まで残り23日☆

★３日目★

:ﾁｰｽﾞ(210)

:ﾎｯﾄｺｺｱ×2

:ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
(じゃが芋+人参+玉ねぎ+ﾊﾟｾﾘ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(110)
ﾁｰｽﾞ(105)

:ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:○

:12/01/06 22:48 :P905i :☆☆☆

まで残り22日☆

勉強中＿★

頑張らなきゃ〜

:12/01/07 15:59 :P905i :☆☆☆

まで残り22日☆

昨日はﾁｰｽﾞ食べ過ぎたな

たんぱく質は多く摂れると同時に
脂質も高いけん注意！

ﾀﾞｲｴｯﾄ中ってことを
忘れたらいかんね！

:12/01/07 16:04 :P905i :☆☆☆

まで残り22日☆

:×

:ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ×2
(低脂肪乳+ｺｰﾋｰ粉末+黒砂糖)

:12/01/07 18:26 :P905i :☆☆☆

まで残り22日☆

気分転換に歩いてきたー

極寒

:12/01/07 18:27 :P905i :☆☆☆

まで残り22日☆

★４日目★

:ﾖｰｸﾞﾙﾄ(84)
ﾊﾞﾅﾅ
焼ﾌﾟﾘﾝ(187)

:ﾏｼｭﾏﾛ入りﾎｯﾄｺｺｱ×2

:12/01/07 19:24 :P905i :☆☆☆

まで残り22日☆

:12/01/07 19:25 :P905i :☆☆☆

まで残り22日☆

岡村さんすげぇ！
本当努力家やなぁ

私も頑張ろっ！

:12/01/07 19:28 :P905i :☆☆☆

まで残り22日☆

勉強しよ〜っ

:12/01/07 19:35 :P905i :☆☆☆

まで残り22日☆

ｶﾘｳﾑを多く含む食材を
摂りたくて
ﾊﾞﾅﾅを食べることにした

あとｺﾗｰｹﾞﾝを摂りたくて
ﾏｼｭﾏﾛを食べることにした

:12/01/07 21:56 :P905i :☆☆☆

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