DｴET169cm

DｴET169cm
最新最初全

#101 [体重なんか言えません]

よるごはん

バニラオレ
オレンジジュース
温野菜サラダ
コンソメスープ

間食(2O:OO)

板チョコアイス

:11/09/19 21:07 :SH003 :VXQzSS8A

#102 [体重なんか言えません]


レッグマジック15O回

:11/09/19 23:12 :SH003 :VXQzSS8A

#103 [体重なんか言えません]

57.5kg/27.O％
減らないなー

:11/09/20 10:00 :SH003 :88RraXcQ

#104 [体重なんか言えません]

あさごはん
納豆
サラダ
野菜炒め
味噌汁

:11/09/20 11:13 :SH003 :88RraXcQ

#105 [体重なんか言えません]


レッグマジック1OO回

:11/09/20 11:46 :SH003 :88RraXcQ

#106 [体重なんか言えません]


卵焼き

:11/09/20 12:43 :SH003 :88RraXcQ

#107 [体重なんか言えません]


スクワット2O回

:11/09/20 13:39 :SH003 :88RraXcQ

#108 [体重なんか言えません]


豆乳
アイス一口
メロンパン

:11/09/20 14:56 :SH003 :88RraXcQ

#109 [体重なんか言えません]


自転車3O分

:11/09/20 16:21 :SH003 :88RraXcQ

#110 [体重なんか言えません]

よるごはん
チャーハン
キムチ
きゃべつ
ピクルス

:11/09/20 20:47 :SH003 :88RraXcQ

#111 [体重なんか言えません]


自転車3O分


カフェオレ一口

:11/09/21 01:36 :SH003 :UWKk9jRU

#112 [体重なんか言えません]

57.2kg/25.9％

:11/09/21 10:13 :SH003 :UWKk9jRU

#113 [体重なんか言えません]


豆乳
チーズケーキ
芋けんぴ

:11/09/21 10:42 :SH003 :UWKk9jRU

#114 [体重なんか言えません]


スクワット2O回

:11/09/21 12:28 :SH003 :UWKk9jRU

#115 [体重なんか言えません]


味噌汁
納豆
サンドイッチ
ドーナツ

:11/09/21 14:37 :SH003 :UWKk9jRU

#116 [体重なんか言えません]


バイト18O分
ヒール歩き7O分

:11/09/22 00:01 :SH003 :yHedwTNQ

#117 [体重なんか言えません]

今日の総摂取カロリー
約15OOkcal

甘いのたべすぎた！
けど15時以降食べてない

:11/09/22 01:31 :SH003 :yHedwTNQ

#118 [体重なんか言えません]

57.4kg/24.8％

:11/09/22 10:29 :SH003 :yHedwTNQ

#119 [体重なんか言えません]


おにぎり
千切りきゃべつ
卯の花

:11/09/22 12:14 :SH003 :yHedwTNQ

#120 [体重なんか言えません]


スクワット2O回

:11/09/22 13:19 :SH003 :yHedwTNQ

#121 [体重なんか言えません]


おにぎり
しらす
アイス
やきいも

:11/09/22 14:23 :SH003 :yHedwTNQ

#122 [体重なんか言えません]

いまんとこ12OO

:11/09/22 14:36 :SH003 :yHedwTNQ

#123 [体重なんか言えません]


バイト行き帰り
自転車2O分×2

バイト中
立ちっぱ42O分

:11/09/23 02:51 :SH003 :L2f8XMvA

#124 [体重なんか言えません]


緑茶割
烏龍割

:11/09/23 02:51 :SH003 :L2f8XMvA

#125 [体重なんか言えません]

今日の摂取カロリー
約14OOkcal

:11/09/23 04:42 :SH003 :L2f8XMvA

#126 [体重なんか言えません]

57.6kg/23.8％
着々と増えてる(´<_`)
けど体脂肪減ってる

:11/09/23 10:46 :SH003 :L2f8XMvA

#127 [体重なんか言えません]


冬瓜汁
納豆
豆腐
しらす

約28Okcal

:11/09/23 11:51 :SH003 :L2f8XMvA

#128 [体重なんか言えません]


おでん
(ちくわ.たまご.がんも)
アイス

約48Okcal

:11/09/23 12:39 :SH003 :L2f8XMvA

#129 [体重なんか言えません]


アイス
カレーパン
約6OOkcal

食べ過ぎだ(:_;)

:11/09/23 14:19 :SH003 :L2f8XMvA

#130 [体重なんか言えません]


スクワット3O回

:11/09/23 15:00 :SH003 :L2f8XMvA

#131 [でりーと

]

でりーと

:11/09/23 15:05 : :

#132 [体重なんか言えません]

今日はバイト行き帰り
歩く＋ウォーキングする！
明日から食事見直す！

:11/09/23 17:24 :SH003 :L2f8XMvA

#133 [体重なんか言えません]

☆O924～O93Oの間　
　　アイス絶ち！　
☆毎日しっかり歩く
☆たべすぎない　　
☆パンよりごはん！

:11/09/23 17:43 :SH003 :L2f8XMvA

#134 [体重なんか言えません]


バイト行き帰り
ヒール歩き6O分×2
バイト中立ちっぱ42O分


フライドポテト
カシオレ

:11/09/24 04:27 :SH003 :D2EsUCbI

#135 [体重なんか言えません]

帰り道痴漢されかけた
夜ウォーキングやめよ

:11/09/24 04:28 :SH003 :D2EsUCbI

#136 [体重なんか言えません]

アイスだけじゃなくて
菓子パンとも絶交！
たべすぎたぶんリセット

:11/09/24 04:59 :SH003 :D2EsUCbI

#137 [体重なんか言えません]

57.8kg/24.1％

:11/09/24 15:21 :SH003 :D2EsUCbI

#138 [体重なんか言えません]


あんまん
コロッケ
つけもの
豆乳

約6OOkcal

:11/09/24 15:24 :SH003 :D2EsUCbI

#139 [体重なんか言えません]


もやし.きゃべつ
(温野菜？)

約8Okcal

:11/09/24 16:21 :SH003 :D2EsUCbI

#140 [体重なんか言えません]

食事制限しすぎも
よくないけど
しなさすぎはもっと
よくないヾ(´ー`)ﾉ

野菜いっぱい食べよ！

からのバイト行ってくる！

:11/09/24 18:16 :SH003 :D2EsUCbI

#141 [体重なんか言えません]


自転車2O分×2
バイト48O分


にんにく串
カシオレ

:11/09/25 03:55 :SH003 :qxyAEZ/w

#142 [体重なんか言えません]

今日の摂取カロリー
約8OOkcal

:11/09/25 03:56 :SH003 :qxyAEZ/w

#143 [体重なんか言えません]

57.8kg/24.2％

:11/09/25 10:31 :SH003 :qxyAEZ/w

#144 [体重なんか言えません]


おにぎり
豚汁
チョコ

約6OOkcal

:11/09/25 11:20 :SH003 :qxyAEZ/w

#145 [体重なんか言えません]


アイス
クリームチーズ

約2OOkcal

アイス食べちゃった

:11/09/25 12:31 :SH003 :qxyAEZ/w

#146 [体重なんか言えません]


自転車15分×2

:11/09/25 16:03 :SH003 :qxyAEZ/w

#147 [体重なんか言えません]


おじや
ポテト
肉

今日軽く2OOOkcal
こしたな(´pωq`)

:11/09/25 17:01 :SH003 :qxyAEZ/w

#148 [体重なんか言えません]


レッグマジック2OO回

:11/09/26 00:49 :SH003 :Kk6Aqamc

#149 [体重なんか言えません]

放置しまくってた
放置中に一回リバって
6Okg→今55.8kgまで
落としたヾ(´ー`)ﾉ

:11/10/21 14:33 :SH003 :mGoxnqQU

#150 [体重なんか言えません]

白湯いいなヾ(･ω･)/

:11/10/21 15:53 :SH003 :mGoxnqQU

#151 [体重なんか言えません]

リバウンドして
ダイエット復活)^o^(

60きろ

ひとりごとー！

:12/02/15 04:16 :iPhone :TUB/pgUk

#152 [体重なんか言えません]

iPhoneスレたてれないのね

:12/02/15 04:17 :iPhone :TUB/pgUk

#153 [体重なんか言えません]

☆ウォーキング
☆断食(デトックス？)
☆腰回し
☆エアなわとび
☆あしぱか
☆造顔マッサージ
☆腹筋

前まで習慣だったんだから
できなきゃこまるね！

:12/02/15 04:36 :iPhone :TUB/pgUk

#154 [体重なんか言えません]

おっはよう！

:12/02/15 11:52 :iPhone :8KuD4OcU

#155 [体重なんか言えません]

ウォーキングいってきます

:12/02/15 12:21 :iPhone :8KuD4OcU

#156 [体重なんか言えません]

きたく(￣▽￣)
脚痒くていっそいで帰ってきたけどなんかぶつぶつできてる(T_T)

:12/02/15 13:19 :iPhone :8KuD4OcU

#157 [体重なんか言えません]

つかれたー！
エアなわとびおっけー(￣▽￣)

:12/02/15 17:04 :iPhone :aFpvRG4E

#158 [体重なんか言えません]

64.4kg
さぼりまくった結果これ(￣▽￣)
今日からがんばるー

:12/04/05 14:22 :iPhone :kYASUeZQ

#159 [体重なんか言えません]

GWまでには58kg！！
とりあえずバイトの休憩中は食べない！
夜中食べない！
移動は徒歩！
水分いっぱいとる！
毎日体重はかる！

:12/04/05 14:33 :iPhone :kYASUeZQ

#160 [体重なんか言えません]

キムチチャーハン
烏龍茶

:12/04/05 15:03 :iPhone :KHez2v/E

#161 [体重なんか言えません]

>>932
「空腹感＝満たさなければいけない何か」という考えを捨てること。
空腹感って寒さと似てる。
寒いのってつらいけど、いつもつらい訳じゃない。
例えばゲレンデに立った時の寒さはピリッとして気持ちいい時もある。
満腹感は暖かさ。お腹は満たされているけどどこか重々しい。
だから今度過食しそうになったらこう考えて。

「今これを食べればこの空腹感は消えて、あの満腹感がやってくるのだろう。
でもそれがやってきたとして、私は本当に幸せだろうか？
今まで何度も飽きるほど味わったあの重々しい感覚がくることを、
どうして私はこんなに望んでいるのだろう？」

にちゃんから！
がんばるー

:12/04/05 15:07 :iPhone :KHez2v/E

#162 [体重なんか言えません]

歩いてバイト行く！

:12/04/05 16:15 :iPhone :KHez2v/E

#163 [体重なんか言えません]

到着ー(´･_･`)30分

:12/04/05 16:49 :iPhone :KHez2v/E

#164 [体重なんか言えません]

ビーフン
お稲荷さん
のりまき
ちんすこう

たべちゃったーーー

:12/04/05 20:33 :iPhone :KHez2v/E

#165 [にこ]

突然すみません！
>>161コピらせてもらって
いいですかー？

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