食べた物記録part２～
最新 最初 全 
#1 [あい☆]
ゆっくりマイペースに
頑張ります(^ω^)
max》47.3kg､25%
now》45.1kg､23.4%
とりあえずは44kg代に
戻す事から始めよ(^-^)
>>2前トピ
:11/12/20 18:33 
:SH10C 
:PszsFoDg
#2 [あい☆]
:11/12/20 18:34 :SH10C :PszsFoDg
#3 [あい☆]
12月20日(火)
体重‥45.1kg
体脂肪‥23.4%
:11/12/20 18:54 :SH10C :PszsFoDg
#4 [あい☆]
朝ごはん
･しめじごはん
･むね肉のｹﾁｬﾏﾖ煮
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼御飯
･うどん
(天カス､卵､ワカメ､葱)
･柿1玉
晩御飯
･ひじきの炒め煮
･むね肉のｹﾁｬﾏﾖ煮3つ
･牛肉焼いたの？ちょっと
:11/12/20 18:57 :SH10C :PszsFoDg
#5 [あい☆]
おやつ
･クッキー1枚
･バームロール？1つ
･チョコ2つ
:11/12/20 18:58 :SH10C :PszsFoDg
#6 [あい☆]
バナナ豆乳なう
今日はバイトも学校も
無かったし1日OFFやった
:11/12/20 18:59 :SH10C :PszsFoDg
#7 [あい☆]
:11/12/20 21:12 :SH10C :PszsFoDg
#8 [あい☆]
入浴後
体重‥45.9kg
体脂肪‥23.4%
運動
ストレッチ
二の腕痩せ
顎痩せ
腰回し左右５分
足上げ
足ぱか
足掛け
↑昨日の
体重が←
:11/12/21 13:15 :SH10C :m0pR8ZgI
#9 [あい☆]
12月21日(水)
体重‥45.5kg(＋0.4)
体脂肪‥23.6%
やっぱり昨日晩御飯
食べ過ぎやったなあ
今日は気つけんと
:11/12/21 13:16 :SH10C :m0pR8ZgI
#10 [あい☆]
朝ごはん
･ご飯
･ひじき
･ウインナー2
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾟﾙｰﾝ入)
ﾛｰﾙｹｰｷ2キレ
昼御飯
･ご飯
･ひじき
･柿の白和え
･納豆
:11/12/21 13:19 :SH10C :m0pR8ZgI
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