まで残り７日☆

ﾛﾋﾞ┗|∵|┓

朝の有酸素運動OK☆

:12/01/22 07:05 :P905i :☆☆☆

まで残り７日☆

:ﾐﾛ
ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ
(ｺｰﾋｰ粉末+低脂肪乳+黒糖)

:ゆで卵
蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ
林檎

:12/01/22 07:28 :P905i :☆☆☆

まで残り７日☆

少しだけ歩いてきた〜

汗かいた

:12/01/22 11:33 :P905i :☆☆☆

まで残り７日☆

:甘酒(160)

:ﾖｰｸﾞﾙﾄ(84)
ﾊﾞﾅﾅ×2
焼ﾌﾟﾘﾝ(216)

:12/01/22 11:56 :P905i :☆☆☆

まで残り７日☆

:２日目

:ゆで卵
蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ

:ﾊﾞﾅﾅ

:ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
腹筋40回

:○

:12/01/23 05:01 :P905i :☆☆☆

まで残り６日☆

>>282

:半身浴45分



おはようございます

:12/01/23 05:04 :P905i :☆☆☆

まで残り６日☆

今日も快調〜

起きて早速勉強！

:12/01/23 05:50 :P905i :☆☆☆

まで残り６日☆

ﾛﾋﾞ(ﾟﾍﾟ)>

朝の有酸素運動OK

:12/01/23 07:29 :P905i :☆☆☆

まで残り６日☆

:ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ
(ｺｰﾋｰ粉末+低脂肪乳+黒糖)

:ゆで卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(327)

:12/01/23 08:25 :P905i :☆☆☆

まで残り６日☆

お腹が筋肉痛で、
くしゃみするだけで痛い

５週間で効果でたらいいな〜

:12/01/23 09:44 :P905i :☆☆☆

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