジュース270
ごはん
高菜としらす
米粉ロール１切95
つぶあん２口
:11/10/10 12:56 :W62SH :38zs3f06
#695 [にゃんぱらりん]
お腹いっぱいになるまで詰め込む習慣ついてしまった(´;ω;`)
身体がおもいよ～(´-ω-`)
今日はジョギングやな！
:11/10/10 12:57 :W62SH :38zs3f06
#696 [にゃんぱらりん]
昼
みずなと大豆のサラダ
:11/10/10 12:58 :W62SH :38zs3f06
#697 [にゃんぱらりん]
夕
牛カルビ串
コロッケ
生キャラメル
唐揚げ
カフェオレ200
:11/10/10 18:14 :W62SH :38zs3f06
#698 [にゃんぱらりん]
夕
ぐーぴた
マフィン
なんなんこの食欲！！！
生理前にもほどがあるわ！！
ほんま泣きそう(´;ω;`)
顔ぱんぱんやし(´;ω;`)
でも気合い入れに歩数計買った！！！
金かかったらがんばれる自分！！！笑
体重増えたけどめげずに頑張るで！！
これから間食はぐーぴたや！！
:11/10/10 19:34 :W62SH :38zs3f06
#699 [にゃんぱらりん]
お茶200
:11/10/10 21:38 :W62SH :38zs3f06
#700 [にゃんぱらりん]
ウォーキング20分
水200
:11/10/10 23:06 :W62SH :38zs3f06
#701 [にゃんぱらりん]
夜５２.７
:11/10/11 01:03 :W62SH :PsycB2Uk
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