DｴET169cm

DｴET169cm
最新最初全

#1 [☆☆]

　recording
　■kg/▲％
　exercise.
＿＿＿＿now＿
※ 169cm/57kg
>>2

:11/09/11 22:43 :SH003 :eQE9hXik

#2 [☆☆]

たてなおし(´<_`)
最終目標48kg
※とりあえず53kg

食事制限運動
recording diet
地道に頑張る☆☆

:11/09/11 22:43 :SH003 :eQE9hXik

#3 [☆☆57.Okg]

最初タグ間違えた(:_;)
今回こそは三日坊主で
終わらせたくないから
新しくたてなおした

:11/09/11 22:47 :SH003 :eQE9hXik

#4 [☆☆57.Okg]

いま生理中だしゆるーく
がんばろかな( ^_^ )
※油断は禁物(笑)(笑)
とりあえず間食はＮＧ！

:11/09/11 23:01 :SH003 :eQE9hXik

#5 [☆☆57.3kg]

　　 57.3kg/26.9％
体脂肪‥( pωq )
便秘解消しーたーい

:11/09/11 23:34 :SH003 :eQE9hXik

#6 [☆☆57.3kg]


エアなわとび？
スクワット2O回
　ストレッチ？

:11/09/12 00:01 :SH003 :RF0jBdIY

#7 [☆☆57.3kg]

明日てか今日バイト(:_;)
月曜は休み貰いたいって
前言ったの忘れられた
やだけどお金のためだし
がんばるぞ( ^_^ )♪♪♪
とゆーことでもお寝る

:11/09/12 00:33 :SH003 :RF0jBdIY

#8 [☆☆57.3kg]

萎える

:11/09/12 00:53 :SH003 :RF0jBdIY

#9 [☆☆56.7kg]

　　　　　 56.7kg/26.1％
1O日前まで61kgあったのに
減り早くてリバとか怖い
キープしないとな(´<_`).

:11/09/12 09:40 :SH003 :RF0jBdIY

#10 [☆☆56.7kg]

ピークのときより4kg
痩せたのに見た目には
全然変化なし( ^_^ )

客からぽっちゃりとか
顔がでかいとか体型で
いじられんのやだから
見た目痩せたいなー

:11/09/12 10:07 :SH003 :RF0jBdIY

#11 [☆☆56.7kg]

あさごはん

クリームパン
チョコサンデー
豆乳

:11/09/12 10:29 :SH003 :RF0jBdIY

#12 [☆☆56.7kg]

朝ご飯と昼ご飯の間って
何時間あけるべき(:_;)？

:11/09/12 11:36 :SH003 :RF0jBdIY

#13 [☆☆56.7kg]

●●
▲▼
56.7kg/25.5％

:11/09/12 12:09 :SH003 :RF0jBdIY

#14 [☆☆56.7kg]

結構頻繁に体重はかると
気をつけよって思える
今日なに着てこっかなー
脚ださなきゃだしやっぱ
脚痩せしたい( ^_^ )

:11/09/12 12:15 :SH003 :RF0jBdIY

#15 [☆☆56.7kg]


スクワット2O回
ストレッチ

:11/09/12 12:32 :SH003 :RF0jBdIY

#16 [☆☆56.7kg]

早く53kgになりたい(;O;)

:11/09/12 12:42 :SH003 :RF0jBdIY

#17 [☆☆56.7kg]

やっぱ48kg‥(´<_`)
でぶでぶ言われすぎて
なんかもお萎えるや
4Okg台以上のひとは
女じゃないらしい(笑)
身長もあんのにさー！

:11/09/12 13:07 :SH003 :RF0jBdIY

#18 [☆☆56.7kg]

　　　　　　※なう脚
うーん(ﾟ_ﾟ )なんとも

●▲■ [jpg/34KB]
:11/09/12 13:16 :SH003 :RF0jBdIY

#19 [☆☆56.6kg]

風呂はいってきた
　　 56.6kg/25.8％
体脂肪の増減は一体
なんなんだろうか

:11/09/12 13:52 :SH003 :RF0jBdIY

#20 [☆☆56.6kg]

ひるごはん

おにぎり
カレーパン

はんぶんこ [jpg/22KB]
:11/09/12 13:55 :SH003 :RF0jBdIY

#21 [☆☆56.6kg]

バランス悪い食事だな(笑)

:11/09/12 14:00 :SH003 :RF0jBdIY

#22 [☆☆56.6kg]



豆乳

:11/09/12 14:49 :SH003 :RF0jBdIY

#23 [☆☆56.6kg]

テンションさがるー
バイト行きたくない
客とはなしたくない
いっぱい遊びたい

今月はバイト休まない
て決めたし気合いだ

:11/09/12 14:54 :SH003 :RF0jBdIY

#24 [☆☆57.Okg]


なわとび2OO回

:11/09/12 16:18 :SH003 :RF0jBdIY

#25 [☆☆57.Okg]

間食

さつまいも
めかぶ

:11/09/12 16:22 :SH003 :RF0jBdIY

#26 [☆☆57.Okg]

生理中だししょんない

:11/09/12 16:23 :SH003 :RF0jBdIY

#27 [☆☆57.Okg]

さつまいも失敗だった
めかぶ美味しい(｡･ω･｡)

:11/09/12 16:27 :SH003 :RF0jBdIY

#28 [☆☆57.Okg]

化粧と着替え完了☆☆
可愛くなりたい(;_;).

:11/09/12 17:13 :SH003 :RF0jBdIY

#29 [☆☆57.Okg]

最近カラコン茶色に
してるんだけどやっぱ
グレーのが盛れる

:11/09/12 17:59 :SH003 :RF0jBdIY

#30 [☆☆57.Okg]

●●
▲▼

:11/09/12 18:01 :SH003 :RF0jBdIY

#31 [☆☆57.Okg]

バイト行ってき

:11/09/12 18:31 :SH003 :RF0jBdIY

#32 [☆☆57.Okg]


自転車約3O分

:11/09/12 18:41 :SH003 :RF0jBdIY

#33 [☆☆57.Okg]

バイト中

卵焼き２切れ
手羽先１つ
緑茶割
烏龍ハイ

:11/09/13 01:29 :SH003 :e0gwiw7U

#34 [☆☆57.Okg]

今から帰る(´<_`)♪♪
今日も痩せろ言われた
ダイエットしてるっての
ガリガリんなりたいや

:11/09/13 01:34 :SH003 :e0gwiw7U

#35 [☆☆57.Okg]


バイト6時間立ちっぱ
自転車約3O分

:11/09/13 01:54 :SH003 :e0gwiw7U

#36 [☆☆57.1kg]

　　　　57.1kg/21.6％
バイトのあとって絶対
体脂肪減ってる( ^_^ )

:11/09/13 02:08 :SH003 :e0gwiw7U

#37 [☆☆57.1kg]

あと９kgの道のりは
長いな‥(´<_`)
誰がみても細い人に
なりたいにゃー

:11/09/13 02:29 :SH003 :e0gwiw7U

#38 [☆☆56.8kg]

　　　56.8kg/25.9％
あんま減んない(:_;)
体脂肪増えてるし.

:11/09/13 10:24 :SH003 :e0gwiw7U

#39 [☆☆56.8kg]

努力しないでぶは
ただのぶた(´<_`)

:11/09/13 10:28 :SH003 :e0gwiw7U

#40 [☆☆56.8kg]

半身浴って痩せるのかな？
昔まいんち１～２時間は絶対
半身浴してたのに今は‥(笑)
調べてみよ(´<_`)ーっと！

:11/09/13 10:33 :SH003 :e0gwiw7U

#41 [☆☆56.8kg]

今日バイトないから夕方
歩いてこよっと( ^_^ ).

脚痩せはやっぱ運動しか
ないだよねがんばろ

:11/09/13 10:44 :SH003 :e0gwiw7U

#42 [☆☆56.8kg]

あさごはん

さつまいもスナック
アズキバー

:11/09/13 11:17 :SH003 :e0gwiw7U

#43 [☆☆56.8kg]

甘いのばっか食べてる

:11/09/13 11:30 :SH003 :e0gwiw7U

#44 [☆☆56.8kg]

実際57kgでも全然重いし
油断しちゃ駄目だよね
生理中でも体重キープは
してたいしな(´<_`).
生理終わったら痩せ期
気合いいれてがんばろ♪

:11/09/13 12:46 :SH003 :e0gwiw7U

#45 [☆☆56.8kg]

61kg→57kgは簡単だった.
57kg→53kg難しい(´<_`)
どおしましょーか(´<_`)

:11/09/13 12:57 :SH003 :e0gwiw7U

#46 [☆☆56.8kg]

寝てた‥(´<_`)

:11/09/13 15:21 :SH003 :e0gwiw7U

#47 [☆☆56.8kg]

ひるごはん

無し

:11/09/13 15:26 :SH003 :e0gwiw7U

#48 [☆☆56.8kg]

体重はゆっくりでいいから
脚と顔痩せしたい( ^_^ ).
自分顔の肉やばいきもい

:11/09/13 15:53 :SH003 :e0gwiw7U

#49 [☆☆56.6kg]

なかなか便秘ぎみ(´<_`)

:11/09/13 16:02 :SH003 :e0gwiw7U

#50 [☆☆56.6kg]

　　　　　　※なう脚

○△□ [jpg/21KB]
:11/09/13 17:02 :SH003 :e0gwiw7U

#51 [☆☆56.6kg]

バイトのあととかいつも
脚むくんでやばい(ﾟ_ﾟ )
むくんでてもまだ細い脚
手に入れたい(笑)(笑)
ただでさえ太いし萎え

:11/09/13 17:27 :SH003 :e0gwiw7U

#52 [☆☆56.6kg]



豆乳

:11/09/13 17:45 :SH003 :e0gwiw7U

#53 [☆☆56.6kg]


スクワット4O回
脚マッサージ

:11/09/13 18:32 :SH003 :e0gwiw7U

#54 [☆☆56.6kg]

久々にテレビみる.
女子アナ(´ﾟωﾟ`)

:11/09/13 19:00 :SH003 :e0gwiw7U

#55 [☆☆56.6kg]

誕生日までに53kg！

:11/09/13 19:28 :SH003 :e0gwiw7U

#56 [☆☆56.6kg]

よるごはん

ちらし寿司はんぶんこ
松茸ごはんはんぶんこ
とうふ
たまねぎ
カキフライ
納豆

:11/09/13 20:30 :SH003 :e0gwiw7U

#57 [☆☆56.6kg]



白いたいやき

:11/09/13 20:32 :SH003 :e0gwiw7U

#58 [☆☆56.6kg]

夜たべすぎたかな
朝昼しっかり食べて
夜軽めが理想(:_;)♪

:11/09/13 20:35 :SH003 :e0gwiw7U

#59 [☆☆56.6kg]

理想のﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄは‥
　90cmです
理想のｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄは‥
　74cmです
理想のｳｴｽﾄは‥
　63cmです
理想のﾋｯﾌﾟは‥
　95cmです
理想の太ももは‥
　49cmです
理想のふくらはぎは‥
　34cmです
理想体重は‥
　49kgです
普通でOKなら‥
　57kgです

:11/09/13 22:40 :SH003 :e0gwiw7U

#60 [☆☆57.8kg]

　　57.8kg/28.3％
どーしよ(´pωq`)

:11/09/14 00:45 :SH003 :HElw1fKA

#61 [☆☆57.8kg]

寝れない‥(´pωq`)
最後に食べてから７時間経過
してるし寝ても問題ないよ！
自分の体眠くなれよ！！(笑)

:11/09/14 04:16 :SH003 :HElw1fKA

#62 [☆☆57.8kg]

ウォーキングしてくる！

:11/09/14 04:20 :SH003 :HElw1fKA

#63 [☆☆57.8kg]

帰宅っ(´ﾟωﾟ`)
家出たときはまだ夜だった
のにもお明るくなってる！
早朝って結構すき(｡･ω･｡)

歩くの楽しかったしたまに
ウォーキングしよーかな♪


ウォーキング3O分

:11/09/14 05:00 :SH003 :HElw1fKA

#64 [☆☆57.2kg]

57.2kg/26.1％

:11/09/14 10:32 :SH003 :HElw1fKA

#65 [☆☆57.2kg]

あさごはん

天丼はんぶん
納豆
千切りきゃべつ

:11/09/14 10:41 :SH003 :HElw1fKA

#66 [☆☆57.2kg]

(´pωq`)

:11/09/14 10:50 :SH003 :HElw1fKA

#67 [☆☆57.2kg]

天丼こんだけ残しました

 [jpg/24KB]
:11/09/14 10:51 :SH003 :HElw1fKA

#68 [☆☆57.6kg]

風呂はいってきた
57.6kg/25.1％

:11/09/14 11:53 :SH003 :HElw1fKA

#69 [☆☆57.6kg]

ひるごはん

ゼロカロペプシ
烏龍茶

これ昼ご飯というのか‥(:_;)
３時のおやつにロールちゃん
食べるからあとちょい我慢♪

:11/09/14 13:30 :SH003 :HElw1fKA

#70 [☆☆57.6kg]



ロールちゃん1/4

:11/09/14 15:23 :SH003 :HElw1fKA

#71 [☆☆57.6kg]

べんぴ(´pωq`)

:11/09/14 15:24 :SH003 :HElw1fKA

#72 [☆☆57.6kg]



珈琲ゼリー一口
とうもろこし1/2

:11/09/14 15:41 :SH003 :HElw1fKA

#73 [☆☆57.6kg]

食べすぎてる気が‥

:11/09/14 16:25 :SH003 :HElw1fKA

#74 [☆☆57.6kg]

今日食べすぎちゃった
生理終わりかけてるし
明日は飲み物メインで
がーんばるぞ( ^_^ ).

:11/09/14 17:22 :SH003 :HElw1fKA

#75 [☆☆57.6kg]

頭いたい(´pωq`)...
けど頑張って稼ぐぞー
今日バイト終わってから
ウォーキングしたいけど
元気残ってるといーな
まいんち歩きたい(:_; )

:11/09/14 18:18 :SH003 :HElw1fKA

#76 [☆☆57.6kg]


自転車約3O分

:11/09/14 18:26 :SH003 :HElw1fKA

#77 [☆☆57.6kg]

バイト中

鶏肉の焼いたやつ(？)
クリームチーズ
カシオレ
緑茶割
烏龍ハイ

肉超たべたしやばい(:_;)
59kgいってるかも(:_;)

:11/09/14 23:57 :SH003 :HElw1fKA

#78 [☆☆57.6kg]

明日バイト無いし
調節日だな(´<_`)

:11/09/15 00:03 :SH003 :uDdRBi.2

#79 [☆☆57.6kg]


バイト5時間立ちっぱ
自転車約3O分

:11/09/15 00:26 :SH003 :uDdRBi.2

#80 [☆☆57.6kg]

　　　　　57.6kg/22.2％
体重増えてない(;O;)
バイトって素晴らしい(笑)
食べてなかったら減ってた
って考えたらくやしい

:11/09/15 00:41 :SH003 :uDdRBi.2

#81 [☆☆57.6kg]


夜中ウォーキング4O分

:11/09/15 10:41 :SH003 :uDdRBi.2

#82 [☆☆57.Okg]

57.Okg/25.1％

:11/09/15 11:10 :SH003 :uDdRBi.2

#83 [☆☆57.Okg]

あさごはん

無し

:11/09/15 13:14 :SH003 :uDdRBi.2

#84 [☆☆57.Okg]

ひるごはん

塩きゃべつ
納豆チーズ入卵焼き
ゼロカロペプシ

約35Okcal [jpg/26KB]
:11/09/15 13:18 :SH003 :uDdRBi.2

#85 [☆☆57.Okg]

なかなか便秘‥(´pωq`)
最近下剤飲まなきゃ出ない
昨日の夜は下剤飲んで寝た
のに今日まだ出てない‥

:11/09/15 18:18 :SH003 :uDdRBi.2

#86 [☆☆57.Okg]

よるごはん(昨日)

白いたいやき
塩きゃべつ
クリームチーズ
絹あげ
ピーナッツバター

:11/09/16 11:00 :SH003 :F8u/OwW6

#87 [☆☆57.Okg]

間食(21:OO～)

ちんすこう４個

ありえない(´pωq`)
たべすぎ(´pωq`)

:11/09/16 11:01 :SH003 :F8u/OwW6

#88 [☆☆58.3kg]

昨夜
58.3kg/25.8％


ウォーキング6O分
レッグマジック

:11/09/16 11:02 :SH003 :F8u/OwW6

#89 [☆☆57.9kg]

57.9kg/24.8％

:11/09/16 11:03 :SH003 :F8u/OwW6

#90 [☆☆57.9kg]

あさごはん

アイス
ちんすこう
納豆

生理後なのに食欲

:11/09/16 11:32 :SH003 :F8u/OwW6

#91 [体重なんか言えません]


ウォーキング7O分

:11/09/18 04:45 :SH003 :k6DkiLgI

#92 [体重なんか言えません]

あさごはん

おでん白滝
　　　こんぶ
　　　牛すじ

:11/09/18 10:37 :SH003 :k6DkiLgI

#93 [体重なんか言えません]

ひるごはん

ピーナッツ

:11/09/18 13:12 :SH003 :k6DkiLgI

#94 [体重なんか言えません]

間食(15:OO)

カレー(ご飯無し)
きゃべつ

:11/09/18 15:39 :SH003 :k6DkiLgI

#95 [体重なんか言えません]



ポカリ

:11/09/18 15:52 :SH003 :k6DkiLgI

#96 [体重なんか言えません]



ピーナッツ大量

:11/09/18 19:07 :SH003 :k6DkiLgI

#97 [体重なんか言えません]

よるごはん

(～21:OO)
オレンジジュース
味噌汁
サラダ

(23:OO)

きゃべつ

:11/09/18 23:22 :SH003 :k6DkiLgI

#98 [体重なんか言えません]


カラオケ３時間

:11/09/19 00:24 :SH003 :VXQzSS8A

#99 [体重なんか言えません]

57.4kg/24.3％

:11/09/19 09:20 :SH003 :VXQzSS8A

#100 [体重なんか言えません]

あさごはん

無し

ひるごはん

かたやきそば
豆乳

間食(15:OO)

ピーナッツ
セサミクラッカー
きなこおはぎ

:11/09/19 17:06 :SH003 :VXQzSS8A

#101 [体重なんか言えません]

よるごはん

バニラオレ
オレンジジュース
温野菜サラダ
コンソメスープ

間食(2O:OO)

板チョコアイス

:11/09/19 21:07 :SH003 :VXQzSS8A

#102 [体重なんか言えません]


レッグマジック15O回

:11/09/19 23:12 :SH003 :VXQzSS8A

#103 [体重なんか言えません]

57.5kg/27.O％
減らないなー

:11/09/20 10:00 :SH003 :88RraXcQ

#104 [体重なんか言えません]

あさごはん
納豆
サラダ
野菜炒め
味噌汁

:11/09/20 11:13 :SH003 :88RraXcQ

#105 [体重なんか言えません]


レッグマジック1OO回

:11/09/20 11:46 :SH003 :88RraXcQ

#106 [体重なんか言えません]


卵焼き

:11/09/20 12:43 :SH003 :88RraXcQ

#107 [体重なんか言えません]


スクワット2O回

:11/09/20 13:39 :SH003 :88RraXcQ

#108 [体重なんか言えません]


豆乳
アイス一口
メロンパン

:11/09/20 14:56 :SH003 :88RraXcQ

#109 [体重なんか言えません]


自転車3O分

:11/09/20 16:21 :SH003 :88RraXcQ

#110 [体重なんか言えません]

よるごはん
チャーハン
キムチ
きゃべつ
ピクルス

:11/09/20 20:47 :SH003 :88RraXcQ

#111 [体重なんか言えません]


自転車3O分


カフェオレ一口

:11/09/21 01:36 :SH003 :UWKk9jRU

#112 [体重なんか言えません]

57.2kg/25.9％

:11/09/21 10:13 :SH003 :UWKk9jRU

#113 [体重なんか言えません]


豆乳
チーズケーキ
芋けんぴ

:11/09/21 10:42 :SH003 :UWKk9jRU

#114 [体重なんか言えません]


スクワット2O回

:11/09/21 12:28 :SH003 :UWKk9jRU

#115 [体重なんか言えません]


味噌汁
納豆
サンドイッチ
ドーナツ

:11/09/21 14:37 :SH003 :UWKk9jRU

#116 [体重なんか言えません]


バイト18O分
ヒール歩き7O分

:11/09/22 00:01 :SH003 :yHedwTNQ

#117 [体重なんか言えません]

今日の総摂取カロリー
約15OOkcal

甘いのたべすぎた！
けど15時以降食べてない

:11/09/22 01:31 :SH003 :yHedwTNQ

#118 [体重なんか言えません]

57.4kg/24.8％

:11/09/22 10:29 :SH003 :yHedwTNQ

#119 [体重なんか言えません]


おにぎり
千切りきゃべつ
卯の花

:11/09/22 12:14 :SH003 :yHedwTNQ

#120 [体重なんか言えません]


スクワット2O回

:11/09/22 13:19 :SH003 :yHedwTNQ

#121 [体重なんか言えません]


おにぎり
しらす
アイス
やきいも

:11/09/22 14:23 :SH003 :yHedwTNQ

#122 [体重なんか言えません]

いまんとこ12OO

:11/09/22 14:36 :SH003 :yHedwTNQ

#123 [体重なんか言えません]


バイト行き帰り
自転車2O分×2

バイト中
立ちっぱ42O分

:11/09/23 02:51 :SH003 :L2f8XMvA

#124 [体重なんか言えません]


緑茶割
烏龍割

:11/09/23 02:51 :SH003 :L2f8XMvA

#125 [体重なんか言えません]

今日の摂取カロリー
約14OOkcal

:11/09/23 04:42 :SH003 :L2f8XMvA

#126 [体重なんか言えません]

57.6kg/23.8％
着々と増えてる(´<_`)
けど体脂肪減ってる

:11/09/23 10:46 :SH003 :L2f8XMvA

#127 [体重なんか言えません]


冬瓜汁
納豆
豆腐
しらす

約28Okcal

:11/09/23 11:51 :SH003 :L2f8XMvA

#128 [体重なんか言えません]


おでん
(ちくわ.たまご.がんも)
アイス

約48Okcal

:11/09/23 12:39 :SH003 :L2f8XMvA

#129 [体重なんか言えません]


アイス
カレーパン
約6OOkcal

食べ過ぎだ(:_;)

:11/09/23 14:19 :SH003 :L2f8XMvA

#130 [体重なんか言えません]


スクワット3O回

:11/09/23 15:00 :SH003 :L2f8XMvA

#131 [でりーと

]

でりーと

:11/09/23 15:05 : :

#132 [体重なんか言えません]

今日はバイト行き帰り
歩く＋ウォーキングする！
明日から食事見直す！

:11/09/23 17:24 :SH003 :L2f8XMvA

#133 [体重なんか言えません]

☆O924～O93Oの間　
　　アイス絶ち！　
☆毎日しっかり歩く
☆たべすぎない　　
☆パンよりごはん！

:11/09/23 17:43 :SH003 :L2f8XMvA

#134 [体重なんか言えません]


バイト行き帰り
ヒール歩き6O分×2
バイト中立ちっぱ42O分


フライドポテト
カシオレ

:11/09/24 04:27 :SH003 :D2EsUCbI

#135 [体重なんか言えません]

帰り道痴漢されかけた
夜ウォーキングやめよ

:11/09/24 04:28 :SH003 :D2EsUCbI

#136 [体重なんか言えません]

アイスだけじゃなくて
菓子パンとも絶交！
たべすぎたぶんリセット

:11/09/24 04:59 :SH003 :D2EsUCbI

#137 [体重なんか言えません]

57.8kg/24.1％

:11/09/24 15:21 :SH003 :D2EsUCbI

#138 [体重なんか言えません]


あんまん
コロッケ
つけもの
豆乳

約6OOkcal

:11/09/24 15:24 :SH003 :D2EsUCbI

#139 [体重なんか言えません]


もやし.きゃべつ
(温野菜？)

約8Okcal

:11/09/24 16:21 :SH003 :D2EsUCbI

#140 [体重なんか言えません]

食事制限しすぎも
よくないけど
しなさすぎはもっと
よくないヾ(´ー`)ﾉ

野菜いっぱい食べよ！

からのバイト行ってくる！

:11/09/24 18:16 :SH003 :D2EsUCbI

#141 [体重なんか言えません]


自転車2O分×2
バイト48O分


にんにく串
カシオレ

:11/09/25 03:55 :SH003 :qxyAEZ/w

#142 [体重なんか言えません]

今日の摂取カロリー
約8OOkcal

:11/09/25 03:56 :SH003 :qxyAEZ/w

#143 [体重なんか言えません]

57.8kg/24.2％

:11/09/25 10:31 :SH003 :qxyAEZ/w

#144 [体重なんか言えません]


おにぎり
豚汁
チョコ

約6OOkcal

:11/09/25 11:20 :SH003 :qxyAEZ/w

#145 [体重なんか言えません]


アイス
クリームチーズ

約2OOkcal

アイス食べちゃった

:11/09/25 12:31 :SH003 :qxyAEZ/w

#146 [体重なんか言えません]


自転車15分×2

:11/09/25 16:03 :SH003 :qxyAEZ/w

#147 [体重なんか言えません]


おじや
ポテト
肉

今日軽く2OOOkcal
こしたな(´pωq`)

:11/09/25 17:01 :SH003 :qxyAEZ/w

#148 [体重なんか言えません]


レッグマジック2OO回

:11/09/26 00:49 :SH003 :Kk6Aqamc

#149 [体重なんか言えません]

放置しまくってた
放置中に一回リバって
6Okg→今55.8kgまで
落としたヾ(´ー`)ﾉ

:11/10/21 14:33 :SH003 :mGoxnqQU

#150 [体重なんか言えません]

白湯いいなヾ(･ω･)/

:11/10/21 15:53 :SH003 :mGoxnqQU

#151 [体重なんか言えません]

リバウンドして
ダイエット復活)^o^(

60きろ

ひとりごとー！

:12/02/15 04:16 :iPhone :TUB/pgUk

#152 [体重なんか言えません]

iPhoneスレたてれないのね

:12/02/15 04:17 :iPhone :TUB/pgUk

#153 [体重なんか言えません]

☆ウォーキング
☆断食(デトックス？)
☆腰回し
☆エアなわとび
☆あしぱか
☆造顔マッサージ
☆腹筋

前まで習慣だったんだから
できなきゃこまるね！

:12/02/15 04:36 :iPhone :TUB/pgUk

#154 [体重なんか言えません]

おっはよう！

:12/02/15 11:52 :iPhone :8KuD4OcU

#155 [体重なんか言えません]

ウォーキングいってきます

:12/02/15 12:21 :iPhone :8KuD4OcU

#156 [体重なんか言えません]

きたく(￣▽￣)
脚痒くていっそいで帰ってきたけどなんかぶつぶつできてる(T_T)

:12/02/15 13:19 :iPhone :8KuD4OcU

#157 [体重なんか言えません]

つかれたー！
エアなわとびおっけー(￣▽￣)

:12/02/15 17:04 :iPhone :aFpvRG4E

#158 [体重なんか言えません]

64.4kg
さぼりまくった結果これ(￣▽￣)
今日からがんばるー

:12/04/05 14:22 :iPhone :kYASUeZQ

#159 [体重なんか言えません]

GWまでには58kg！！
とりあえずバイトの休憩中は食べない！
夜中食べない！
移動は徒歩！
水分いっぱいとる！
毎日体重はかる！

:12/04/05 14:33 :iPhone :kYASUeZQ

#160 [体重なんか言えません]

キムチチャーハン
烏龍茶

:12/04/05 15:03 :iPhone :KHez2v/E

#161 [体重なんか言えません]

>>932
「空腹感＝満たさなければいけない何か」という考えを捨てること。
空腹感って寒さと似てる。
寒いのってつらいけど、いつもつらい訳じゃない。
例えばゲレンデに立った時の寒さはピリッとして気持ちいい時もある。
満腹感は暖かさ。お腹は満たされているけどどこか重々しい。
だから今度過食しそうになったらこう考えて。

「今これを食べればこの空腹感は消えて、あの満腹感がやってくるのだろう。
でもそれがやってきたとして、私は本当に幸せだろうか？
今まで何度も飽きるほど味わったあの重々しい感覚がくることを、
どうして私はこんなに望んでいるのだろう？」

にちゃんから！
がんばるー

:12/04/05 15:07 :iPhone :KHez2v/E

#162 [体重なんか言えません]

歩いてバイト行く！

:12/04/05 16:15 :iPhone :KHez2v/E

#163 [体重なんか言えません]

到着ー(´･_･`)30分

:12/04/05 16:49 :iPhone :KHez2v/E

#164 [体重なんか言えません]

ビーフン
お稲荷さん
のりまき
ちんすこう

たべちゃったーーー

:12/04/05 20:33 :iPhone :KHez2v/E

#165 [にこ]

突然すみません！
>>161コピらせてもらって
いいですかー？

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