近畿コテがダイエットしてみる
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#1 [らいとさん]
158㎝ 49kg → 158㎝ 45kg
冬までに-4kg
レコーディングしていきます
下半身デブ、脚が筋肉質
太股のダイエット方法など
教えてもらえたら嬉しいです
馴れ合いもお待ちしてます
:11/09/10 22:22 
:SH01C 
:QNV77oHo
#2 [らいとさん]
ダイエット板初めてやから
みなさんお手柔らかに
下がるんおせーんやなしかし。
:11/09/10 22:24 :SH01C :QNV77oHo
#3 [らいとさん]
とりあえず今日は
朝なし
昼目玉焼きハンバーグ
サラダ
白米
夜ナポリタンパスタ
:11/09/10 22:27 :SH01C :QNV77oHo
#4 [らいとさん]
48.80kg、生理きた
11時なったら走りに行こ。
:11/09/10 22:32 :SH01C :QNV77oHo
#5 [らいとさん]
予定一時間オーバー
今から1時までウォーキング！！
:11/09/11 00:08 :SH01C :ZIpsobxk
#6 [らいとさん]
結局二時間歩いてた(´・ω・｀)
体重48.7kg 意味あったのかｗ
まぁ継続が大事よな 頑張ろうｗ
:11/09/11 02:39 :SH01C :ZIpsobxk
#7 [らいとさん]
こんにゃくゼリージュース
:11/09/11 11:23 :SH01C :ZIpsobxk
#8 [らいとさん]
ココアとファンタオレンジ一口
バッティングセンター30分
:11/09/11 18:17 :SH01C :ZIpsobxk
#9 [らいとさん]
朝 無し
昼 無し
夜 寿司６貫 エッグタルト 南瓜
:11/09/11 20:17 :SH01C :ZIpsobxk
#10 [らいとさん]
帰宅。48.45kg
:11/09/12 00:20 :SH01C :IEGbnS9E
#11 [らいとさん]
犬の散歩15分
帰ったらハードスクワットしよ
:11/09/12 01:19 :SH01C :IEGbnS9E
#12 [らいとさん]
朝 ミートボール
スクランブルエッグ
おかか昆布
白飯
:11/09/12 09:12 :SH01C :IEGbnS9E
#13 [らいとさん]
昼 肉野菜炒め
白飯
:11/09/12 16:34 :SH01C :IEGbnS9E
#14 [らいとさん]
半身浴20分
:11/09/12 18:39 :SH01C :IEGbnS9E
#15 [らいとさん]
夜 無し
間食 クロワッサン一個
白桃ジュース
ウォーキング30分
:11/09/13 00:02 :SH01C :NDTGB2qQ
#16 [らいとさん]
ここ２日食い過ぎた
明日からまた規制せな
帰ったら体重計乗ろ
:11/09/13 00:03 :SH01C :NDTGB2qQ
#17 [らいとさん]
48.80kg
48から脱け出されへん！！
:11/09/13 01:14 :SH01C :NDTGB2qQ
#18 [らいとさん]
朝 ハムエッグ
白米
おかか昆布
:11/09/13 09:10 :SH01C :NDTGB2qQ
#19 [らいとさん]
昼 クロワッサン
サラダ
白飯半分
チーズハンバーグ
:11/09/13 18:29 :SH01C :NDTGB2qQ
#20 [らいとさん]
甘いの食いたいけど煙草で我慢
ウォーキングいってこ！！
:11/09/13 23:24 :SH01C :NDTGB2qQ
#21 [らいとさん]
夜 無し
ジョギング10分
ウォーキング40分
48.60
:11/09/14 00:58 :SH01C :XNzd5/F6
#22 [らいとさん]
朝 サンドイッチ１個
おにぎり１個
野菜生活
:11/09/14 09:17 :SH01C :XNzd5/F6
#23 [らいとさん]
昼 ステーキ
サラダ
白米
:11/09/14 16:54 :SH01C :XNzd5/F6
#24 [らいとさん]
去年の私食生活からダイエットする気がまるで見えてこねぇｗｗ
51キロまでリバウンドして
5月からまたダイエット開始
今日は49.5キロでした死にたい
レコーディング再開するよ！
:12/06/03 02:10 :SH01C :8toahXKI
#25 [らいとさん]
朝＋昼
スープ春雨 100kcal
白ごはん(小) 250kcal
サラダ 50kcal
バナナヨーグルト 150kcal
:12/06/03 14:47 :SH01C :8toahXKI
#26 [らいとさん]
夜
カレー 600kcal
サラダ 250kcal
:12/06/03 19:56 :SH01C :8toahXKI
#27 [らいとさん]
８時半からウォーキングいこ
:12/06/03 19:58 :SH01C :8toahXKI
#28 [体重なんか言えません]
そ～れっそれっそれっお祭りだ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
:12/06/03 20:02 :au/SN3V :yoInRjtY
#29 [体重なんか言えません]
あ～下痢だしウンコ止まんね～し
:12/06/03 20:03 :au/SN3V :yoInRjtY
#30 [らいとさん]
>>28ｰ29 そうなんだ頑張れ
31食べてしまった
今日食べた分明日減らそ
:12/06/03 22:33 :SH01C :8toahXKI
#31 [らいとさん]
朝
バナナヨーグルト 150kcal
昼
冷やし中華 550kcal
仕事終わったら体重計るよ
:12/06/04 11:45 :SH01C :dsVW/LCY
#32 [らいとさん]
48.75
夜
パン 350kcal
塩焼そば 550 kcal
:12/06/05 00:14 :SH01C :3yh7UJXg
#33 [らいとさん]
朝
梅鰹おにぎり 250kcal
バナナヨーグルト 150kcal
昼
スープDELI 160kcal
サンドイッチ 250kcal
:12/06/05 11:52 :SH01C :3yh7UJXg
#34 [らいとさん]
48.70
夜
塩焼きそば半分 250kcal
お好み焼き半分 300kcal
味噌汁 100kcal
:12/06/05 23:36 :SH01C :3yh7UJXg
#35 [らいとさん]
朝
カロリーメイト 200kcal
:12/06/06 07:07 :SH01C :BCgF9oYg
#36 [らいとさん]
昼
ごはん半分 200kcal
しょうが焼き 300kcal
豚汁 200kcal
サラダ 30kcal
:12/06/06 12:10 :SH01C :BCgF9oYg
#37 [らいとさん]
48.60
夜
鶏天丼 700kcal
:12/06/06 21:22 :SH01C :BCgF9oYg
#38 [らいとさん]
チョコケーキ食べてもーた！
:12/06/06 22:16 :SH01C :BCgF9oYg
#39 [らいとさん]
朝
なし
昼
他人丼 650kcal
:12/06/07 11:58 :SH01C :FUYku9gg
#40 [らいとさん]
48.45
夜
ごはん3分の2 200kcal
肉じゃが 400kcal
かに玉 250kcal
:12/06/07 20:51 :SH01C :FUYku9gg
#41 [らいとさん]
朝
りんごヨーグルト 70kcal
昼
冷麺 550kcal
:12/06/08 11:51 :SH01C :m.5bs.Ow
#42 [らいとさん]
夜イタリアン(T_T)
怖くて体重計乗れない(T_T)
明日飯抜いてリセットする！
:12/06/08 21:08 :SH01C :m.5bs.Ow
#43 [らいとさん]
48.20
朝
なし
昼
たまごトースト 300kcal
サラダ 50kcal
バナナヨーグルト 150kcal
:12/06/09 15:22 :SH01C :f9M5b5Ok
#44 [らいとさん]
はらへり！
ダイエット中じゃなかったら絶対なんか食ってんのに(T_T)
:12/06/09 18:48 :SH01C :f9M5b5Ok
#45 [らいとさん]
夜
ペペロンチーノ 650kcal
:12/06/09 23:44 :SH01C :f9M5b5Ok
#46 [らいとさん]
おかし食べたからお昼抜く！
バタースティック 580kcal
:12/06/10 12:03 :SH01C :8fl7YKNM
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