152㎝×目標44㎏×綺麗になって自信を持ちたい!!

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#79 [ｳｵｯｶ

(46.6㎏) ◆qP.Quattro]

＊朝ごはん

ホウレン草と白菜のおひたし
山芋の千切り
さつまいもの味噌汁
白湯少し

:11/11/09 13:32 :N02B :7HEADeAs

#80 [ｳｵｯｶ

(46.6㎏) ◆qP.Quattro]

朝白湯飲んでストレッチ
すればいいってネットで
みたからストレッチしてみた

:11/11/09 13:33 :N02B :7HEADeAs

#81 [ｳｵｯｶ

(46.6㎏) ◆qP.Quattro]

＊昼ごはん

うどん
さつまいもの天ぷら
えびの天ぷら

:11/11/09 13:34 :N02B :7HEADeAs

#82 [ｳｵｯｶ

(46.6㎏) ◆qP.Quattro]

＊間食

クッキー１個
チョコ１個
どくだみ茶２杯

:11/11/09 18:43 :N02B :7HEADeAs

#83 [ｳｵｯｶ

(46.6㎏) ◆qP.Quattro]

＊夜ごはん

生野菜サラダ
ネギ湯豆腐
松前漬け
茶碗蒸し
椎茸とネギ豆腐の味噌汁

:11/11/09 20:42 :N02B :7HEADeAs

#84 [ｳｵｯｶ

(46.5㎏) ◆qP.Quattro]

＊体重

46.5㎏(－0.1㎏)

:11/11/10 11:09 :N02B :JZTWf3KM

#85 [ｳｵｯｶ

(46.5㎏) ◆qP.Quattro]

＊朝ごはん

ホウレン草と白菜のおひたし
椎茸と豆腐の味噌汁
ベーコンエッグ
白湯少し

:11/11/10 11:10 :N02B :JZTWf3KM

#86 [ｳｵｯｶ

(46.5㎏) ◆qP.Quattro]

＊頑張ったこと

朝のストレッチ

:11/11/10 11:12 :N02B :JZTWf3KM

#87 [ｳｵｯｶ

(46.5㎏) ◆qP.Quattro]

＊おトイレ

ＫＯＴ＋(´^ω^｀)

:11/11/10 11:12 :N02B :JZTWf3KM

#88 [ｳｵｯｶ

(46.5㎏) ◆qP.Quattro]

＊間食

どくだみ茶２杯

:11/11/10 12:32 :N02B :JZTWf3KM

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